Сколько можно отдыхать без потери в силовых?

хахахах, опять эта фотка.

Вообще, этот чел скорее всего был дистрофиком ищначально. А потмо он стал очень много жрать и крепко приседать. Ноги накачались, верх тела тоже подтянулся (косвенной нагрузкой), а потом все, норги развезло, а верх так и остался

а может он себе в ноги закачал силикон что-ли:? Но вообще я , к примеру, никогда не отказывался от подъемов штанги на биц (или от жима лежа) так считаю это тоже база.

ну и правильно.

На фотке Олдбой. Верх он сейчас тоже подтянул, правда, не приседом.

А какова история данной фотографии, иными словами, где ее нашел?
Я просто нашел его старый дневнтик где ему 19 лет, там указана тяга 225, присед 200 на раз и жим лежа 100 на раз, биц 45х5. Тоесть интеренсо скоко ему лет на фото, может он тогда жим вообще не делал.. хотя тягу делал и как!

Лет 18,5. Присед со штангой на груди 150 (обычный тогда не делал), тяга сумо 220, классика 200, жим стоя 50х5х5, швунг 100х1, брусья 24гиря х3х5. Жим лежа не делал (привет Кубику), но верх качал, и очень активно, но все ресурсы организма уходили, видимо, на ноги. Верх начал расти, только когда выкинул нах присед и тягу. Вот так вот. Кстати, откуда у вас эта фотка?

это ты чтоли на фотке? :О

http://ragethunder.redmail.ru/mb/19.jpg

или растут ноги или все остальное (с) ))))

вот-вот )

Стас Мелкий а начинал он приседать и тянуть с каких весов (имено по етой проге ) ?

"Присед со штангой на груди 150" - неплохо, но "жим стоя 50х5х5" - уже видно отставание :(

Если что, пишет это ОлдБой, я не зареген вконтакте, поэтому захожу за друга. Но писать ему в личку и т.д. не надо.

"Стас Мелкий а начинал он приседать и тянуть с каких весов (имено по етой проге ) "
Я никогда больше двух месяцев по одной проге не занимался, только по Шейко 3 месяца, но там были модификации. Вообще, после вводного месяца занятий в зале я приседал 65х6-8 и жал лежа 50 на столько же.

""Присед со штангой на груди 150" - неплохо, но "жим стоя 50х5х5" - уже видно отставание"
Caption Obvious to the rescue!

Вообще, после вводного месяца занятий в зале я приседал 65х6-8 и жал лежа 50 на столько же.
неплохо, для 1 месяца, если до этого не занимался физкультурой

Я весил 75 и дома до этого отжимался-приседал. За год до этого не мог даже раза отжаться. Генетика у меня отстойная. Запястье, например, 16см при росте 183 ) Это у кабанов от природы может все сразу расти, нам, хардгейнерам нужно расставлять приоритеты сразу.

я весил 60 кг при росте 180, запястье примерно 17 см, начинал с пустым грифом, потом долго сидел где-то на 40 кг ((

Генетика у меня отстойная. Запястье, например, 16см при росте 183 ) Это у кабанов от природы может все сразу расти, нам, хардгейнерам нужно расставлять приоритеты сразу.

обычная генетика все с этого начинали, а все и сразу-это в стране Эльфов.

Что значит все начинали? Запястье от тренировок не сильно растет. У меня как были тонкие запястья и ладошки как у девочки - так и остались. Хотя за 300 без лямок с плинтов тянул.

"я весил 60 кг при росте 180, запястье примерно 17 см, начинал с пустым грифом, потом долго сидел где-то на 40 кг"
Я бы тоже начал с пустым грифом, если б не отжимания, которые при моем весе давали неплохую нагрузку (не зря Доктор Любер советовал не браться за железо, пока не научишься сносно подтягиваться/отжиматься). Да и силовые разных людей нет особого смысла сравнивать. Некоторые и со 100кг неплохую грудь накачают, а я вот, например уже 130 жму, а ее просто нет.

смотря как жать еще

Ну конкретно 130 я пожал широким хватом с мостом (таз на лавке). Но я узким и средним жму почти столько же, почти без моста. Жму всегда с паузой. Просто не цепляет жим грудь и все тут. Думаю вплотную заняться разводками/бабочкой.

Кстати, вот еще пример - многие говорят - накуй качать шею, она от тяги растет отлично. Я тяну часто и объемно, но шея не растет вообще, и тоньше чем даже у большинства людей нормальной комплекции (37см или около того).

Простите, что я все о себе да о себе, но вроде тут был проявлен некоторый интерес.

пробуй жим гантелей для груди, может помочь, вроде как
у меня шея сама растет, наверное я башкой много трясу под тру-митоль :DD

стас выложи жим 130 кг пожалуйста,а то твое фото на аве дает повод усомнист я в тових словах)

Хм, Дмитрий, вообще то тут от имени Стаса пишу я, то бишь Олдбой с ЗМ, по причине отсутсвия аккаунта в контакте. Вот, кстати жим, Стас тут страхует. http://www.youtube.com/watch?v=gG1wTiz81m0
И грудь у него намного лучше моей, хотя жмет он всего 90х3-4.

Дима, ты еще говоришь читать глазами? Мда

на ссылке ничего нет(