приди домой и померяй.У всех почему -то Праивльные тренировки пониждают немного давление,а тчонее приводят в норму! А вот задротские программы миллионы подьемов на бытцепс и жим лежа,перетрен-это будет только повышать давление)
потвоему потемнение в глазах, залаживание в ушах - это пониженное давление - я сколько не мерял после тренировки - у меня о6ы4но - 130 на 80, 125 на 80..а в о6ы4ном состоянии у меня 120 на 65-80..)) с перетренированностью никогда несталкивался и считаю это - просто нежеланием заниматься - вон конькобежцы каждый день почти с 50 кг на тренировках приседают(доходят до 1000 повторений за тренировку) и ниче - живые..))
Причом тут нежелание? Когда человек загоянет себя не дает восстановится и в таком режиме пытается поднимтаь солидные веса-Следствие этого и етсь повышенное давление и вообще можно погубить организм такими тренировками!
Потменение в глаза уши закладывает-это все проходит через 15-30 минут а то и раньше
Тяжелые тренироффки реально понижают давление!!! - ФАКТ!!! А вот частые выходы на максимум и субмаксиму реально истощают ЦНС и могут давать скачки в давлении. ОСОБЕННО НУЖНО ВНИМАТЕЛЬНО ОТНОСИТЬСЯ К ПРИЕМУ АДАПТОГЕНОВ (ЭЛЕУТЕРОКОК, ЛИМОННИК, РОДИОЛА, ЛЕВЗЕЯ и т.д.)!
Тяжелые тренироффки реально понижают давление!!! - ФАКТ!!! А вот частые выходы на максимум и субмаксиму реально истощают ЦНС и могут давать скачки в давлении. ОСОБЕННО НУЖНО ВНИМАТЕЛЬНО ОТНОСИТЬСЯ К ПРИЕМУ АДАПТОГЕНОВ (ЭЛЕУТЕРОКОК, ЛИМОННИК, РОДИОЛА, ЛЕВЗЕЯ и т.д.)!
Адаптогенов никаких непью..аэробика нао6орот понижает давление, а анаэро6ные как раз его то и повышают.. - вот это я имел ввиду...
За счет чего они понижают давление - за счет расширения сосудов чтоли..?? Счас найду этот Айронмен де писали про влияния нагрузок и кину ссылку..))
а учебники, статьи ученых не пробывал читать?) авторитеный-это не условие истинности знания! Выкинь журналы илил читай,но никогда в этйо Группе не ссылайся на них!
ну там то не какой нибудь Ваня с улицы пишет - и у них в конце каждой статьи имеются ссылки на исследования и источники из которых это все берется..но они на английском - поэтому их я в пример не привожу..))
Вот у тебя какое давление обычно после тренировки, если мерял конечно..?)
Саня-это нормально сптаь ночью 6 часов и днем 2,в сумме то за сутки 8 часов как надо. К ому же в первые час илил может 2 идет выброс соматропного гормона(от которого мышци растуть) Есть даже такая метода 2-х илил даже 3-х фазный сон,но это профи могут позволить которые только едят и тренируются да спят!
тогда незнаю - но я неединственный у кого такая ситуация с давлением - после тренировки повышено..у тром все уже нормально(я вечером занимаюсь)..ты креатин пьешь наверное, что у тебя 125 на 85 обычно.?)
Вынь да полож. Любитель логики,ты хочшеь сказать что логично верить инфе из журналов чем работам ученых,учебникам по физиологии,статьям тех же ученых! Почитай учебник по Т/А ВРобьева за 80-й год!
Давно известно, что аэробные упражнения способны улучшать эластичность сосудов. А вот о влиянии силового тренинга на этот показатель мы до того, как были опубликованы результаты последних исследований, знали не много. В ходе одного эксперимента сравнивались различные показатели работы сердечно-сосудистой системы 19 силовых атлетов и 19 людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Средний возраст участников эксперимента составлял 26 лет. Силовые атлеты все были здоровые, некурящие, тренировались, по крайней мере, 12 месяцев и не выполняли аэробной работы. Никто из них не принимал анаболических стероидов (которые оказывают влияние на эластичность сосудов). Результаты исследования показали, что общая эластичность сосудов у силовиков была меньше. Дефект выражался в затвердении проксимальной аорты - большой артерии, выходящей из сердца. Силовая группа также показала повышенную частоту пульса, более высокое систолическое кровяное давление (когда сердце наполнено кровью) и более низкое диастолическое давление (когда сердце отдыхает) по сравнению с контрольной группой. Затвердение аорты впоследствии может привести к увеличению левого желудочка сердца (накачивающей камеры), из-за подъема систолического давления и реакции кровяного давления на упражнения. Кратковременные подъемы давления, вызываемые упражнениями, ведут к структурным изменениям гладких мышц, выстилающих стенки сосудов, и уменьшению эластичности. Вы можете поддержать эндотелиальную функцию как упражнениями, так и питанием. Следует употреблять больше антиоксидантов, таких как витамины С и Е. Одно из недавних исследований показало, что высокожирная пища ослабляет эндотелиальный отклик, однако, прием витаминов С и Е перед ее потреблением нивелировал этот эффект. Антиоксиданты, кроме того, помогают предотвратить оксидацию липопротеинов низкой плотности (LDL), в результате которой начинается создание бляшек в артериях. Еще один диетарный подход заключается в приеме L-аргинина, аминокислоты, известной в качестве высвободителя гормона роста.
ты что?Тогда это и проводилось!Это щас всем насрать нфиига не изучают и инфу предшественников нифига не обрабатывают! А ведь вот факты старых ученых оправдывают питание викинг сталй 2 раза в день!
А вот задротские программы миллионы подьемов на бытцепс и жим лежа,перетрен-это будет только повышать давление)
с перетренированностью никогда несталкивался и считаю это - просто нежеланием заниматься - вон конькобежцы каждый день почти с 50 кг на тренировках приседают(доходят до 1000 повторений за тренировку) и ниче - живые..))
Когда человек загоянет себя не дает восстановится и в таком режиме пытается поднимтаь солидные веса-Следствие этого и етсь повышенное давление и вообще можно погубить организм такими тренировками!
Потменение в глаза уши закладывает-это все проходит через 15-30 минут а то и раньше
Ты идешь против гуру! Он утверждал, что тренировки давление повышают.
Я сам гуру и что угодно кому угодно растолкую!
И потмо идешь против гуру-это наказуемо законом?
А вот частые выходы на максимум и субмаксиму реально истощают ЦНС и могут давать скачки в давлении.
ОСОБЕННО НУЖНО ВНИМАТЕЛЬНО ОТНОСИТЬСЯ К ПРИЕМУ АДАПТОГЕНОВ (ЭЛЕУТЕРОКОК, ЛИМОННИК, РОДИОЛА, ЛЕВЗЕЯ и т.д.)!
А вот частые выходы на максимум и субмаксиму реально истощают ЦНС и могут давать скачки в давлении.
ОСОБЕННО НУЖНО ВНИМАТЕЛЬНО ОТНОСИТЬСЯ К ПРИЕМУ АДАПТОГЕНОВ (ЭЛЕУТЕРОКОК, ЛИМОННИК, РОДИОЛА, ЛЕВЗЕЯ и т.д.)!
Адаптогенов никаких непью..аэробика нао6орот понижает давление, а анаэро6ные как раз его то и повышают.. - вот это я имел ввиду...
За счет чего они понижают давление - за счет расширения сосудов чтоли..??
Счас найду этот Айронмен де писали про влияния нагрузок и кину ссылку..))
Айрон мен.А в косомполитане что пишут?
ну а в космополитене пишут, что Димон к лету МС сделает..))
авторитеный-это не условие истинности знания!
Выкинь журналы илил читай,но никогда в этйо Группе не ссылайся на них!
Вот у тебя какое давление обычно после тренировки, если мерял конечно..?)
Слыхали! 90% инфы в журналах-мусор илил туалетное чтиво Не более
К ому же в первые час илил может 2 идет выброс соматропного гормона(от которого мышци растуть)
Есть даже такая метода 2-х илил даже 3-х фазный сон,но это профи могут позволить которые только едят и тренируются да спят!
так какое у тебя давление после тренировки..?)
Соревнования будут в космосе тогда и полетишь..))
Дима, ссылку дай, пожалуйста, на учебники или статьи ученых, что тренировки с отягощениями нормализуют давление.
Любитель логики,ты хочшеь сказать что логично верить инфе из журналов чем работам ученых,учебникам по физиологии,статьям тех же ученых!
Почитай учебник по Т/А ВРобьева за 80-й год!
В ходе одного эксперимента сравнивались различные показатели работы сердечно-сосудистой системы 19 силовых атлетов и 19 людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Средний возраст участников эксперимента составлял 26 лет. Силовые атлеты все были здоровые, некурящие, тренировались, по крайней мере, 12 месяцев и не выполняли аэробной работы. Никто из них не принимал анаболических стероидов (которые оказывают влияние на эластичность сосудов).
Результаты исследования показали, что общая эластичность сосудов у силовиков была меньше. Дефект выражался в затвердении проксимальной аорты - большой артерии, выходящей из сердца. Силовая группа также показала повышенную частоту пульса, более высокое систолическое кровяное давление (когда сердце наполнено кровью) и более низкое диастолическое давление (когда сердце отдыхает) по сравнению с контрольной группой.
Затвердение аорты впоследствии может привести к увеличению левого желудочка сердца (накачивающей камеры), из-за подъема систолического давления и реакции кровяного давления на упражнения.
Кратковременные подъемы давления, вызываемые упражнениями, ведут к структурным изменениям гладких мышц, выстилающих стенки сосудов, и уменьшению эластичности.
Вы можете поддержать эндотелиальную функцию как упражнениями, так и питанием. Следует употреблять больше антиоксидантов, таких как витамины С и Е. Одно из недавних исследований показало, что высокожирная пища ослабляет эндотелиальный отклик, однако, прием витаминов С и Е перед ее потреблением нивелировал этот эффект.
Антиоксиданты, кроме того, помогают предотвратить оксидацию липопротеинов низкой плотности (LDL), в результате которой начинается создание бляшек в артериях.
Еще один диетарный подход заключается в приеме
L-аргинина, аминокислоты, известной в качестве высвободителя гормона роста.
А ведь вот факты старых ученых оправдывают питание викинг сталй 2 раза в день!