Алексей Москалев написал сегодня в 11:28 Бля ну там же не прямая замена метану молоком..) Мужик пил месяц каждый день по 3-4 литра молока парного и в кач ходил...так 12 кг сухих мышц накачал..)
01.07.10 Николас: выложу в юмор 01.07.10 Владимир: а я тебе говорю как человек занимающийся и у которого родственник занимается этим видом спорта еще с советских времен и доказано научно что протеины ни к чему хорошему не приводят....только временная красота тела... и лучше ее создавать упорно и на протяжении времени чем за короткий промежуток времени. 01.07.10 Николас: ты заблуждаешься,я тебе как админ 52 тыс человек в группе говорю 01.07.10 Владимир: я не ем эти протеины(т.к.химические элементы там присутствуют все равно),предпочитаю заменить эти порошки куском мяса!и тебе советую!
Игорь ”*°•.ProdiGy•°*”` Иванов сегодня в 20:18 Читай методики развития силы. По сути самые сильные люди не обладают большими мускулами. Существуют красные и белые мышцы те что растут это и есть красные но они отвечают только за выносливость, белые же отвечают за силу. Бодибилдеры развивают красные, поэтому мускулы еще не показатель силы.
коменты: Егор Самохин написал вчера в 20:27 да ты думаешь вот этот на фотке 100% едок?Возбмем стриптезеров.Имеют хорошо прокаченные мышцы, но бухают(всетаки шоу-бизнес), некоторые наркоту употребляют, ночной образ жизни(мало едят), график ненормированный.То туда, то суда. Так вот фарма все это возмещает. (информацию брал из зала.Из тарзан шоу чувак.Марат-бетретдинов.Занимается в том же зале, что и я.Альфа-фитнес.Лично с ним не разговаривал, но тренер общался, вот и мне передал),
Егор Самохин написал вчера в 20:30 Поэтому что говорить.Да тело красивое.Да нужны старания. Но если приложить столько же стараний, или даже на 200% больше, составить супер сбалансированную диету, вы незачто не добъетесь таких результатов что на фотке. Может у вас будит такая же сила, обьем, но соотношение жира и мышц не будут приближены к этому никогда. Кто не согласен приводите сразу примеры, не стоит болоболить даже.
Егор Самохин написал сегодня в 1:35 Артур, ты видимо туп как пробка. Да и Оксана. Оксана напиши мне, блондинка бля, где тут проявляется зависть.Меня заебали эти необдуманные посты. Я пишу что ничего тут сверхестесвенного нет, что нельзя сравнивать натуральных атлетов и химиков.Я отношусб уважительно ко всем. Просто пишу что при фарм подержке не нужно так строго следить за диетой.Результаты и так прут. А результатов на фотке, при качественной форме можно за два года добиться, не пойму в чем тут сложность. Мне 17 лет, я не употребляю фарму, так как пока нет полной независимости материальной от родителей, следовательно я не могу употрблять качественную фарму пока что, но буду.
Станислав Бондарев сегодня в 13:30 Занимаюсь 4 дня в неделю, качаю что-то одно в каждый из дней.
1 день: Грудь
200 отжиманий подходами по 30-40 Жим лежа по принципу пирамиды 6-8 раз, 6-7 подходов Разводка лежа 6 подходов по 10 раз Пресс Тренажер бабочка 6 подходов по 8-10 раз Пресс
2 день: Руки
100 отжиманий подходами по 35 штанга на бицепс 6-7 подходов по 6-8 раз гантели на бицепс стоя 6 подходов по 8 раз жим лежа узким на трицепс 6 подходов по 8 раз гантели сгибания из за головы на триц 6 подходов по 8 раз Пресс
3 день спина:
150 отжиманий по 30 в подходе тренажеры различные, 7 подходов по 8 раз Пресс
По идеи Дмитрия Филиппова
http://lurkmore.ru/Бодибилдинг
либо:
http://lurkmore.ru/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0...
сегодня в 11:28
Бля ну там же не прямая замена метану молоком..)
Мужик пил месяц каждый день по 3-4 литра молока парного и в кач ходил...так 12 кг сухих мышц накачал..)
Вообще статью можно разбить на афоризмы.
у кого не открывается - пацан написал "ектоморф, натурал"
а девушка подумала что речь о ориентации ))))))))
01.07.10 Владимир: а я тебе говорю как человек занимающийся и у которого родственник занимается этим видом спорта еще с советских времен и доказано научно что протеины ни к чему хорошему не приводят....только временная красота тела...
и лучше ее создавать упорно и на протяжении времени чем за короткий промежуток времени.
01.07.10 Николас: ты заблуждаешься,я тебе как админ 52 тыс человек в группе говорю
01.07.10 Владимир: я не ем эти протеины(т.к.химические элементы там присутствуют все равно),предпочитаю заменить эти порошки куском мяса!и тебе советую!
Ыыы
пусть назовет эти "химические элементы"
сегодня в 20:18
Читай методики развития силы. По сути самые сильные люди не обладают большими мускулами. Существуют красные и белые мышцы те что растут это и есть красные но они отвечают только за выносливость, белые же отвечают за силу. Бодибилдеры развивают красные, поэтому мускулы еще не показатель силы.
Для тех кто не видит
http://cs9693.vkontakte.ru/u1617835/110792049/x_90c2...
коменты:
Егор Самохин написал
вчера в 20:27
да ты думаешь вот этот на фотке 100% едок?Возбмем стриптезеров.Имеют хорошо прокаченные мышцы, но бухают(всетаки шоу-бизнес), некоторые наркоту употребляют, ночной образ жизни(мало едят), график ненормированный.То туда, то суда. Так вот фарма все это возмещает.
(информацию брал из зала.Из тарзан шоу чувак.Марат-бетретдинов.Занимается в том же зале, что и я.Альфа-фитнес.Лично с ним не разговаривал, но тренер общался, вот и мне передал),
Егор Самохин написал
вчера в 20:30
Поэтому что говорить.Да тело красивое.Да нужны старания. Но если приложить столько же стараний, или даже на 200% больше, составить супер сбалансированную диету, вы незачто не добъетесь таких результатов что на фотке. Может у вас будит такая же сила, обьем, но соотношение жира и мышц не будут приближены к этому никогда. Кто не согласен приводите сразу примеры, не стоит болоболить даже.
Егор Самохин написал
сегодня в 1:35
Артур, ты видимо туп как пробка. Да и Оксана.
Оксана напиши мне, блондинка бля, где тут проявляется зависть.Меня заебали эти необдуманные посты. Я пишу что ничего тут сверхестесвенного нет, что нельзя сравнивать натуральных атлетов и химиков.Я отношусб уважительно ко всем. Просто пишу что при фарм подержке не нужно так строго следить за диетой.Результаты и так прут. А результатов на фотке, при качественной форме можно за два года добиться, не пойму в чем тут сложность. Мне 17 лет, я не употребляю фарму, так как пока нет полной независимости материальной от родителей, следовательно я не могу употрблять качественную фарму пока что, но буду.
сегодня в 13:30
Занимаюсь 4 дня в неделю, качаю что-то одно в каждый из дней.
1 день: Грудь
200 отжиманий подходами по 30-40
Жим лежа по принципу пирамиды 6-8 раз, 6-7 подходов
Разводка лежа 6 подходов по 10 раз
Пресс
Тренажер бабочка 6 подходов по 8-10 раз
Пресс
2 день: Руки
100 отжиманий подходами по 35
штанга на бицепс 6-7 подходов по 6-8 раз
гантели на бицепс стоя 6 подходов по 8 раз
жим лежа узким на трицепс 6 подходов по 8 раз
гантели сгибания из за головы на триц 6 подходов по 8 раз
Пресс
3 день спина:
150 отжиманий по 30 в подходе
тренажеры различные, 7 подходов по 8 раз
Пресс
4 день
Только пресс 6 подходов по 25 раз + 100 отжиманий
В остальные дни качаю только пресс и отжимаюсь.
____________________________________________________
пичаль :)
это такой что-ли: http://www.womanshobby.net/forum/uploads/post-1598-1...
0_о
Роман Прус
Он имел ввиду батерфляй)))
http://kupisport.ru/images/goods/bodyshaper_butterfl...
я уж испугался и подумал на ту бабочку)))