Сколько можно отдыхать без потери в силовых?
Сабж, че-то рпиболел я чуток, стараюсь кушать нормально, но неприятно думать, что сильно ослабну. На практике, кто как?
Сабж, че-то рпиболел я чуток, стараюсь кушать нормально, но неприятно думать, что сильно ослабну. На практике, кто как?
Вадим Караваев
сегодня в 15:32
Самые классные силовые были у меня в январе при весе 115 кг!
Потом с дури начал сушиццо, постился в Великий пост (вегетар), чистил печень и кишечник, железо практически не трогал, вес упал на 10 -12 кг к лету. Пришел в зал в июле, выжал через пару недель 125кг сильно усераясь (в январе легко жал 150)!
Сейчас вес 102 кг, силовые только только подожу к январским:
ВЫВОД -пол-года дрочки всесто тру-тренировок + падение веса на 12 кг потребовали пол-года восстановления прежних показателей в силе (напомню вес ниже на 12кг)
Таак где там поклонники рельефа и пропорциональности?
Сушитесь дальше
СМЕРТНЫЕ ГРЕХИ для Тру-МЕтал-Вариора (тобиш Аццкого Берсеркера):
1). Работа с железом "Для фигуры/тонуса/рельефа/чтобнравиццодеффкам и т.д. Ибо ТРУМЕТАЛТРЕНИНГ - есмь сама жизнь и подругому нельзя! Как одна из главных задач для сей цели - АГРЕССИВНАЯ МЕГА-МОЩЬ!!!!
2). Работа на тренажерах. Один и Тор проклинают фитнесистов и пидаразофф.
3). Питание с любыми ограничениями (типа углеводы урезать, жрать только белки в яйцах, не есть после 7 вечера)
а также питание дробными маленькими порциями 8 раз в день "чтобнирастинутьжелудок".
4). Качать пресс, преследуя цель иную, чем грубая сила и подспорье для базовых упражнений. (Самая тяжкая стадия греха - одевать специальные термо-пояса на пузо и всякими электростимуляторами "пытаццо достичь 6 кубикофф", дроча сотни повторов скручиваний!
5). Слушать музыку, играющую в зале (т.е. Все, что не МЕТАЛ со всевозможными его разновидностями: Хэви, Спид, пауэр, викинг, блэк, дэз, и т.д.)
6). Упоминать слово "Manowar" в суе, в оскверненном месте (например гламурный фитнес-центр (после, не дай Бог, посещения такого центра, нужно плюнуть там на ковер и потом совершить ритуальное омовение в проруби ).
7). Бояццо заболеть, кутаться в шарфы/свитера/шапкиушаннки, закрывать форточку/окно/балкон на ночь, пренебрегать моржеванием или хотябы контрастным душем, а Равно бояццо "потерятьмассу" и поэтому ссать быть ацки голодным и злым перед трунироффкой, стараясь выпить коктейльчик!
АМИНЬ
(С) ТРУМЕТАЛВАРИОР-ЖРЕЦ ВАДЯ КАРАВАЕВ
Сушитесь дальше"
А в чем проблема? В примере выше человек просто забил на еду и тренировки, поэтому силовые и посыпались. При грамотной сушке все будет не так. Пример http://www.youtube.com/watch?v=h8_6rh7xUGI - человек занимался по Шейко и следовал диете углеводного чередования, в итоге за 14 недель избавился от 20кг жира, а силовые даже увеличил (они у него весьма нехуевые - сумма на соревнованиях 625 в 82,5 без ничего).
Странноно почему-то любители рельефа и многоразового питания поднимают не очень много и нету стабильного прогреса из года в год.
НО мощное питание и Брутальный Тру-метал Треннинг здесь не причом,Это все происки Локки и его прихлебателей!
Абрашка отжег))))))))))))))
Странно...считал, что Жуков с Сапогом в хороших отношениях...
На своем опыте убедился в верности этого суждения. В 2006 г. сливал с 98,5 до 89 как минимум без потерь в силе
Юрий Меркулов
сегодня в 9:07
Вов, ага, зато у Димы полно примеров, где его знакомые при _ПРАВИЛЬНОЙ_ сушке резко теряли все силовые и т.д., да?
а чо пример?
Человек написал и я увидел в этом подтверждение моей теории!
И потом считать это все,это же гемор-Это как по циклу работать расписать весь год по циклу и прибавлять там по 2.5 и по праздникам 5 кг и то на последней неделе цикла..
Так и тут.Не интересно,да и потом скрость роста при избыке калорий всяко больше нежели при отмерянном тютелька в тютельку каллораже ибо мы не знаем точные энергозатраты и затраты по белку!
А наезжать буду ибо характер у меня такой,я упрямый и пока свою истину не вдолблю в мозги окружающим Не успокоюсь!
Кстати потмо когда человек переходит на мою сторону через полгода четь больше и человек преображается на глазах и грит бляя нах я себе мозг ебал!
Ибо кайфа много не доставит высчитывание всех калорий и процентовок в прибавке веса на штангу,А ведь мы же занимаемся дял удовольствия,Мы же не мазохисты!
Да. Калории не вымерял, просто резко ограничил вредные продукты. Пытался сидеть на безуглеводке, но перестал срать, раздуло живот, добавил каши - прошло))
Заметил, что как приезжает ко мне жена и кормит рыбой, то мамон втягивается и сру меньше))