Логика ваших тренировок

Bb |)&|\/|@$ Expert
28 окт 2008 в 23:14
Это ты номер 2:)
гагага

а насчет доказательств,кто ты такой чтобы тебе че то доказыаать?)
А защищать можешь дальше своего Дарта вейдора

Па-пам-пам, люди гибнут за МЕТАЛЛ!!!!
вспомнилось.. тут всех туда только за идеи отправляют;)
Вэйдер нынче как раньше Маркс - не в фаворе, но ты можешь стать Лениным бодибилдинга;)

Вэйдер нынче как раньше Маркс - не в фаворе, но ты можешь стать Лениным бодибилдинга;)
Хаааааа,ну вы придумали!))
Ленин бодибилдинга!))
Нет мы его прсто так туда упекли имя его не понравилсоь прсото,и тебя надо ыб тоже туда зато что ты на него похож!)

Димон Филипецкий
28 окт 2008 в 23:30
Ха ха - ну так и я о том же - ты же и неможешь свое мнение доказать, ибо в бб - ты нулячий и нихуя ты в нем не знаешь, выучил только какие есть упры и радуеся да ?
То что ты болтаешщь как раз и говорит о твоих знаниях,то бишь на нуле.
Вообще интересно обсчатся с людьми что они из себя представляют то они и несут!)

Димон Филипецкий 28 окт 2008 в 22:59
Назови мне тех кто позирует в 60 лет тогда !

соревнования среди ветеранов не видел никогда чтоли?

ты чего про такое в журналах не пишут,откуда ему знать!)

Димон, твои знания носят чисто теоретический характер и ты их сам еще не проверил. а Димон вообще парень со стажем неплохим. Так что именно твоим знаниям грош цена.

Димон Филипецкий
28 окт 2008 в 23:59
Так давай бани - ты шо думаешь мне от этого плохо станет чтоли ???

Это знак.

У пидаров так заведено если их отпиздят или как в нете забанят,то они потмо среди своих говорят мол вот какой я герой меня отпиздили\забанили
и в больничке 1 месяц валялся или в бане в стольких то группах нахожусь,вот какой я крутой!
даже есть понятие такое трллинг,можете набрать на яндексе -полное описание нашего шута!)

Димон а ты еще хоть что-то знаешь кроме Вейдера?:) например как нужно питаться? Просвяти нас:) И сколько ты раз в неделю занимаешься и по сколько часов, а то я так и не понял:)

Хм..козеин это что-то с козами связано;)?
на рельеф фигачишь...тяжелую и легкую на мышцу..ну все Вейдер прочно осел в мозгу..

Ваня ты не прав, казеин это с казюлями связано))) Димон Ф. может я не ту книгу Вейдера читал, но вот убей не помню там про легкие тренировки. Кинь ссылку

Это все что ты знаешь о питании:) только 2 слова:)))

А ты знаешь чтобы на рельеф работать надо сначало массу набрать хорошую? А тебе та и рельефить нечего:)
Леха он журналы читает а не книги:)

да вряд ли ты там почерпнул что-нибудь абсолютно новое..)
Знаменитые коктейли Вейдера..ух)

"Работа на рельеф" и проработка разных мышечных волокон это совершенно разные вещи.

"А то ниче шо при работе на рельеф ты работаешь в очень медленном тэмпе - примерно 3-4 секунды на подъем и 2-3 на опускание снаряда...
Именно такой метод строит рельеф и в некоторой степени объемы, потому что таим тэмпом та добиваеся ебанутейшего пампинга..."

Ну конечно..Вейдер непосредственно таким образом развил невероятнейшего рельефа торс, который принадлежал Робби Робинсону;)
Уж не знаю как ты там чего работаешь и нарельефливаешь. Но единственный плюс пампинга - охеренный психологический подъем и приток крови к мышцам. Непосредственно к наращиванию мышечной массы он имеет мало отношения.

метохондрии - клетки выносливости..влияет на массу..
ну ты задвигаешь..Протасенко отдыхает.

Я смотрю с критикой у вас все впоряд. Только хоть ктонибуть смог или сможет научно доказать состаятельность базовогор тренинга? Выражения типа- " а вот Коля сделал и у него вырасло" это давно пройденый этап, если бы наука на этом строилась мы бы до сих пор по деревъям лазили. Лично я есче ни в одном источнике не встречал научного обоснования базового тренинга, так же как и изалированного. Все выше вами наисанное это пусая болтовня.
#235 разве митохондрии не влияют на массу, и не отвечают за выносливость? правдо это не клетки а органеллы но сут вопрооса не меняется.

"научно доказать состаятельность базовогор тренинга"

- потому что с точки зрения науки любой тренинг - стрессовая нагрузка и не более. Воздействие той или иной нагрузки на организм, мышечный рост, увеличение силы или координации сложно предсказать. Дело то индивидуальное.
Поэтому вывод - надо исходить либо из статистики, либо каждому пробовать на себе все. Однако если исходить из статистики, нужно быть предельно честным в условиях, в которых организм подвергается данному стрессу, а также в конкретных параметрах подвергаемого( анатомические особенности, стаж тренировок, режим - хотя бы). Мне гораздо проще поверить, что Коля, которому 16 лет и он нигде не работает, живет с родителями, учится в 11 классе - вырос при работе 5*5 в трех упражнениях+ 2-3 подсобки - при этом я на 100% уверен что химию и пищевые добавки он не принимал - ибо живет в деревне Залупаевка и не слышал вообще, что это такое, чем в то, что "миллионы людей растут и прогрессируют по системе Вейдера - поэтому она самая замечательная в мире". Может быть пример и плохой, но я старался передать суть проблемы.
По поводу митохондрий - если парень делает ошибки во ВСЕХ словах, которые употребляет - появляется сомнение, что слова, которые он говорит имеют для него смысл вообще.(а уж их комбинации и подавно).

Димон Ф., сколько тебе лет?

научно доказатьсостаятельность базовогор тренинга?

первое ты не в том месте чтобы тебе что-то доказывали,
далее ,во вторых в новостях группы все описано.

И в третьих тут даже научный подход не нужен ибо можно все обьяснить на пальцах.
Наше тело устроенно таким естественным образом что все мышцы у нас взаимосвязаны и развиваются пропорционально друг другу!
Пример,делая подьемы на носки ты может чуть чуть улучшишь вид голеней и будешь думать вот ноги покачали хватит(метод изоляции)
А если ты сделашеь как мы ,то бишь сделав присед у тебя загрузятся все мышцы ног и спины,косвенно трапеции и вырастут даже голени.
и еще присед и станвоая тяга являются так сказать форсажной камерой дял тестостерона.

Ну вот то есть делая базу ты ратсишь все огромные пласты мышц и все что к ним прилегает ,голени,бипепс,трицепс,поясница и столбы,трапеция!

дальше возникает впорос можно тогда делать вместе базу и изоляцию ибо базу мы сделали и можно по идее отшлифотаь наши мышцы изоляцией.
ответ :нельзя ибо на восстанволение посл ебазы нужно очень много энергии,которую ты как Сука будешь тратить на изоляцию и в итоге получишь и не мощь от базы и нет желаемого эффекта от изоляции!

И еще всем любителям накачки бипепсов,чтобы бицепс вырос на 5 см нужно мышцами всего тела набрать 12 кг,
то есть чтобы нарастить 1 см на бицепсе нужно набрать 2.5 кг мышц на всем теле,и куда быстрее ты их наберешь за счет спины и ног.
Поэтому всем советую ебашить прсиед,станвоую,жим ,жим лежа,подтягивания!

"дальше возникает впорос можно тогда делать вместе базу и изоляцию ибо базу мы сделали и можно по идее отшлифотаь наши мышцы изоляцией.
ответ :нельзя ибо на восстанволение посл ебазы нужно очень много энергии,которую ты как Сука будешь тратить на изоляцию и в итоге получишь и не мощь от базы и нет желаемого эффекта от изоляции!"

Поспорю. Запуская "форсаж для тестостерона" в виде приседаний и становых тяг есть реальная возможность запустить его в дело, а не растить "пирамидальную" фигуру. Вопрос в грамотности организации тренировок. Не вырастет бицепс на 1 см, потому, что ты приседаешь и тянешь, как слон и набрал 2.5 кг массы по всему телу - если не давать конкретно ему доп. стресс. Опять щас начнутся споры про то, что нельзя развить только одну группу мышц, в обход остальных. Пример - армрестлеры. Массу времени уделяют исключительно рукам, плечам, спине. Как факт - многие из них обладают отличными руками, явно выигрывающими на фоне всего остального. Еще интересный пример - Владимир Кравцов. В его тренировочной программе, насколько я помню есть только легкий присед. Тяги нет вообще. Выводы - смотрите сами. Но у него подъем тестостерона конечно "запускается" несколько другими способами.

Это как говорится, оптом дешевле. Сделав за треньку 1-3 базовых упражнений, то экономишь энергию, кот-я идет на восстановление. Если же прокачать все те же мышцы, но изоляцией, то энергии потратишь на много больше, после чего и восстанавливаться нужно дольше, а еже ли еще и по 4-6 таких (изоляционных) трень в неделю, то добро пожаловать в перетренированность.

А еще армрестлеры приседают и делают тягу и паралельно имеют кмс и Мс по лифтингу в моем зале так по крайней мере!)
ну от приседа и тяги ясен хуй рука не вырастет я же писал что нуно еще делать подтягивания и жим,жим лежа!

в базе один подход даст куда больше прироста массы смышц,чем 5010 подходов в изоляции!не важно скока ,важдно скока чего прирастет!