Типичные ошибки новичков

у меня есть знакомый, который занимаеться уже 3 года )
он весит 95-100кг, из которых где-то 30кг чистого жира! и это потому что он отвечает что , я занимаюсь чисто на силу ! и мне рельеф не нужен!
Он накручивает ужасные гантели, берет огромные веса,и како толк? да он силен! Но бодибилдинг это же не только сила! нужна же и красота тела ко всему!

хахааха, ща тебя будут учить уму разуму "ТРУ-Метал-ВАРИОРЫ" :D

Пля, Юра опередил мну)

как ты определил что там 30 кг жира?)) хочешь сказать что если он просушица то будет 70ти килограмовым гераклом?))

М-да...

2Андрей ~Andrei~ Белов
скорей не Гераклом, а Аполлоном))

что тут такого?бодибилдинг-понятие растяжимое.Вообще человек занимающийся с отягощениями с целью повышения мышечной массы своего тела -называется культуристом)Про жир тут ничего не сказанно)))Да вообще,если ему нравится свое состояние,то зачем его менять?Лично мне нах этот дурацкий рельеф не нужен,для меня главное не превратиться колобка из жира(чего никогда не случится) и чтобы сильно пузон не свисал,а есть на нем квадраты или нет,мне глубоко посрать,главное быть огромным и сильным,чтобы пугать своей тенью дрыщей))))))

вообще главное быть здоровым\продуктивным\производительным. сколько тебе для этого нужно мышц\силы это уже личное дело каждого. непарюсь последнее время поэтому поводу. хер с ней с массой, похудел, зато терь в вк 75 почти 1й взрослый разряд))

Александр I*m YOUR GoD Сапсай сегодня в 15:28
у меня есть знакомый, который занимается уже 3 года )
он весит 95-100кг, из которых где-то 30кг чистого жира! и это потому что он отвечает что , я занимаюсь чисто на силу ! и мне рельеф не нужен!

Он накручивает ужасные гантели, берет огромные веса,

лучше Брать детские весА,заниматся с песочными гантелями- и как следствие Быть Маленьким слабеньким!)
Это настоящий Тру кач!

В последней строчке шутка, а то недруги уже обрадовались наверное "гура -поумнел"

Кстати жир нельзя напрячь,ТО бишь твой товарищ поднимает Большие веса-Большими мышцами,которых у вас дорогой оппонент видать нету)

А мне более интересно, сколько конкретно он поднимает и как. Ибо возможно, что и силы нет? 95-100 кг - не так много, чтобы быть очень жирным и при этом очень сильным.

ну это еще смотря при каком росте)))

100 кг и 30 кг жира не вяжуцо с огромными весами и ниибацо крутыми гантелями ))) это получаецо в нем 70 кило норм веса. да он дрыщ и мешок. Если для тебя друг это большие веса, то я ебу сколько для тебя маленькие )))

А ваще трольь детектед и мастдай нахуй, заебали ))
Не шариш - не пизди - надо в правила группы прописать

"100 кг и 30 кг жира не вяжуцо с огромными весами и ниибацо крутыми гантелями ))) это получаецо в нем 70 кило норм веса. да он дрыщ и мешок. "
Что значит норм веса? 70кг - это масса без жира. При нормальном проценте жира (20-22%) такой человек будет весить под 90, что немало.

как же мелковесные пауэрлифтеры? Жира нет, мышц немного, а веса большие! Значит не мышцами они их поднимают

Что значит норм веса? 70кг - это масса без жира. При нормальном проценте жира (20-22%) такой человек будет весить под 90, что немало.

Сказано ясно и точно - 95-100 кг из них 30 жира.

Юра опять троллить начинаеш?? Мы все знаем про мелковесных пауэрлифтеров.

Подождем оглашения весов. Может, они действительно огромны.

Не, точно не мышцами. 100%
если такому нарастить еще и жира он будет больше поднимать по законам физики.

Ну и еще (а то я вчера ночью уже ничо не соображал после целого дня гравировки, а шум от гравера сравним разве что с гулом китайской болгарки или чот такое) - парень ответил зачем он занимается, чо еще надо? Любят все таки начинающие культуристы доябываццо до пауэрлифтеров ;))

Да да - Петр прав - ждем оглашения весов. А то вдруг я погорячился ))) Мы же народ горячий )))

типичные ошибки:
1)упорная прокачка бицепса на каждой тренировке,либо чередование правого и левого в разные дни.(либо сложные циклы на латеральную головку трицепса, "а то отстает")
2)Не делают становую,присед
3)нихрена не слушают че говорят и продолжают качать бицепс.
4)после тренировки пьют пиво,объясняя это тем,что "от пива толстеют,а мне массу набирать надо"
5)качают плечи подтягиваниями.
6)бросают ходить после ....(подставить самому) недель занятий.

Гыы ))) Обычное дело, кули. Хотя нет - они модифицировались - теперь, когда есть модное слово хардгейнер )))

Ильфат Merciless thrashhummer Torah Абдуллин
сегодня в 10:09
если такому нарастить еще и жира он будет больше поднимать по законам физики.

Каким образом?

Петь, при росте собственного веса растет абсолютная и падает относительная сила.
Разьве нет?