Сон

да все равно нормальный современный человек спит 7 часов в среднем или еще меньше.

ну да, особенно когда работаешь иногда по 14 часов, это ппц

смешно,а кто такой этот "нормальный современный человек"..че за чушь,че за стереотипы..у каждого свой организм,свой режим дня,питания,работа,тренировки и от этого прежде всего зависит сколько часов спит человек...в армейки за 5-6 часов высыпаються и шуршат потом целый день в нарядах,так может это норма....и даже ,что пишут врачи тоже хня..спи сколько хочеться..ешь сколько влезет и жить будет заебись!это вкраце)

и правда смешно

я сплю 9 часов за раз!Но мне не хватает 1 часа для номального сна!

последнее время вообще прихожу после тренировки ,кушаю и после этого ложусь спатЬ())

вообщето после тренировки нерекомендуется сразу(надо минимум через 4 часа ложиться) - ложиться спать - так как нарушается сердечный ритм..

#124
Андрей ~Andrei~ Белов
29 ноя 2009 в 15:39
первые по смертности люди спящие меньше 6ти часов, затем люди спящие больше 9ти часов. а самые долгожители, кто спит 7-8 часов

У меня бабушке за 70 и она спит порядка 5-6 часов в день и при этом ведет очень активный образ жизни..))

Наш украинский долгожитель(116 лет) - тоже спал порядка 6 - 7 часов..вплоть до самой старости..а бывало и понам даже неспал(работая дето там)..так что это очень субьективно - все эти исследования.

(надо минимум через 4 часа ложиться) - ложиться спать - так как нарушается сердечный ритм..

Чушь!Хочешь спать- спишь,организм-это идеальная машина он сам знает что когда и как!

Если это чушь - то обЪясни мне такое понятие как разгрузка сердца и разминка перед тренировкой(в том числе и сердечно-сосудистой системы).?

какая разгрузка?
Напрягся,расслабился ВС!не выдумывай велосипед.
разминка тут вообще совсем другой контекст!

ТРЕНИРОВКИ - ЭТО БОЛЬШОЙ СтРЕСС на ОРГАНИЗМ - хоть и положительный, но орГанизм не отличает его от вредного стресса..
во время тренировки слегка повышается давление - и это нормально - после тренировки - сердце все еще очень сильно продолжает пульсировать - точнее мощно - и пульс приходит в норму дето часа через 2 - чтобы нормализировать все процессы организму надо время(чтобы небыло внезапного серд. приступа, в том числе и от силовых тренировок - рекомендуют делать кардио)...

поищу статью на компе - давно читал..как найду кину - про тренинг и сердце..точнее его влияние.

Тоха ПРИВЕТСТВУЮ ШУТОВ Микаев
У меня бабушке за 70 и она спит порядка 5-6 часов в день и при этом ведет очень активный образ жизни..))

С возрастом потребность в сне, как правило, уменьшается и пожилые люди обычно мало спят.

Тоха ПРИВЕТСТВУЮ ШУТОВ Микаев
после тренировки - сердце все еще очень сильно продолжает пульсировать - точнее мощно - и пульс приходит в норму дето часа через 2

Что-то долговато...

я это и имел ввиду - так как знакомый с гирями занимаеться - тока перевалил за 50(51ему) - так он тоже говорит, что последнее время ему хватает всего 5 часов..))

Что-то долговато...
я непроверял - это я так ориентирово4но - у меня после тренировки - еще интервальный велик (тоже максимальное вылаживание) - о6ычно пульс на 75 держится прилично после тренировки, потом тока нормализуется..))

У меня обычный пульс в покое выше 75, щас померил - 84))

А во время отбирания у тебя окорочка? ))

Я засыпаю не раньше 2 ночи, а так хотелось бы спать часов по 10!!!!

А то в 8 подъем на работу-ОБЛОМНО!!!

"А во время отбирания у тебя окорочка?"
Я не ем окорочка, только грудки!))

"Я засыпаю не раньше 2 ночи, а так хотелось бы спать часов по 10"

а я тоже засыпаю не раньше 2 ночи, но просыпаюсь не раньше 2 часов дня)

12 часов спать :О

Шаверма, везет тебе!

Тоха ПРИВЕТСТВУЮ ШУТОВ Микаев
вчера в 22:53
ТРЕНИРОВКИ - ЭТО БОЛЬШОЙ СтРЕСС на ОРГАНИЗМ - хоть и положительный, но орГанизм не отличает его от вредного стресса..
во время тренировки слегка повышается давление

Тономтер видимо-это заповедный зверь.И померять далвение трудно,проще вычитать какую-то статью!

а я тоже засыпаю не раньше 2 ночи, но просыпаюсь не раньше 2 часов дня)

у мну тоже так иногда бывает;)

Дима Берсерк Удалился
Тономтер видимо-это заповедный зверь.И померять далвение трудно,проще вычитать какую-то статью!

Я тебя не совсем понял..?Если ты спрашиваешь как я меряю давление на тренировке - я обычно его после тренировки меряю.