Типичные ошибки новичков

Ну ты же понял о чем я:)
Раз на то пошло то тогда надо писать НЕ правильное питание в расчете количества белка-углеводов-жиров и подбор "правильных" продуктов(есть "хорошие" и "плохие" углеводы и т.п.).
А то можно ж и правильно питаться но не получать нужного количества например белка. Правильно не правильно у каждого свое мнение насчет правильности:) Я думаю что для многих неправильное питание - это всего лишь гамбургеры, хотдоги, булочки там всякие, чипсы и т.п.

Кстати, это ошибки не только новичков, но и тех кто уже давно тренируется, но особо хороших результов не достиг.

Нежелание послушать совета ребят с бо'льшим опытом, типо "нах... мне слушать какого-то хрена с бугра, вот кореш делает так же как я".

А еще, Зачем мне присидать у меня ноги и так накаченые))

Насчет ног слышал более уматовую шнягу"Наф мне их качать если я и так постояно хожу на них, они будут расти и так "

А еще было, парень лет 18 говорит я к штанге даже и подходить не буду я еще рости хочу

Частый вопрос от девушек: "Как убрать отсюда и отсюда (указывая на живот и задницу), а здесь оставить (указывая на грудь)?" Невольный ответ: "Пиздуй к пластическому хирургу!!!"))))))
А самый хитовый вопрос: "Как мне жир перевести в мышцы?")))

Че то вы уже не туда пошли:)

Хитовые челы которые уже по два года сидят на массонаборнам и ни разу не растут.
Спрашиваешь сколько по времени треня?
2-2.5 часа.
Нах так много??? 50-70 минут надо.
Не я тогда весь комплекс сделать не успеваю...
Бля.....я в ахуе....

Как однажды Арнольд хоть что-то ценное сказал:
"Прежде чем ехать в алабаму,лучше посмотреть на карту"
Вообще -то надо было напистаь что не лучше,а нужно.Потому как если корабль движется без курса,то он не движется!да вот из-за таких фраз мы и имеем такое поколение клоунов-качков!((Все из-за дезинформации,на которой еще барыши имеют,скока нонче журнал стоит?100 рублей?А тиражж у них будь здоров!И все бабки плывут за бугор!((
Так что Думать ,Думать и еще раз Думать!

+1 и поменьше читать журналы,
а побольше спортивную физиологию, физиологию мышечных волокон, основы жирового,белкового, углеводного обмена.
основы анатомии. чтоб было в голове осознание сути того что ты с собой пытаешься проделать, а то являются тут в сосоедних ветках уникумы пытающиеся расти на 1,8 гр.на кг веса белка в сутки (.
Давай Дима начинай писать что нужны. подхватим на раз.

я бы добавил следующее:
новички за частую выискивают какую-то невообразимую программу и ебошат ее, не понимая при этом, что надо начинать с базы.

Ая как вроде не новичек,а все делаю базу!))
Это как так?))

это ты правильный чувак значит)

А на счет того, что я не успеваю за 50- 70 минут делать свой план, че мне делать, я бывает по 2 - 2.5 часа качаюсь, че мне делать.

порезать свою прогу!

что что делать?
Сухари сушить!
А если честно то в гурппе уже мильен раз говорили что должно включатся в этот час!
Ебашь одну базу!Изоляцию оставь дрочерам и фитнесерам!

Не нужно искать супер программу тренинга.Через год-два вы сами поймете какие упражнения лучше действуют на ваше тело и сможете составить собственную программу тренировок.У всех разное строение тела,поэтому не существует универсальной программы ,которая подходила бы всем подряд.
Еще одна ошибка новичков - попытки быстро накачать какую-то часть тела (чаще всего-руки и грудь).Они каждую тренировку упорно качают эту часть тела думая:"Чем больше качать -тем лучший результат", -НЕ надо!Мышцы растут во-время отдыха,необходимо два-три дня отдыха каждой группе мышц.

раз меня парень спрашивал сколько я раз в день хожу в зал,ну я говорю 2 дня,так он мне с видом профи начал втирать что надо заниматься каждый день,типо от это мышцы быстрее растут,ну мой ответ был прост "сравним через пару лет" )

Типичная ошибка новичка-Слушать поганое радио ибо нет натсроя,ну нету хоть ты тресни!
Вот недавно ыбло пришел взал радио помои льются народ полусонный,тока поставил айрон мэйден Сразу все встрепенулись и что мне тоже прибавило 10 кг в дожиме!))

блин а у нас ху включиш что хочеться..все ныть начинаю...а включают всякую говно каторое я например не могу слушить и отвлекает..а все пруться..и я как белая ворона остаюсьь ри своем мнение..(
Зато когда я онид в зале или скорешами...мы врубаем трушное чтонить и тогда реально работаеца лутьши)

ну атк люди сами говорят что им тоже рабоатется лучше,но как Бои-роботы у них стиот программа что надо слушать срадио,а метал и рок-это ересь,хоят польза рока и металла на лицо!)

Вот и бери с собйо все время корешей!))
А вообще бывает когда тоже многов они,беру одеваю в уши плеер и клал я на всех и не слышно завываний вских ебарей мол че так млао заниманешься или когда легкая тернирвока,мол кхе кхе с малыми весаим дрочится!
Вот аж два плюса вывел!)

У меня в зале был такой случай. Играет тихо радио, одна песня закончилась другая началась. Тип ходит по залу, услышал песенку подошел, сделал громче. Встает злой тренер после разводок гантелей, и говорит ты шо типа, себе позволяешь) Тот говорит "а мне песня понравилась", а тренер ему - А мне не нравится! ану дуй отсюда, это МОЙ зал!) Тот тип побежал даже свои портки забыл верней лямки, тренер ему вдогону -ЭЭЭ ану СТОЙ!) Забери что ты тут пооставлял. А если б он свой диск поставил чтобы было..

да есть такое дело ,но у на стренир мягкотелый ему как-то не очнеь главное чтобы ритм был!

Все от зала зависит. В крутом фитнес центре такой бы тренер больше потом не работал :)