ну в принципе можно согласистя с Серегой. Но становая с платформы-Это практические такое же По мощности упражнение как и прсиед ибо тут стартуют ноги а потмо уже и спина. Для этого кстати и придумали Трэп гриф!
Тяга с плинов еще называют, тяга треп-грифа, тяга с подставки и т.п. Можно больше повесить вес, хорошее упражнение. Можно и с ямы тянуть, тогда срыв будет ниибическим. Кароче - это как жим лежа, жим на наклонной и обратно наклонной - те же айца, тока в профиль )))
Комбинировать я думаю можно... Но это надо индивидуально смотреть. Тяга с плинтов - это как раз такой случай. То есть если в становой тяге наблюдаются какие-то косяки. Мне например все одинаково идет - что срыв, что дотягивание. Поэтому я делаю тока становую тягу и доволен. Но вес в тяге с плинтов всегда больше.
#154 ну хз хз, спина больше нагружается, т.к. вес большой, а с жопы напряг меньше - мне нарвится. И посрать че там более суровое и атк сказать тру А так, перестал делать тягу обычную, т.к. низ разросся, хочу верх побольше)
Тру-Это знаичт по настоящему,правильно сопадает с обьективной реальностью ,а Не с Тем что ты выдумла у себя в башке. Тяга с плинтов практчиески ничгео вам н едаст я виделк а клюди с плинтов по 300 тянули с пола кил 200 И Там не ахти какая была спина. И потом верх чтоб был больше дык еще никто не Отменял базовые движеняи на спину(из раздела тянуть) -Подтягивание и илил Тяга в наклоне!
Ты умеешь читать? Что у тебя там совпадает с объективной реальностью? Я же не на соревнования готовлюсь и мне не пох какая масса у меня растет и где. Зато я стал чувствовать, что спина наконец стала работать, а жопа не так растет - это мне и было нужно. К тому же если с плинтов 300 тянешь, то значит у тебя неплохая спина, другие упражнения на спину понятно, что никто не отменял
А так, перестал делать тягу обычную, т.к. низ разросся, хочу верх побольше) и Тутт же ты пишешь :"Я же не на соревнования готовлюсь и мне не пох какая масса у меня растет и где."
Это взаимоисключающие посты.ты уж разберись.
Смеялся:" из-за того, что низ был сильно нагружен обычной становой и приседами, то жим еле-еле рос"
Жим Никак Ник ак не связян с тем что у тебя нзи нагружен становой и прсиедом) Связан только косвенно и то По Теории Базовых движеняи что выбрасывается тетсостерон в кровь и стимулирует рост мышц в тмо числе и грудных откуда И Должен Идти рост весов в жиме! Я ВОт год не делал прсиеда и тяги и жим еле елел рос.Как начал делать главны ебазовые движухи жим сразу попер!
вы меня не поняли, я имел в виду когда сам становишься на возвышенность и тянешь...т.е. получается еще сложней чем обычная становая, с ямы тоже самое получается...а с плинтов я вообще никогда не делал и не буду.
Дима, ничего не взаимоисключающего - перечитай, если не ясно. А когда много напряжения нва ноги, то они растут больше всего, это част овстречается, странно, что ты с этим не сталкивался. Многие когда перестают качать низ - у них растет верх. То есть специализацию делают как бы больше на верх
кто перерстает качать низ остается дрищем ну илли растет но медленно. ты заебал перечиатй, чем читаешь.Я Все хорошо ивжу Это ты опять хуйню поришь Как обычно! Присед и тягя стимулируют рост всей мышечнйо массы.если ты будешьк ачать один врех то ты илилн е будешь ратси илил ооочень медленно!
Кости тут не причом.Если кости широчки и мощные то нои будуд по всему телу такими -Это природа она никогда не ошибается и все строит пропорционально. А ВОтч еловеки не Могут быть такими совершенными и поэтмоу делют всякие косяки откуда и лезет дисрпопорция и отставание одних мышечных групп от других!
Дима, объясни тогда как чел, занимающийся без химии (пробовал только креатин и еще какую-то херь) и который делал становую где-то месяц всего весит 110, имеет бицепс 50 и выглядит пропорционально? Мнение о том, что перестанешь налягать на низ - попрет верх - это кстати его мнение, к которому я прислушался, судя по его телосложению, он шарит)
сабж
Но становая с платформы-Это практические такое же По мощности упражнение как и прсиед ибо тут стартуют ноги а потмо уже и спина.
Для этого кстати и придумали Трэп гриф!
Можно и с ямы тянуть, тогда срыв будет ниибическим. Кароче - это как жим лежа, жим на наклонной и обратно наклонной - те же айца, тока в профиль )))
Отвечаю полная тяга или из ямы-Это более суровое и Так сказать ТРУ!
а тяга с плинтов атк потешить самолюбие,Не более
ну хз хз, спина больше нагружается, т.к. вес большой, а с жопы напряг меньше - мне нарвится. И посрать че там более суровое и атк сказать тру
А так, перестал делать тягу обычную, т.к. низ разросся, хочу верх побольше)
Тяга с плинтов практчиески ничгео вам н едаст я виделк а клюди с плинтов по 300 тянули с пола кил 200 И Там не ахти какая была спина.
И потом верх чтоб был больше дык еще никто не Отменял базовые движеняи на спину(из раздела тянуть) -Подтягивание и илил Тяга в наклоне!
и Тутт же ты пишешь :"Я же не на соревнования готовлюсь и мне не пох какая масса у меня растет и где."
Это взаимоисключающие посты.ты уж разберись.
Смеялся:" из-за того, что низ был сильно нагружен обычной становой и приседами, то жим еле-еле рос"
Жим Никак Ник ак не связян с тем что у тебя нзи нагружен становой и прсиедом)
Связан только косвенно и то По Теории Базовых движеняи что выбрасывается тетсостерон в кровь и стимулирует рост мышц в тмо числе и грудных откуда И Должен Идти рост весов в жиме!
Я ВОт год не делал прсиеда и тяги и жим еле елел рос.Как начал делать главны ебазовые движухи жим сразу попер!
ты заебал перечиатй, чем читаешь.Я Все хорошо ивжу Это ты опять хуйню поришь Как обычно!
Присед и тягя стимулируют рост всей мышечнйо массы.если ты будешьк ачать один врех то ты илилн е будешь ратси илил ооочень медленно!
А ВОтч еловеки не Могут быть такими совершенными и поэтмоу делют всякие косяки откуда и лезет дисрпопорция и отставание одних мышечных групп от других!