СПИСОК САМЫХ ВАЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Может, данные чисто для Америки? Тогда все возможно, они же не такие любители футбола.

короче мораль такая - ПЛ и ТА не идут ни в какое сравнение с футболом и даже Ам Футболом =))
а как бы хотелось.

Про сравнение их зарплат я вообще молчу))

125
А статистика есть?

Ты чо? Я что тебе социолог!
Это мои личные наблюдения.А вообще нелогично сравнивтаь относительно молодий лифтинг который появился вы Росси с конца 80-х и Т/А которая существует уже 100 лет а может больше!

"Я что тебе социолог!"
Для приведения соц.выкладок не нужно быть социологом))

"Это мои личные наблюдения"
А мои наблюдения твои не подтверждают. И че, это критерий?

"нелогично сравнивтаь относительно молодий лифтинг который появился вы Росси с конца 80-х и Т/А которая существует уже 100 лет а может больше!"
Тем не менее, сравниваешь!)))

НУ да сравниваю,но сравнение заведомо ложное и неравное)

А итогом сравнения должно быть равенство?

Диману по поводу того, что "многие люди знают, что входит в ТА":

Одна девушка у меня спрашивает: " Чем занимаешься?"....я говорю: " Тяжелой атлетикой...она спрашивает: " Это бокс что ли?".....

кумарит, когда тебе задают вопрос "А чем ты занимаешься??", ты отвечаешь "Тяжелой атлетикой", идет следующий "И сколько ты жмешь??"

"кумарит, когда тебе задают вопрос "А чем ты занимаешься??", ты отвечаешь "Тяжелой атлетикой", идет следующий "И сколько ты жмешь??""
+100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
Такие вопросы просто убивают))))))))

А еще больше бесит, когда говоришь , что зинимаешься тяжелой атлетикой, а тебе говорят- - а это жим, приседания и тяга???
Вот это ваще бесит, говоришь, нет двоеборье, в ответ- это как??? Жим и приседания шоль????

http://vkontakte.ru/topic-194265_21918870#offset=0 Группа "Тяжелая атлетика всея Руси", но закрытая. Егор Голубев из нашей группы там есть

на подобии ситуация. Двое мешков в качалке спорили что есть тяжелая атлетика. один сказал что "тяжелая атлетика это качалка, а то что по телеку показывают это называется "ШТАНГА", потомучто спортсмены штангисты" =)))))
вот так выходит что я ТА занимаюс)))

А я сегодня делал прогулку фермера с гирями.шикарнейшее упражнение!)

Народ такой вопрос:

Я занимаюсь вольной борьбой 2 раза в неделю (Пн-Ср.)
Думаю ходить еще и в качалку(для мыш. массы), но тренера говорят что нужно восстановления после кача, иначе бесполезно потратишь время.
1. Как лучше поступить с рассписанием кача?
2. Может быть просто делать небольшие тренеровки, с минимумом базовых упражнений? (нужна программа :) )
3. Недавно прочитал про "динотрейнинг" . Кто, что об этом думает?
4. И что на счет спортивного питания в данном случае?
5. На счет приседа и становой. Были проблемы со спиной, можно ли работать в этих упражнениях с небольшим весом, но на большое кол-во повторений.

П.С. стаж кача небольшой, все время занимался единоборствами, только летом время уделял физухе. Вес 85.5 кг , рост 1. 84

отдельную тему создать че то не вышло :)

Игорь,ну занимайся в пятницу штангой.тренера правильно говорят восстановление нужно,но за выходные ты успеешь более-менее восстановиться.программа проста как два пальца обоссать- ебашь 3-4 базовых упражнения за тренировку,но самое главное ебашь тяжело очень тяжело.одного часа в неделю хватит чтобы запустить рост мыщц.а на счет спины хуйня ебашь присед и тягу но с техникой и все будет хорошо,осторожнее с проходками а в рабочих весах ебашь))
бразеры,поправьте если что)

Если теоретического опыта мало читай книги - Брукса Кубика "Тренинг Динозавров" почитай золотая книга, Штроссена прочти суперприседания

а если попробовать трениться по часику вт-четв-суббота по такой програме?:

вт
1. жим лежа
2. гиперэкстензия
3. становая
4. тяга в наклоне
5. пресс

четв
1.жим стоя
2. подтягивания
3. прес
4.гиперэкстензия

субб.
1.приседания
2.биц. штанга
3. трицепс на брусьях
4. пресс

сегодня пробовал по программе на вторник, уложился ровно в час

По мне самые важные: становая,присед,жим лежа/отжимания на брусьях,жим стоя/сидя,тяга штанги в наклоне,подтягивания...
Ну и если дополнительно добавить,то подъемы на носки на икры...Ну а на поздних этапах тренинга можно добавить подъем штанги на бицепс...Остальное лично Я посылаю нахуй,как бесполезное))

153
ИМХО, перебор. На твоем месте, я бы тренил присед на спине, подтягивания (т.к.ты борец) и пресс 1-2 раза в неделю. Все во взрывном темпе. Возможно, присед стоит заменить выпрыгиваниями со шт.из полного седа

Насколько я знаю борцам очень помогает становая тяга

Подъем на грудь для борцов полезнее становой тяги. Ее оставьте лифтерам-качкам, т.е.медленным пузатым ненавистникам коэффициента Вилкса!))

ну надо для начала попробовать так потренироваться:) получиться ли вообще...

Прога вообще норм? или стоит убрать что то?

ну в принципе ниче,потом со временем когда научишься тяжело работать в зале тогда переходи на 1-2 раза в неделю.

а вообще борцам респект.недавно показывали чемпинат россии по вольной борьбе там парни атлетичные очень

так им такими надо быть.

начал читать уже "трейнинг динозавров", автор между прочим тоже борьбой занимался.

такой вопрос, что делать с количеством сетов и повторений?