Любимое упражнение!

так пишут те, кто травмировался по своей дурости и всю вину переложили на псведо "крутящий момент" разнохвата!

НЕТ ЭТО Я ЧИТАЛ В КНИГЕ ХИМИКОВ И ТА МПИСАЛИ Е БУВАЛЫЕ.
Хотя в принципе ты прав.

Крутящий момент есть. Это понятно, если знаком с теор. механикой. При разнохвате возникают две противоположнонаправленные силы (читай одна сила давит в одно плечо спереди, другая соответственно в др. плечо сзади). Так собственно и возникает сила, называемая крутящим моментом (по идее где-то врайоне верхнегрудного отдела позвоночника). Поэтому советуют делать по-разному (руки менять), или использовать лямки.

ну и как, очень крутится позвоночник? :D

я лямки использую...так привык...

Да да вотя про это и говорил как раз недавно тер мех сдавал))
Но как-то он видимо мимо меня прошел))

Кстати Юра,все лифтеры разминчоный и тренировочные веса делают в лямках прямым хватом))
Лифтеры выского урвоня МСМК ЗМС и чемпионы мира.
думаю есть повод задуматся са мжя тяну в лямках ибо неудобно тянуть разнохватом что-то вот не то не мое,а прямой хват Самое оно не можешь удержать одевай лямки!
Ну и чтобы хват не умер на разминке без них занмиайся,и тренируй хват удержаниями грифа БЕЗ ЛЯМОК!

О я так и делаю, в удержаниях на 30 сек. вес всегда на 2.5 - 5 кг больше чем втяге и тяну прямым спокойно без лямок даже.

Сергей - если менять руки на разнохвате - можно куда быстрее покинуть зал, чем хотелось бы

Если хват слабый - што разнохват, што лямки, што замок - все бесполезно. Тренируйте хват - вот джентельменский набор - висы на перекладине на время, удержание штанги на время, прогулка фермера. Ну и собственно тяга )))

Тарас Панасович +1

подъемы на бицепс рулят епт!

#227
ну дык понятно, я сам всегда в лямках занимаюсь. Разнохват просто немного коряво выглядит imho :D
Просто на соревнованиях лямки же не разрешают, поэтому улчше тянуть разнохватом, т.к. больше вытянешь

Сергей Михайлов кстати на полном серьезе это удтверждает:)

Ну а что? Мне тож нравится. Тут же спрашивают не "самое базовое упражнение", а "самое любимое"

Тяга в наклоне, Становая тяга, Мертвая тяга - охуенше :-)

а "мертвая тяга" - это что за хрень такая ? )

Ну я думаю он имеет ввиду тягу на прямых ногах. Хотя дэдлифтом называют становую тягу (классика или сумо)

очень трудный выбор из 3 самых охуенный упражнения , но в становой всегда веса больше , и как то охуенние себя чувствуеш (имею ввиду морально ))

опрос не соответствует теме)

Да, мертвая - на прямых ногах)

СТАНОВАЯ И ПРИСЕД - САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ...БЕЗ НИХ О РЕАЛЬНОЙ НАКАЧКЕ НЕХЕР И МЕЧТАТЬ...
ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС - В ТОПКУ!У МЕНЯ ОТ СТАНОВОЙ РУКИ И ТАК РАСТУТ...

Тихо, а то вдруг хардгейнеры узнают правду ))) И накачаюцо...

ДЯДЯ ВОВА,ПРИНЯЛ К СВЕДЕНИЮ!
ВНИМАНИЕ ВСЕМ!ПОСТ 242 - ХЕРНЯ!
ВСЕМ БОМБИТЬ ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС,РАЗВОДКИ И КРОССОВЕРЫ!

что такое "кроссоверы"?