269 комментариев
avatar
мое любимое это жим лежа !я юеру всего лишь 65кг в 5 повторениях !занимаюсь пол года мне 14 лет )
avatar
вот полгода и 14 лет -это изюминка предыдущего поста!))
avatar
Эх Рефа на вас нет))
avatar
Ну зато есть я!))
кстати раньше тут кто-то на меня жаловался?)(
avatar
жим стоя , потому зрелищное)
avatar
Швунг еще круче!))
avatar
дойду до 100кг. тогда и зашвунуговать можно
avatar
Когда планируешь дойти, если не секрет? ))))
avatar
я кстати недавно сотку швунговал!))
Планиурю по окончании курса,ой цикла пожать 100 на раз и 90*5 может и больше на 5 пожму ,но 100 дожон пожать и швунгануть 120 на пару раз!
Это так сказать не обсуждается уже!
avatar
Объясните темному человеку , что такое швунг ???
avatar
жим с помощью ног,
наглядно видно на видеве
http://vkontakte.ru/video-901341_72917762
avatar
Антон, не меньше чем за полтора - 2 года наверное! Сейчас то жму стоя 55
avatar
о я недавно тоже жал этолт вес стоя!
правда эт была легкая треня..
avatar
ееебать а чего ж мне так тяжело)
avatar
Молодец Тарас
первая цель наверно "себя" поднять?
avatar
не, первая цель 60х5! ) как пожму 90х5, то будет достойно, сниму на видео, но то будет наверное нескоро.
avatar
я кстати скора собираюсь 90 на 5жать !))
может даже на 95 замахнусь ибо недавно пожал всгео 85*5 следовательно десятку должон накинуть!
avatar
Тарас Панасович , а кому же легко ?
avatar
Жим лежа, поперло название в голасовании: жим штанги руками лежа)))
avatar
а кто нить делал жим лежа обратным хватом? как там чо работает и в какую область нагрузка больше попадает?
avatar
Убийственное упражнение:) лучше его не делать - мое мнение.
avatar
Во сновоном он грузит трицепсы, и лучше его делать в смитте) Хотя Кларк установил рекорд в IPF пожав около 350кг имено так)
avatar
В смитте это не то, лучше тогда вообще делать обычный жим и не париться:)))
avatar
Слышал что все люди у кого самый большой жим в мире все жмут обратным хватмо сам не пробовла,но дял тех кто с мостом жмет и еще трицепсовым жимом то будет ядерная прибавка!
но технкиа сука опасная!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.