трата денег) эктоморфам как раз нужно редкое и очень объемное питание. дабы замедлить быстрый обмен веществ. чем реже ешь тем больше организм привыкает запасаться.
Гейнер - неплохо, если нет возможности питаться на учебе. Но можешь поэкспериментировать по совету Андрея Белова. Сколько ты раз в день сейчас кушаешь?
Петр Кац 6 дек 2009 в 19:15 Полагаю, нет. Если у тебя еда в 8 утра, а в час треня и кушаешь после этого, наверно, не раньше 2, то перерыв многоват.
Хуйня,трена еще пзидаче будет ибо голодный-следователньо злой.Интенсивно отхуярил трену и домой жрать и поглощать мегадозы углеовдов и белка.А так называемым энтоморфам вдвойне жрать комплексные углеводы! И хардгенеров нет ,как доказательство читай данте штруделя аки Доггкрап!
вот я че думаю, взять аминки гейнеры не очень прут в плане пищеваренияСообщениеЭто спам #65Дима Берсерк Удалился вчера в 23:45
ВОт все эти добавки НЕ очень прут в плане пищеварения! поэтмоу лучше мяса,молока или творога добавим)
если не ешь 4-6 раз в день то конечно не прут,потому что желудок не растянут и не преспособлен ,а если каждый день стабильно так ешь тогда гейненр пойдет хорошо
окей я все понял!)) яя седня все-таки поел в технаре)) после этого норм седня поперло!! штангу рвал норм)) Седня жим лежа делал))+разводку на горизонт))+ отжимания поделал ноги выже тела!)) ну и бицак+пресс немного покачял)) вроде норм)) после треньки йогурта 0.5л+3 банана пришел домой покушал и ппц))
Креатин..) Александр I*m YOUR GoD Сапсай У меня такая же про6лема с у4е6ой и столовой...я спасаюсь 2 литрами молока и несколькими 6анами, я6локами или мандаринами..ну и там 6утеры с водой..)
Я просто не знаю вредно ли ето для здоровья!Какие имено ви пьето!?
утром в 7часов+на учебе чета +после учебы,либо после тренировки это где-то в 15-00,16-00) + 18-00+21-00))
Полагаю, нет. Если у тебя еда в 8 утра, а в час треня и кушаешь после этого, наверно, не раньше 2, то перерыв многоват.
Хуйня,трена еще пзидаче будет ибо голодный-следователньо злой.Интенсивно отхуярил трену и домой жрать и поглощать мегадозы углеовдов и белка.А так называемым энтоморфам вдвойне жрать комплексные углеводы!
И хардгенеров нет ,как доказательство читай данте штруделя аки Доггкрап!
типо Халка))
гейнеры не очень прут в плане пищеварения
поэтмоу лучше мяса,молока или творога добавим)
Я такого слова и не употреблял;)
вчера в 23:15
вот я че думаю, взять аминки
гейнеры не очень прут в плане пищеваренияСообщениеЭто спам
#65Дима Берсерк Удалился
вчера в 23:45
ВОт все эти добавки НЕ очень прут в плане пищеварения!
поэтмоу лучше мяса,молока или творога добавим)
если не ешь 4-6 раз в день то конечно не прут,потому что желудок не растянут и не преспособлен ,а если каждый день стабильно так ешь тогда гейненр пойдет хорошо
яя седня все-таки поел в технаре)) после этого норм седня поперло!!
штангу рвал норм))
Седня жим лежа делал))+разводку на горизонт))+ отжимания поделал ноги выже тела!))
ну и бицак+пресс немного покачял)) вроде норм))
после треньки йогурта 0.5л+3 банана пришел домой покушал и ппц))
> И хардгенеров нет ,как доказательство читай данте штруделя аки Доггкрап!
Я такого слова и не употреблял;)
Не льсти себе-этот пост адресован был не тебе!
Александр I*m YOUR GoD Сапсай
У меня такая же про6лема с у4е6ой и столовой...я спасаюсь 2 литрами молока и несколькими 6анами, я6локами или мандаринами..ну и там 6утеры с водой..)