Любимое упражнение!

А нах тебе подкачивацо? Итак супермутант черепашка ниндзя уже )))

Становая - суперпупер. Нахуй чото делать если можно тянуть? ))) (моя переделка той же поговорки про присед)

мне кажется,что жим штанги руками лежа наиболее полезно1

присед и ниибет))

Саша - жим штанги руками на горизонтальной скамье в положении лежа - это наименее травмоопасное упражнение )))

Не потянешь, не пожмешь!

Ха парни сегодня случайно по телеку видел как рекламируют пояс вибрирующий для накачки мышц, вот это было 30минут смеха, прямо вспомнил время когда такие рекламы были по каждому аналу. "без напряга и усилий бы получите рельефный пресс и подтянутые мышцы" вот оно супер упражнение ни хрена не делать надеть пояс на пару минут в день и расти:) и ведь главное многие ведутся на это. И чуть не забыл цена этого чудо устройства 3штуки

и главное показывают людей, к-е не меньше 4 лет качаются в зале, к-е говорят типа ВОт я был лохом, но одел пояс - он охуенно все мышцы проработал xD

хах))) кстати я читал инструкцию к такому пояцу. там написана диета низкоуглеводка и маленькими буквочками внизу "хуй у вас будет прец если не будете соблюдать правильный режим питания"
но конечно все ебали в рот че нить читать и зреть в корень проблемы и надеются узреть чудо от всяких пояцофф и треножеров.

Это отмазка от суда, ведь никто не будет возмущен, т.к. возможно если пояс не дал эффекта, то ты "петалсо неправильне"

Бля чо этим репкам кто-то верит? ВОт уебанцы... ))) Пояс для похудения. Для чего тупой народ ))) Впрочем на лени и тупости приятно деньги зарабатывать )))

МОе любимое упражение как не странно это приседание и становая тяга.(наверное я его их так сильно люблю потому они у меня очень хорошо идут,да и чувствуешь себя после них очень прикольно))

Интересно они додумаются сделать комбез? Чтоб все и сразу. Будешь в таком комбезе как студень вибрировать.

)))

Тяга по настоящему - это когда у тебя жылы затрещат - вот это значит ты уперся не по децки и тянеш на пределе реально. Когда кажецо, что щас бля руки нахуй оторвуццо. Или спина к ебеням с позвоночником расстанецо.
Нет более сурового испытания для тела - чем становая тяга.

Прецтавь, лежит холодная штанга с насечками. Суровая честная...
Железная, непокорная... А на ней блины, много блинов. Они тяжелые каждый по отдельности, не то что вместе. Их 12. Они по 25 кг каждый и замки. Она лежит, красивая в своей тяжести ниибической, неподьемная, страшная. И ты идеш к ней через зал, как в замедленной сьемке похлопывая руками от лишней магнезии. И мешки смотрят замерев на тебя, поднимеш или нет. А ты идеш к ней, на ходу застегивая толстый лифтерский пояс. Твои мышцы спокойны и расслаблены, готовы к мощнейшему усилию в их жизни, к усилию на пределе своих возможностей. А в твоих ушах тока музыка. И вот ты подошел к ней, наклонился, взяв грубый колючий гриф мозолистыми руками, натянулся, подняв голову и посмотрев на себя в зеркало напротив, где отразилась гора мышц, мощных, готовых к бою. И тренированные сотнями тренировок железы адреналин в кровь хуяяк, тестостерон хуяяк, столько, сколько мешку и за год не выработать! И ты начинаеш тянуть, медленно, с криком, перерестающим в хрип. Штанга отрывается от пола, прогибаясь под страшной тяжестью, кажецо что она щас переломицо, что ты не выдержиш и бросиш ее. Но с квадратными глазами, с малиновой рожей, с ниибическим напряжением ты борешся, ты не сдаешся, ты тянеш ее сантиметр за сантиметром! И вот ты уже поднял ее, выпрямился и держиш в руках. Ноги дрожат. Кажется что руки сейчас оторвутся. Спина и вообще каждая мышца, даже глазная - молит о пощаде. Но ты стоиш и держиш ее.

Ты победитель? ДААА!!!

И ты гордо разжимаеш пальцы... Она летит вниз, и чудовищный удар об пол и грохот заставляет вздрогнуть людей еще раз. А ты моличш, лишь грудь бурно вздымаеца и серце колотицо как бешенное. Ты отходиш в сторону. Ты победил себя и ее, эту суровую непокорную штангу.

Ты ощущаеш себя чуть не божеством в этот момент.

Разве есть такое ощущение после других упражнений???

Так что - тяга рулит и педалит до тех пор, пока ктонить вот в такой же форме мне не обоснует, что какойто присед или тем более жим - лучше )))

Кстати вот задумался. Стоит ли делать тягу в отбив? Как думаете? Я то после каждого повтора кладу штангу на пол распрямляюсь и по новой. Считаю этот вариант наиболее правильным, так как это позволяет избежать инерции, и делает упражнение более тяжелым...хотя сколько людей, столько мнений:)

Жим, становая, присед, подьем штанги на биц стоя, и триц сидя(одной рукой) за голову 16кг-20кг гантелтю или гирей, ну и подтягивания не очень люблю, ну для счастья больше и не надо)))

Серега лушче всгеда по разнмоу и ставить и не стаивть и в отбив

Ок, возьму на заметку)

дядя Вова...охриненная ОДА становой тяге...читал и такой гордяк, уууууух..........)))))))))))))))))

хехе,
я вот вчера наконец-то сделал присед на 20, в себя не мог придти полчаса где-то, а первые 10 минут показались агонией)) Вот только жопа сегодня болит больше, чем бедра ((

Спасиб Саня )))

у нас в зале некоторые мужики делают становую с платформы (возвышение) как думаете стоит оно того или не надо...???