Живот

мужикам надо наоборот больше воды,литра 2 в день минимум

причем тут мужчины..я про девушек...
и пишу той которая спрашивала.

воду согнать это самое простое (я про вечно худеющих дам и толстяков) не вижу смысла на диете когда и так самочувствие и настроение паршивое ограничивать себя в воде.. это так.. если не вдаваться в подробности

просто.. зачем воду то гонять? обычно стремятся жирок лишний спалить, а не до обезвоживания себя довести)))

какой такой девушке?я может слеп и не увидел сдесь сообщения от девушки про то,сколько ей надо качать пресс.пиши тогда номер сообщения кому ты это пишешь,а то я подумал что ты плохие советы даешь

плохие не даю советы)только жестокие))
а так бег штука хорошая)))))))

Мария, это уже не вам решать, плохие у даете советы или хорошие)
что значит жестокие?

вот безуглеводка для меня штука жестокая, не могу я на ней.
а бег.. ну бег) я и без него на одной диете и тренировках скидываю))

Дмитрий у меня было время когда яя на гормональных сидела и боялась поправиться ...я пила мало воды...потому что гормоны имеют такую вещь,как задерживать воду в организме.
вот без воды...вот и жестоко.
безуглеводка...лучше чередование чем это,печень жалеть надо.
а + TakeOff штука не плохая...с тренировками вообще шикарен если надо сжигать лишний жир,выводит воду))..

а так сам каждый для себя решает что ему подходит а что нет,по состоянию..здоровья.
у всех все по разному,для девушек одно для мужчин другое..))как то так

как жаль что у меня нету времени расписать вам, уважаемая ))) побег на тренировку..

о Господи, если на гормональных разносит надо все таки либо меньше кушать, либо сходить проконсультироваться к доброму врачу и подобрать другие гормональные

как тут все на такую прекрасную девушку Марию ополчились...
что хотели расписать то саныч77

мы не ополчились, а наоборот, хотим предостеречь такую прекрасную девушку от дальнейших ошибок)

пить меньше воды это явно чушь..

черт.... да тут парад фейков с переодеваниями)

вообще скинул все что мог по весу
осталось только добить живот и бока немного
ЗНАЮ что это самое сложное и на эти 10% веса уйдет силы больше чем на 90% предыдущего пути...

хотел спросить ктото сидел на УЧ? углеводное чередование

народ подскажите, а такой тренажер Ab Rocket поможет для преса??? никто не прбовал?? или полная х*йня???

Мыщцескотч бери

че-то я не слышал о таком??? это что такое???

Набери в поиске в контакте

У меня живот уходит от диеты и от бега. Воду пью умеренно. При чем пузень не хилый был)Я 116 весил. Сейчас 105кг - пузень, соответственно есть, но уже заметно меньше. Надеюсь к зиме буду как можно ближе к 80кг.
Планирую выжать максимум от бега и диеты.

пей больше воды

Я обычно очень мало пью до пробежки. Чтоб из меня вышла через пот не вода, которую я только что выпил, а та влага, которая уже была в организме. После пробежки и тренировки пью по желанию. Намеренно не заливаюсь водой. Стараюсь пить горячий чай. Жажду хорошо утоляет и от горячего чая потеешь. Грубо говоря, влил в себя 200 грамм чая...через пот какая то доля уйдет.

А нафига тебе нужно чтобы выходила та влага что была в организме? +)

хз. Может и ошибаюсь, но лучше пропотеть тем что было, чем тем что выпил 10 минут назад)

Если можете дать дельный совет - заранее спасибо.

А-то мне еще худеть и худеть)