Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?-1

для 4-х месяцев распиздяйства весьма неплохо!
\
а и эта с Возвращением товарищ!)

знал бы ты, что я кушал... х_х Жена уехала на море - 8 киллограмов с меня за неделю ушло. Не верил до последнего, даже весы сменил)

Так резко скинул, значит не все это были мышцы, адлеко :)
радуйся)

Наверное, да, было что-то лишнее :) Хотя вобще худой я, хуже велосипеда, масса не очень растет, хотя силовые стабильно поднимал

рост мышц имеет колебательный характер как и все процессы во вселенной.
Сначала масса,потом сила-масса-сила и так постоянно

Павло Вадимович Проценко

и скок весишь щас?)

Сначала масса,потом сила-масса-сила и так постоянно
волновой процесс

Результаты подупали, конечно, но.. Присяд 115х15 х2, Становая 155х15, жим 65х5 джем 95х5, ровный гриф на бицепс 55х5 (хрен его знает, раньше поднимал столько же)

Очень недурно:)

Жека ★Benchpress❶★ Хобта

Сейчас вешу 80 (или весил, ибо уже малеха успел потягать, веса растут с каждой тренировкой). Хотя с виду - редкостный мешок с костями))

Ян СЕРГЕЕВИЧ Ромашко

Спасибо. Но было немного обидно, когда решив делать присед х 20 и помня, что перед летом приседал 125х20 х2 довольно не в напряг - еле выдавил из себя сначала 115х10, ну, а на следующей уже х15. Решил все же отказаться от х20 и давить дальше макс вес / на пять повторений. Хотя есть предположение, что опять испробую х20

уже вот больше месяца в зале опять стал заниматься, вес щас 90кг) тяга спиной (ноги чуть согнуты) 225кг, жму сейчас на кол-во, обычным хватом пока что 75 на 26 жал, узким 70 на 24) подтягивался с блином 50кг на 3 раза обратным хватом.....собсно скромно)

Жим 125 вес 91 стаж 2 годы

жму сейчас на кол-во, обычным хватом пока что 75 на 26 жал, узким 70 на 24)

ТЫ жми 90 мож на руский жим загремишь

становая 150*15(все повторы с пола) аж чуть не обосрался=))

Пара приятных свежих рекордов, распирает желание похвастаться)

Присел 140*1, потянул в сумо 165*2*2. Стажу в обоих упражнениях около 1,5 года.

"все повторы с пола"
это в смысле с постановкой?

ну да каждое повторение ставишь на пол и следующий повтор с пола снимаешь. раньше на много раз делал всегда с виса.

Понятно. Кстати мне такой стиль очень помог, т.к. в сумо тяжелый срыв, а тут получается прямая его тренировка. В отбив совсем не то.

конешно. я сегодня прочуствовал разницу между делать с виса или в отбив от того когда каждый раз с пола )))

А ты классикой, да?

именно классикой. с круглой спиной к тому же))

Ъ.

а можно пояснение- а становая с круглой спиной это как? мне тренер чуть згорблюсь бежит- орет щас спину сорвешь... ? так, чего я незнаю??? и чем (как правильнее) делать с пола или с рук серию? в чем разница?

для пауэрлифтинга в большинств случаев предпочтительно делать с пола все повторения. с круглой это когда середину спины округляешь .такая тяга не всем подходит и для пауэрлифтинга бывает выгодна по рычагам. для бодибилдинга прямая спина и думаю делать в касание.

спасиб... за разяснения...

становая 260,присед 200, жим лежа 170,жим узким хватом 130 на 6 повторений