Логика ваших тренировок

Димон ты загнался. АС появились в 50-е годы. Еще Власов об этом писал. Шварц уже был выращен на них. И кстати уже в 19 лет имел массу более 100 кг. Так что в дальнейшем работал только над формой и качеством. Хейни, так вообще 80-е. Их уровень фармакологии и питания не сравним с нынешним, вот отсюда и отличия (кстати далеко не такие глобальные, как небо и земля).

179 см и 100 кг...это среднестатистический жиртрест)))

"При таком росте и не качаясь среднестатистическому человеку до 100 кг недалеко..." - подумал, что сказал? у меня рост 176, вес 75 кг был на нормальном питании, уровне жира и несверхбольшой мышечной массе. 100 кг это заоблачно.
Хотя если жрать как свинья.
Советуешь, спасибо. Смотрели. Фильм снят для продвижения бодибилдинга в массы. А Шварценеггера - в кумиры.

Неужели не вейдеровские. На черта мне система тренировок "для подготовки чемпионов" с двойным посещением зала и шестидневным туда хождением.

возможно. если вбухать в себя "много чего". Посмотри на шварца в старости. Просто неимовернейше мощный костяк.))
Сверхмощные программы?)
а зачем тебе тонны железа, которые я поднимаю в зале? Кто сильнее себя зае**т у того и программа лучше? ты и так вон все знаешь. Скоро на Олимпию натуралом пойдешь)))

180 см и 100 сухих кг это предел мечтаний любого натурала со средней генетикой! если ты смог достичь такого при правильно симметрии, то можешь гордиться этим бесконечно!

скинь фотку в альбом!

к примеру Ларри Скотта. или Юрия Власова) еще кого-нибудь тебе вспомнить;)?
Кстати мой рост примерно 163-65 см - вес 74 кг, и я не жирная свиня - на мне не высушеные мышцы
если следовать твоей логике то 90 для тебя легко и просто.

Ну с увереностью скажу что до тонны в любом упражнении тебе далеко, возможно даже НИКОГДА... а что это у нас достоинство системы вейдера- тонна в любом упражнении?;)

Ипать шо за бред. Вейдеровские проги пашу или на генетических монстрах , коих единицы, или на химиках. По поводу хождения в зал два раза в день ваще долбоебизм. Может лучше жить в зале и ишь изредка выходить из него? Придерживаемся мнения Джоунса(чем меньше тем лучше) и ипошим по Доггу!

тонна в упражнении! ты вообще что ли? в сумме в тройке тонну мало кто собирает)))))

а моя нынешняя прога проста до безобразия! тяга 5х5 +жим 5х5(тяж), присед 1х20 + жим 5х5(легк)...все! обычно правда добавляю многосуставные упражнения жим стоя, тяга в наклоне, турник, брусья!

давай фотку 163-165 см 74 кг!

Ну Юр зачем ты так сразу за фоту))) Спугнул беднягу))

да нет никакой мании величия! мне интересно поглядеть, что такое 163 см и 74 кг! если сухие, то должны смотреться очень мощно и силовые им под стать должны быть внушительные!

с 63 набрать до 74 меньше чем за год. Нда - это уже существенная основа для выводов. Ну давай давай. вейдери)

А что тебе доказывать то?)
сам все увидишь. Пока на своей заднице не испытаешь, мало во что верится.Хвастать не привык. Однако скажу, что свои первые 15 кг(не сухих) с 45 до 60 набрал за год страдания полной фигней в зале.(Начиная от жимов ногами(потому что для приседа они еще не готовы) 260 кг на два раза еле-еле и подъемов на бицепс в 57 кг на скамье Скотта - в это время "страхующий" выполнял некое подобие тяги к подбородку;)...из перлов еще помню тягу на верхнем блоке под 80 кг, опять таки с повисанием на нем "подстрахуя")...и даже когда мне подкинули энциклопедию Шварца и я ее проштудировал от корки до корки и стал более-менее правильно заниматься и дошел до 70 кг(при росте 168-170) я не считал, что Вейдер - бог и его система -лучшая.

Димон Филипецкий, как раз таки в одном из интервью к фильму Качая Железо (Pumping Iron) Шварцнеггер прямо сказал, что принимал стероиды на начальных стадиях,тогда когда это было НЕ нелегально. Интервью должно быть на всех DVD.

В Больше, Выше, Быстрее говорят об етом и приводят его интервью

Да ладно, че вы на парня напали)
Просто правильно Иван говорит не надо догматизировать методики Вейдера и обожествлять всех этих звезд, а то на их фоне, подражая им можно всю жизнь считать себя каким то неудачником из за того что ОНИ ВОТ КАКИЕ, а я даже и близко с ними не стою. Нваерное из за этого то люди и начинают использовать АС.
Если его сейчас и так прет, можно и так заниматься по началу. Просто скорее всего через некоторое время рост силовых и собственного веса замедлиться или остановится вообще. Вот тогд сам поймет, что можно еще более продуктивно заниматься, используя совсем небольшое число базовых упражнений.

Иван Un heureux Lion Каморин 27 окт 2008 в 1:19
А что тебе доказывать то?)
сам все увидишь. Пока на своей заднице не испытаешь, мало во что верится.Хвастать не привык. Однако скажу, что свои первые 15 кг(не сухих) с 45 до 60 набрал за год страдания полной фигней в зале.(Начиная от жимов ногами(потому что для приседа они еще не готовы) 260 кг на два раза еле-еле и подъемов на бицепс в 57 кг на скамье Скотта - в это время "страхующий" выполнял некое подобие тяги к подбородку;)...из перлов еще помню тягу на верхнем блоке под 80 кг, опять таки с повисанием на нем "подстрахуя")...и даже когда мне подкинули энциклопедию Шварца и я ее проштудировал от корки до корки и стал более-менее правильно заниматься и дошел до 70 кг(при росте 168-170) я не считал, что Вейдер - бог и его система -лучшая.

почти все прошли через подобное, прежде чем в застой не попали и тут уже мозги начали работать нормально!)

Дима Филипецкий, а какие у тебя силовые в основных упражнениях?

Когда в середине 80-х в СССР начал набирать обороты культуризм все качались по Вейдеру. Ипошить 6 раз в неделю по 2 часа было нормой, такой темп выдерживали не многие, но те кто выдерживали имели хорошие резалты, правда прогресс был не долгим и на помошь приходил митан!

Тоже самое что качать икры только приседами ,предстваь себе я их атк и накачал!))До размера бибепса ну я мерял год назад вроде ы было все по 40 и никаких подьемов на носки так же мой друг неслабые голени накачал без всяких спец упражнений,ток априсед .А те кто задрачивается на на них тот и получае Шиш!

Роман Козякин
27 окт 2008 в 10:35

не надо догматизировать методики Вейдера и обожествлять всех этих звезд, а то на их фоне, подражая им можно всю жизнь считать себя каким то неудачником из за того что ОНИ ВОТ КАКИЕ, а я даже и близко с ними не стою.
Нваерное из за этого то люди и начинают использовать АС.
Если его сейчас и так прет, можно и так заниматься по началу.
Просто скорее всего через некоторое время рост силовых и собственного веса замедлиться или остановится вообще. Вот тогд сам поймет, что можно еще более продуктивно заниматься, используя совсем небольшое число базовых упражнений.

Ну так ,а я то советую всем в нашей группе сразу пройти стадию отпупения и задротсва и сразу вьябывать базу
, применя циклирование и сдабривая обильной порцией еды.Натуральной,
даже мой Теска вычитал что лучше всего ебашить естественный белок,то етсь НЕ надо жрать пищевые добавки и прочую шляпу!)