Типичные ошибки новичков

Саня - теперь как истинный гура рельефного кхултуризма - обьясни человеку чо да как. Тока спокойно )))

))) окей

ну блин просто вы смеетесь со становой)) а зря просто все окружающие меня в трен залее вообще не делают ее) сам недавно начял)

в становой нормальный вес - 150 кг и выше. ну точно не 100 )) это просто ты ее тока делать начал, скоро она у тя вырастет

О вспомнил типичная ошибка новичка-Это недоедание.
И второе чел не вдупляет что налегать надо на белок ,а те кто худые еще и на комплексные углеводы.

бугага, меня недавно один чел приколол - тощий как баба яга, покачался месяц со мной и грит - надо бы мне подсушицо О_О

было бы че сушить - ответил йа, качайсо - меш, потом )))

))

типичная ошибка (наверное уже указывали) думать что можно набирать массу, сохраняя рельеф

219 в смысле?

Кстати да, прописная истина вообще-то, спасибо Юрке

Александр Сапсай, а друган твой точно 95-100 весит, а не больше?

"О вспомнил типичная ошибка новичка-Это недоедание.
И второе чел не вдупляет что налегать надо на белок"
Щас вспомнил, что в начале тренировок наш самый большой качок сказал, что я стопорнусь. Спросил, почему, он ответил, что питаться надо соответствующе, налегать на белок. Я пришел домой, и напоролся пельменей (вечером) :D

меня недавно один чел приколол - тощий как баба яга, покачался месяц со мной и грит - надо бы мне подсушицо О_О"
Однажды, между подходами в приседе ко мне подошел подросток и спросил, как научиться приседать с таким же весом, что и я. Я ему стал втирать про основное свойство штанги - чем больше на ней блинов, тем она легче, что-то про космос задвинул...парниша загрузился и отстал!)))

Еще вспомнил: тренер по лифтингу объясняет пацанам про ТА: в ней, мол, такие упражнения, как рывок и толчок. Я говорю: а есть еще упражнение, соединяющие эти оба - "рывок в толчок". Тренер с пацанами выпали в осадок)))

Артем, надеюсь ты был в костюме Деда Мороза?

Во всех треех случаях?))

ага :D

Блин, как назло, забывал одевать этот костюм(((

Петр)) ну вообщето да где-то 100кг))

не читал всю статью так что повторюсь наверно.
ошибки новичков которыя я заметил:
1)мало кушать - спать
2)использование изоляции
3)боязнь приседа и тяги
4)тренировки по сплиту(новичком то оно нахер?)
5)качание бицепса до потери пульса =)))

Надо больше читать, тогда и ошибок не будет:)

Думаю, основная ошибка - отсутствие четких целей и незнание для чего совершается то или иное действие в зале. Хотя это и многим "опытным" свойственно.

+)))

да я могу прийти в зал пожать,но тем не менее отхуярить и швунг и присед и тягу)
НО согласен целей нету они качаются незнамо дял чего и не торопятся прибавлять на штангу кругляши.Поэтому нет ярковыраженого прогресса

ну я щяс прибавляю 2,5-5 после каждой трени))

самый веселый период) Радуйся, пока растет :D