Мудрое высказывание

присед в параллель это присед в параллель, некорректно его называть полуприседом, потому что полуприсед это присед в половину амплитуды, которая у каждого своя. Некоторым тяжам ниже параллели то тяжело присесть из-за ширины ляжек и икроножных мышц.)

Блин, да как она может касаться то?!!!!!8-0..фотку сделай, пожалста))

может он не то место считает жопой?)) жопа должна касаться пяток а не икр)

пяток - уже ближе к теме..но тоже сложновато. Это надо ноги одинаковые в бедре и голени по длине иметь и тонкие как не знаю что))

А, ну значит я немного недопонимал термины. Для меня полуприсед и присед в параллель одно и о же)

Ну блин парни начало голени, чуть выше пяток я это имел ввиду:)

когда до рапалелли, это тоже можно назвать присядом!

#167
Серега Удалился сегодня в 15:19
Выскажу свое мнение полный присед это когда задница касается икр. А на фото присед чуть ниже параллели сам так приседаю

ну там 2-3 см до упора,причом пранишка худой имей ляшки побольше там будет полный)
Я раньше так приседал в чемодан складывался бывало даже икур отддавил

"Я раньше так приседал в чемодан складывался"

вот да, складывание до упора и есть полная амплитуда

Попробовал, понял, как можно заднцей пяток достать) Но коленям пиндец приходит в таком случае) У меня по-крайней мере)

зато ты узнал что такое ПОЛНЫЙ присед -.-

Спасибо, для себя я уже полный присед давно определил. А это называется гуттаперчевые выкрутасы, которые к работе с железяками имеют мало отношения.

однако только в данном "выкрутасе" ты чувствуешь полный присед

А еще я чувствую" полную" разводку лежа только когда локти соприкасаются за спиной, полное подтягивание - когда касаюсь перекладины пупком. Тебе больше заняться нечем?

это максимально возможный присед. Разводку надо делать так же максимально возможную. Если ты соприкасаешься локтями, то ты молодец :D

подтягивания до пупка еще лучше - оно самое базовое -.-

Максимально возможную - в пределах разумного. Есть опасное положение, в котором амплитуда уже определяется эластичностью сухожилий, нежели растяжением мышцы. И оно никак не помогает стимулировать эффективнее мышечный рост, а вот изнашивать и травмировать сухожилие - запросто. Не говоря уже об отсутствии напряжения в стабилизаторах. Есть понятие - "рабочая амплитуда" - в которой движение отягощения обеспечивается сокращением/расслаблением мышц антагонистов. В случае со свободным отягощением - участвуют еще и стабилизаторы. Чрезмерное увеличение амплитуды не позволяет "сдерживать вес" (больше чем можно мышцы не сократятся), что приводит к неконтролируемому бросанию железок, перенося нагрузку с мышц на сухожилия. Обобщая - амплитуда должна быть максимально полной, но органичиваться антропометрическими данными и физиологическими особенностями.

как раз сед до паралелли и выше дает сильную нагрузку на коленные суставы,а полный сед требует соответственной растяжки,но на колени он не влияет

Это все индивидуально.

Если у тебя ляхи и икры как у слона, то сед до параллели является твоим полным приседом. Посему соглашусь с предыдущим оратором. Предлагаю не перходить снова в тему о том, что лучше - полный присед или присед до параллели)) К тому же я писал не о суставе, а о связках, сухожилиях.))

вот да, складывание до упора и есть полная амплитуда

Спасибо что рассказал,но мои посты надо читать глазами ,а НЕ жопой!

Кстати у Маланичева лихи шопиздец,однако он в полный сед работает!

Это Дим, я не с твоих постов умозаключил)
Игорь Гагин - вот у него ляхи шопиздец, работает чуть ниже параллели. У Маланичева - та же фигня. Специально пересмотрел видео с Титанов. Присед зачетный, в угол, но ни о каком складывании речи там нет. Да оно и немудрено - "складывание" с 470 кг смертельно опасно).

Ну и то, что работа в бинтах требует определенного увеличения амплитуды и работы как раз таки "в связки" а не" в мышцы", чтобы развить большее усилие засчет их эластичных свойств - это, я думаю, тебе рассказывать не надо?))

Суть в том что там при огромных ляшках есть сед чуть ниже паралели и ваше относительно-это хуйня.
А Про присед тяжелоатлетов(в чемодан складываешься) я молчу!

Что "относительно" - хуйня?

Тяжелоатлеты по-всякому приседают, но у них основа - фронтальный присед и должна быть отличная растяжка вплоть до нижней точке, потому что штангу принимать нужно нехилую. Не будет растяжки - связки и полетят первыми. Другое дело, что не все такой растяжкой обладают и не всем надо тренировать взятие на грудь с подседомогромых весов. А в стандартном приседе биомеханика чуть другая.) Короче "складываться в чемодан" - это не есть гуд.

Ребята я сколько раз вам приводил прмиеры разговоров про "относителньо"?
Тут как либо вьябываешь по полнйо либо нет результата,так же и прсиед в паралель или полный/чуть ниже паралели.

НУ я же тоже никого не призывал приседать исключительно в параллель и заниматься не потея))
Просто был у меня товарищ, который никак не мог приседать ниже параллели (причем не ляжки мешали а именно закрепощенные связки)+достаточно длинные ноги. И вот он все дрочился дрочился, пытался в отбив садиться - не получалось - колени стали побаливать. Потом забил, стал тренироваться до параллели и потихоньку тянуть связки(растягиваться), в итоге дошел до чуть ниже параллели(зачетный короче). Но связки у него при этом как канаты были. Без бинтов за 200 садился при весе 80-85 на разы.