который никак не мог приседать ниже параллели (причем не ляжки мешали а именно закрепощенные связки)+достаточно длинные ноги
Это называется НЕ "не мог",а НЕ хотел-жалел себя и непонимал как надо приседать. Я таких видел десятки все исправились стали тянуть с прямой спиной и приседать полностью!
Все можно, Юра. Дима, я тебе уже обрисовал ситуацию. Приседал он в итоге зачетно что-то вроде 220-230 на раз в бинтах но без комбеза. При тех же 85 кг.
Можно продолжать говорить, что "если бы он умел приседать, то садился бы 300 без бинтов", но мне кажется он выбрал правильный путь. Почему? - я уже говорил выше. Всех под одну гребенку не надо гнать. Мы не в армии.
Давно уже не видел его, не знаю как и что сейчас. Про прямую спину не надо. Мы здесь о приседаниях все-таки.)
а можно приседать до параллели и не потеть? Какое-то дикое заблуждение
То есть нашему "инттелектуалу" НЕ изветсно что при полном приседе нагрузка на мышцы больше,так как амплитуда больше ,включается больше мышц и так далее!
Юрий хватит пистаь долбаебские каменты и выставлять себя долбаебом,ты же не аткой?
В приседе до параллели любой вес можно поставить. Какая то странная у тебя логика, Юр)
потом он стал приседать чуть ниже параллели, но не настолько низко, как я или там "тяжелоатлеты".) Вот про эту "относительность" я и говорил. Я позволю себе закончить дискуссию,развитую мной из разряда "у меня друг тра-ля-ля и т.п." Просто реально сейчас не туда разговор пошел все-таки.)
А ты не думал головой хотя бы? Ну, например, была ли аткая мысль, что только в теперешней проге я не приседаю? Что я приседал, но не приседаю сейчас. Возможно, намереваюсь возобновить приседа далее и т.д.? нет?
Ну прости, я не кстрасенс, чтобы понимать, что ты имеешь в виду. пыхтеть при соответствующем весе придется всегда. Вопрос, как отреагирует организм на эти пыхтения.)
глупо вообще сравнивать упражнения без соответствующих условий сравнения. Условия, естественно надо оговаривать а не подразумевать. Иначе твои сравнения будут понятны лишь тебе
Кстати вчера раздумывал как раз над неполной амплитудой движения. Ведь если в базовом упражнении сокращение амплитуды приводит к уменьшению количества задействуемых мышц, уменьшению обще работы, проделываемой этими мышцами, опасным искажениям техники и частичному/полному перенесению нагрузки с мышц на суставы и связки, то при полностью изолированной проработке конкретного мышечного пучка неполная амплитуда всего лишь уменьшает количество проделываемой в одном повторении работы, но позволяет сделать больше повторений (иными словами плавно перейти от проработки быстрых к медленным волокнам), не трогая случаев выделения "опасных" участков амплитуды, где нагрузка переносится на сухожилия (хотя и это опять же полезно для тренировки последних). Это я конкретно из тренировок армрестлеров умозаключил.
иными словами плавно перейти от проработки быстрых к медленным волокнам)
А тко сказал что они прорабатываются? Мыщца работает на полную амплитуду.Тту надо вспомнить энергетику мышцы при максимальной интенсивности и максимальнйо амплитуде максимальные энергозатраты отсюда и самый мощный рост. Потом многоуважаемый Петр говорил опасные инструменты дял роста эти ваши приседания. А не Глубокие приседания как некто заметил больше вес,при полной приседе/чуть ниже паралели вес поменьше будет при максимлаьном воздействии на мышечные волокна. Вы техник утут описываете биомеханиу а по сами волокна не забывайте.
Ну они по-любому прорабатываются, когда режим работы переходит в многоповторный. Это я как раз к тому, что в мышце могут преобладать медленные мышечные волокна и тогда исключительно проработкой быстрых (то бишь силовая малоповторка) низзя ограничиваться. Но опять-таки это я все отнес к строгой изоляции. А я где-то могу и ошибаться. Но ведь работает для армов неполная амплитуда.
Я про микротравмы не говорил. Я говорил о работе мышцы как таковой. Вес двигается, мышца сокращается/расслабляется, быстрые волокна уже не справляются с нагрузкой. Я с тобой согласен, но на полную выкладываются лишь быстрые. А что за третий тип, объясни мне темному)) или это ты о тонических?
А чего запромежуточный тип? я просто чего-то не помню такого. Вот и я про то же. Что можно и в многоповторке убить мышцу. И все больше понимаю, что иногда - нужно.
Это называется НЕ "не мог",а НЕ хотел-жалел себя и непонимал как надо приседать.
Я таких видел десятки все исправились стали тянуть с прямой спиной и приседать полностью!
Дима, я тебе уже обрисовал ситуацию. Приседал он в итоге зачетно что-то вроде 220-230 на раз в бинтах но без комбеза. При тех же 85 кг.
Можно продолжать говорить, что "если бы он умел приседать, то садился бы 300 без бинтов", но мне кажется он выбрал правильный путь. Почему? - я уже говорил выше. Всех под одну гребенку не надо гнать. Мы не в армии.
Давно уже не видел его, не знаю как и что сейчас. Про прямую спину не надо. Мы здесь о приседаниях все-таки.)
ТЫ же сам сказал что ПОТОМ он уже прсиедал нормально,стало быть Ересь все эти вашу "НЕ МОГ",что подтверждтает мои слова про "относительность")
сегодня в 15:03
а можно приседать до параллели и не потеть? Какое-то дикое заблуждение
То есть нашему "инттелектуалу" НЕ изветсно что при полном приседе нагрузка на мышцы больше,так как амплитуда больше ,включается больше мышц и так далее!
Юрий хватит пистаь долбаебские каменты и выставлять себя долбаебом,ты же не аткой?
потом он стал приседать чуть ниже параллели, но не настолько низко, как я или там "тяжелоатлеты".) Вот про эту "относительность" я и говорил. Я позволю себе закончить дискуссию,развитую мной из разряда "у меня друг тра-ля-ля и т.п." Просто реально сейчас не туда разговор пошел все-таки.)
Темы не знаю,а мнение имею-отличная позиция
Ну, например, была ли аткая мысль, что только в теперешней проге я не приседаю? Что я приседал, но не приседаю сейчас. Возможно, намереваюсь возобновить приседа далее и т.д.? нет?
пыхтеть при соответствующем весе придется всегда. Вопрос, как отреагирует организм на эти пыхтения.)
ВОт,читать надо глазами.Поэтмоу Юрика не воспринимаю всерьез!
Кстати вчера раздумывал как раз над неполной амплитудой движения. Ведь если в базовом упражнении сокращение амплитуды приводит к уменьшению количества задействуемых мышц, уменьшению обще работы, проделываемой этими мышцами, опасным искажениям техники и частичному/полному перенесению нагрузки с мышц на суставы и связки, то при полностью изолированной проработке конкретного мышечного пучка неполная амплитуда всего лишь уменьшает количество проделываемой в одном повторении работы, но позволяет сделать больше повторений (иными словами плавно перейти от проработки быстрых к медленным волокнам), не трогая случаев выделения "опасных" участков амплитуды, где нагрузка переносится на сухожилия (хотя и это опять же полезно для тренировки последних). Это я конкретно из тренировок армрестлеров умозаключил.
З. Ы. Прошу прощения за многабукав)
А тко сказал что они прорабатываются?
Мыщца работает на полную амплитуду.Тту надо вспомнить энергетику мышцы при максимальной интенсивности и максимальнйо амплитуде максимальные энергозатраты отсюда и самый мощный рост.
Потом многоуважаемый Петр говорил опасные инструменты дял роста эти ваши приседания.
А не Глубокие приседания как некто заметил больше вес,при полной приседе/чуть ниже паралели вес поменьше будет при максимлаьном воздействии на мышечные волокна.
Вы техник утут описываете биомеханиу а по сами волокна не забывайте.
С чего мышцам микротравмироватся?
А Ваня скажу по секрету что при работе на 1-3 раза в включаются все 3 типа волокон!)
третий -это сателлиты
Аэробной работой можно и присед на 20 назвать тогда)
КОрчое это промежуточный тип