Мудрое высказывание

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Мудрое высказываниеОдин НЕизветсный гура силового треннинга сказал:

Если ты не приседаешь, то ты не тренируешься.
А если ты не приседаешь глубоко, то ты не приседаешь!!

Поэтому идите и делайте полный 20-ти потворный присед с тем весом с которым вы можете сделать 10 повторений поряд
247 комментариев
avatar
Да, где я спорю? Говорю по фактам, мне в зале мужики говорили приседай полностью, поприседал, до сих пор колено болит.
avatar
Дима Берсерк Удалился
сегодня в 21:38
КТо больной тот физ. нагрузками Не занимается!
Инвалидам не место

Ну-ну...
avatar
Приседать полностью можно по-всякому. Зачем валить с больной головы на здоровую?
avatar
>Ибо наполовину ничего не бывыает.

Это черного и белого не бывает. Жизнь цветная.
avatar
#19
Денис Пахомов сегодня в 22:18
нужно прислушиваться. просто не которые(многие) люди понимают правду только после того когда их ткнут носом в нее

Эт интренет здесь нет времени узнать человека!
Поэтому да так!
УМный вдуплит дурак себя покажет!

И про нашего героя :"Я всгеда слушаю более оптыных"
Опынтные(то бишь я ) говорят приседай в полный сед.
Наш герой :
"Ну пусть не будет "настоящего результата", а если буду полностью приседать, вот тогда инвалидом можно вполне стать."

Чем надо слушать чтоб спиздануть такое -Я Не понимаю.
И после этого люди обижаются когда их ткнешь носом в правду!)
avatar
В кавычках не спроста написал, если что.
avatar
#27
Петр Кац сегодня в 23:10
>Ибо наполовину ничего не бывыает.

Это черного и белого не бывает. Жизнь цветная.

То етсь можно накачатся выкладываясь наполовину!)
так же как и приседать наполовину
avatar
Полно людей накачались, не приседая или приседая наполовину.
avatar
Можно наполовину "накачаться" выкладываясь наполовину в половинном приседе. А нет, тогда получается на четверть "накачаться".
avatar
> И это не тренирвока а жалкое подобие и на настоящий результат можешь не рассчитывать

Кстати, что здесь имеется в виду под НАСТОЯЩИМ результатом? Присед 180*20? Вес 120 кг?
avatar
результат-это мощное сильное тело!
делая подьем на бицепс и жим лежа ты никогда таким не станешь!
А почему именно 180 скажем,а не 190? илил 150?
avatar
причем здесь спор с модератором?0_о. человек объясняет,что присед дает полный эфект только при правильном выполнении при правильной технике-при полном седе. приседать наполовину это то же самое ,что заниматься сексом на пол шишки(всеравно приятно,да?) извиняюсь за пример.других слов просто не нахожу.
avatar
Ну все, я понял заниматься мне нельзя. Завязываю с тренажеркой, лучше пойду яги ебну с путенкой.
avatar
Кто-нибудь может внятно (не общими фразами) объяснить во-первых что такое полный присед, во-вторых откуда тело знает, что ты делаешь именно полный присед, и почему оно будет расти от него, а не от полуприседа (или вообще без приседа)?
avatar
Это я к тому, что можно иметь мощный торс без приседаний. Более того - приседания не способствуют и даже мешают в развитии верха тела. И если у человека нет цели иметь огромные ноги и приседать 180*20, то цели - мощного торса - он достигнет и без приседаний.
avatar
а зачем мощный торс на тоненьких ножках? это гармоничное развитие тела?
Полный присед - задействующий наибольшее количество мышечных групп. Исходя из определения можно примерно прикинуть, КАК тело определяет насколько полный присед ты выполняешь.))
avatar
Иван Un heureux Lion Каморин
сегодня в 23:25
а зачем мощный торс на тоненьких ножках? это гармоничное развитие тела?

Ну, качай ноги приседом до параллели.
avatar
петр очнись. что ты несешь. почитай литературу. БАЗОВЫЕ упражнения развивают все тело. присед развивает-квадрицепсы,низ спины(они же столбцы),пресс,бицепс,трицепс,ромбовидные мышцы спины и т.д. объясню-руками прижимаешь штангу к спине,пресс держит тело вместе со столбцами чтобы оно не рухнуло вперед. почитай анотомию силы. также в жиме задействованы ноги и спина.(ЗАМЕЧУ ОДНО ВСЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ) извините за капс,но я начинаю нервничать после таких коментов.
avatar
а зачем приседать до параллели, если можно приседать в полный сед и пробивать при этом бОльшее количество мышечных групп+ развитие координации бОльшего количества мышечных групп и мышечного усилия по полной амплитуде?. Если в подъеме на грудь делать подсед до параллели или подсед полный - что будет эффективнее?)

"Более того - приседания не способствуют и даже мешают в развитии верха тела" - вот это твое высказывание меня смутило. Особенно вторая его часть.
avatar
"Более того - приседания не способствуют и даже мешают в развитии верха тела" - вот это твое высказывание меня смутило. Особенно вторая его часть.

Печально, но что поделаешь. Нагружаемые ноги отнимают восстановительные ресурсы, и при тренировке всего тела могут расти только ноги+ягодицы, а верх тела будет стоять на месте. Многие отмечают, что когда отказывались от тренировки ног или убирали в поддержку, начинался долгожданный рост верха тела. Вот Стас Мелкий не даст соврать.
avatar
Денис, читал я. Надо фильтровать информацию.
Фраза "хочешь накачать бицепс - приседай" - стала анекдотом.
avatar
Вообще от приседа врядли банку раздует так уж.
Но если добавить хотя бы пару упражнений на руки в раз в две недели, то руки приятно округлятся. Отвечаю.
avatar
#42
Иван Un heureux Lion Каморин
сегодня в 23:29
а зачем приседать до параллели, если можно приседать в полный сед

Чтобы уберечь спину и колени от травм.

> развитие координации бОльшего количества мышечных групп и мышечного усилия по полной амплитуде?.

Это не всем интересно.

> Если в подъеме на грудь делать подсед до параллели или подсед полный - что будет эффективнее?)

Смотря для чего.
avatar
Присед вредит,и мешает.
Пожать стоя и потом мощно присесть на 20 и у тебя будут расти только мясные оковалки на ногах!!

А про общий рост и мощь самого базового упражнения Мы не знаем и знать НЕ хотим!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.