Мудрое высказывание
Один НЕизветсный гура силового треннинга сказал:
Если ты не приседаешь, то ты не тренируешься.
А если ты не приседаешь глубоко, то ты не приседаешь!!
Поэтому идите и делайте полный 20-ти потворный присед с тем весом с которым вы можете сделать 10 повторений поряд
Если ты не приседаешь, то ты не тренируешься.
А если ты не приседаешь глубоко, то ты не приседаешь!!
Поэтому идите и делайте полный 20-ти потворный присед с тем весом с которым вы можете сделать 10 повторений поряд
сегодня в 21:38
КТо больной тот физ. нагрузками Не занимается!
Инвалидам не место
Ну-ну...
Это черного и белого не бывает. Жизнь цветная.
Денис Пахомов сегодня в 22:18
нужно прислушиваться. просто не которые(многие) люди понимают правду только после того когда их ткнут носом в нее
Эт интренет здесь нет времени узнать человека!
Поэтому да так!
УМный вдуплит дурак себя покажет!
И про нашего героя :"Я всгеда слушаю более оптыных"
Опынтные(то бишь я ) говорят приседай в полный сед.
Наш герой :
"Ну пусть не будет "настоящего результата", а если буду полностью приседать, вот тогда инвалидом можно вполне стать."
Чем надо слушать чтоб спиздануть такое -Я Не понимаю.
И после этого люди обижаются когда их ткнешь носом в правду!)
Петр Кац сегодня в 23:10
>Ибо наполовину ничего не бывыает.
Это черного и белого не бывает. Жизнь цветная.
То етсь можно накачатся выкладываясь наполовину!)
так же как и приседать наполовину
Кстати, что здесь имеется в виду под НАСТОЯЩИМ результатом? Присед 180*20? Вес 120 кг?
делая подьем на бицепс и жим лежа ты никогда таким не станешь!
А почему именно 180 скажем,а не 190? илил 150?
Полный присед - задействующий наибольшее количество мышечных групп. Исходя из определения можно примерно прикинуть, КАК тело определяет насколько полный присед ты выполняешь.))
сегодня в 23:25
а зачем мощный торс на тоненьких ножках? это гармоничное развитие тела?
Ну, качай ноги приседом до параллели.
"Более того - приседания не способствуют и даже мешают в развитии верха тела" - вот это твое высказывание меня смутило. Особенно вторая его часть.
Печально, но что поделаешь. Нагружаемые ноги отнимают восстановительные ресурсы, и при тренировке всего тела могут расти только ноги+ягодицы, а верх тела будет стоять на месте. Многие отмечают, что когда отказывались от тренировки ног или убирали в поддержку, начинался долгожданный рост верха тела. Вот Стас Мелкий не даст соврать.
Фраза "хочешь накачать бицепс - приседай" - стала анекдотом.
Но если добавить хотя бы пару упражнений на руки в раз в две недели, то руки приятно округлятся. Отвечаю.
Иван Un heureux Lion Каморин
сегодня в 23:29
а зачем приседать до параллели, если можно приседать в полный сед
Чтобы уберечь спину и колени от травм.
> развитие координации бОльшего количества мышечных групп и мышечного усилия по полной амплитуде?.
Это не всем интересно.
> Если в подъеме на грудь делать подсед до параллели или подсед полный - что будет эффективнее?)
Смотря для чего.
Пожать стоя и потом мощно присесть на 20 и у тебя будут расти только мясные оковалки на ногах!!
А про общий рост и мощь самого базового упражнения Мы не знаем и знать НЕ хотим!