Сколько можно отдыхать без потери в силовых?

Юрий merQriy Меркулов про гантели это ты правильно сказал, в гантелях больше грудь задействована а в жиме штанги плечиевой комплекс.

Никогда вообще не чувствовал разводки и кроссоверы. Может, действительно лучше попробовать жим гантелей.

я разводчки чувствую только как растяжение грудных, ща даже их не делаю, т.к. плечи побаливают при таком движении(

ща даже их не делаю, т.к. плечи побаливают при таком движении(

Воот товраищи делайте изоляцию(ШУТкА!)

Коненоч не ндао ее делтаь раз вон даже у Юрика плечи болят и то я думюа он не монстер и не поднмиате огромные веса ибо та мовобще будет пиздец.

ВОобще мочередное Невольное подтвержденеи моей точки зрения на простотоу Силавого Треннинга,то исть ЕБАШЬ БАЗУ!!!

Дим, заболели плечи-то не от него, я думаю, а от жима из-за головы.
Хотя хз, оптяь же))

От жима из-за головы дохуя у кого плечи болят Юрко. Травмоопасное упражнение

Ага, у меня еще от подтягиваний "за голову" болели.

я и так делаю не в полную амплитуду, а едва заходя за затылок... :(
перед грудью мне не оч нравится, елси честно

у меня плечи от жима лежа болят)) а от простого жима наоборот ловчее становится

Один неизвестный гуру как то сказал:
Хватит лежать-встань и жми!))

меньше разводи локти при жиме лежа.

Дима Удалился у менч дружбан после приседа любит жим лежа делать и после тяги тоже, говорит наконецто можно полежать

хотелось бы задать вопрос кто как после болезни(1-2 недели), восстанавливается, с какими весами какой период времени работает, сразу ли начинаете цикл или пару недель работаете в легком режиме?

по самочувствию

смотря чем болел! если сопли и кашель и пришлось с недельку пропустить то несколько легких трень! если грипп, то начинать медленно и постепенно! 2 недели не трениться! потом 2 недели на легких весах!

спасибо за комментарии. Юрий, по самочувствию не получится определить. Я отболел неделю ангиной, пошел в зал - настрой боевой и самочувствие лучше некуда , работа с привычными весами . через неделю подцепил жесткий насморк. А до этого то самочувствие было лучше некуда! зато иммунитет не восстановился и вот собственно результат. =)

Что за тема яф нимпонимаю, эээх. Человек занимавшийся с Рефом говорит что он хардгенер я непонимаю.

Дедка по телеку заловили, он а Днепре купается в холодной воде ему 80 лет в обед а он говорит я вот болел последний раз 15 лет назад когад закалятся не начал

А что тут непонятного? Если не нравится слово хардгейнер можно сказать человек с обычной генетикой.

Тарас, спасибо за совет, возьму на заметку.

Щас самое время потому чем холодней вода тем круче

Самые классные силовые были у меня в январе при весе 115 кг!
Потом с дури начал сушиццо, постился в Великий пост (вегетар), чистил печень и кишечник, железо практически не трогал, вес упал на 10 -12 кг к лету. Пришел в зал в июле, выжал через пару недель 125кг сильно усераясь (в январе легко жал 150)!
Сейчас вес 102 кг, силовые только только подожу к январским:
ВЫВОД -пол-года дрочки всесто тру-тренировок + падение веса на 12 кг потребовали пол-года восстановления прежних показателей в силе (напомню вес ниже на 12кг)

Вадя - щас до тебя доебуцо поклонники фитнесса и хуитнесса, будь начеку )))

А я теперь без штангистского жЫвота, да и бедра в 71 см вполне нормально смотряццо в черных брюках - глядишь мож за своего у них (фитнесистов) проканаю!
А вот если спросят "Что ты за фитнесист, если у тебя из-за трапеций совсем шеи нет?" - тут я уж и не знаю что ответить, буду краснеть и оправдываццо: "Ну че вы пацаны, я и пресс качаю и бицепсы и на элипсоиде бегаю, а здоровый -это от природы. Кумир у меня димкобилан, че вы, я свой!"

кумир димкобилан гаа ))) Вадя - жжош ))) трапеции, мля - я пошол, а то описаюсь )))