Мудрое высказывание
Один НЕизветсный гура силового треннинга сказал:Если ты не приседаешь, то ты не тренируешься.
А если ты не приседаешь глубоко, то ты не приседаешь!!
Поэтому идите и делайте полный 20-ти потворный присед с тем весом с которым вы можете сделать 10 повторений поряд
сегодня в 23:29
а зачем приседать до параллели, если можно приседать в полный сед
Чтобы уберечь спину и колени от травм.
> развитие координации бОльшего количества мышечных групп и мышечного усилия по полной амплитуде?.
Это не всем интересно.
Ебать одна мудрая вещь заставила закидать эту святую,ТРУ тему килотаннами говна,которое кишит в бошках людей!(
ДА уберечь колени.
То етсь мы не знаем что нагрузка при полном прсиеде распределяется РАВНОМЕРНО между спиной и ягодичными мышцами.
При приседе в паралель ложится на колени.
развитие включения большего количества мышц-эТо неинтресно.
Конечно кому нужен самый максимлаьный стресс(от полного приседа) ,а как следствие и максимальный рост.
Это никому не интересно и стероиды едят не для максимлаьного роста, а вместо конфет!
А причом тут олдырь?Кто запрещает делать остальные базовые движения?
Результат (промотайте на 2-20) http://www.youtube.com/watch?v=IrmGH_vjdR4
Человек на ЖФ рассказывал, что стало с рукой после перелома и хождения в гипсе - была, как ниточка.
Этому челу присед очень помешал, результат в конце!)
Золотые слова Денис Бенедиктович!Поэтмоу ставка и иделогия нашей группы-Это ЕБАШЬ БАЗу,а тем кто халявит и делает изоляцию а базу так сяк-тем МАСТ ДАЙ!
http://faleev.com/
Что не так?
Я вон банки по 42 разогнал без работы на руки практически вообще.
Одним приседом с тягой и подтягиваниями изредко.
сегодня в 0:36
Петя, этот человек Михаил Клестов)
Леха, я вообще Лектора имел в виду. А Клестов вроде утверждал, что у него как раз сломанная рука не очень атрофировалась.
"Печально, но что поделаешь. Нагружаемые ноги отнимают восстановительные ресурсы, и при тренировке всего тела могут расти только ноги+ягодицы, а верх тела будет стоять на месте. Многие отмечают, что когда отказывались от тренировки ног или убирали в поддержку, начинался долгожданный рост верха тела. Вот Стас Мелкий не даст соврать."
Петр, то есть, у человека может расти либо низ, либо верх тела, третьего не дано? Не успевает организм растить всего себя, а растит только ноги? - так дай ему время успевать, растит ноги? - так увеличь нагрузку на верх тела. Я ведь не говорил, что нужно делать ТОЛЬКО присед или УПОР на присед.
Уберечь спину и колени от травм можно только работая головой, полуприседы, равно как и параллельные могут угробить колени только в путь. А в полном приседе как раз легче достичь правильной техники.
А что еще может быть интересно при работе с железом, кроме как развитие силы и мышечной массы - координация, мышечное усилие по всей амплитуде как раз таки отвечает обоим этим целям, или я не прав? Вот эти твои вопросы - "для чего, почему, не всем интересно, другие цели" - они из области людей, которые пришли в зал подкачать грудь и бицепс. А с остальными группами мышц, как они считают, у них все в порядке.))
Все верно, но ебашеньем базы этого можно достичь быстрее. Если тебе предложат из пункта А в пункт Б двигаться либо пешком, либо на машине - а расстояние 10 км хотя бы будет - чо ты выбереш? Нет - у всех взгляды разные конечно, но все же большинство я думаю поедет на машине.
У большинства растет и верх и низ. Одновременно. Присед, тяга и жим - базовые упражнения, от которых растет все тело, и у меня есть масса примеров, а у вас? Я уже говорил про того же Рамиза, нашего чемпа, который ВООБЩЕ бицепсы не качает, а делает только лифтерскую тройку, причем жим у него не самое сильное место, и ручки под 48 см имеет. насухую. и пресс в кубиках. И приседает 300 кг 5 по 5, в аптечных бинтах...