Харгейнеров нет,Есть РАСПИЗДЯИ!
http://ru.wikipedia.org/wiki/ХардгейнерХардгейнер (от англ. hardgainer — «тяжело прирастающий») — расхожий термин, употребляющийся для обозначения лиц, тяжело набирающих массу.
Существует мнение авторитетных источников [1], что отсутствие прогресса в наборе массы «хардгейнерами» не более чем миф, порожденный лицами не способными соблюсти ряд элементарных правил, основное из которых высококалорийная диета, и таким образом хардгейнеров не существует. [2] [3]
[1] http://ragethunder.redmail.ru/
[2] http://ragethunder.redmail.ru/hgorrasp.html
[3] http://ragethunder.redmail.ru/hg_p2.html
Думаю мнение Википедии никто не будет оспаривать!)
Хе хе, самое интересное явление в зале - химиг который гоняет целюлит на тренажерах. Он удивляецо и обижаецо что после курса не вырос ни на грам, и думает - пиздец я хардгейнер. Раз я от химии не расту даже - ну его нахуй ))) Пойду в бокс ))) Или шахматы )))
Чем изварщацо на многоповторных тренингах с мизерными весами лучше бы бегали... Толку было бы больше. И жрали бы поменьше любимых тортиков и булочек с вареньем. Прикольно еще звучит - похудей за месяц на сто кг нихуя не делая )))
Ааа, бля, тяжело? Ааа, бля, не нравицо? Вот так растут мышцы, даа. А вы как хотели? Отчего вы думаете у атлетов такой взгляд суровый?
И нада жрать не привычные дошиРАКи и бургеры запивая колой, а творог, мясо и яйца (фуу, бля, отвратительная жратва), и не пицот раз в день, а два-три. И по многу. И не тусовацо всю ночь, а СПАТЬ, потому что иначе толку от ваших вьебываний в спортзале и пожираний здоровой пищи будет ноль. Как говорил в мультике Добрыня Никитич? Вчом сила брат? ВО СНЕ БРАТ! )))) Хоть и мультик а в точку...
Чувствую ща может подняцо вопль - это кто тут баран, и тем паче свинья? Да бля! Господа хардгейнеры и прочие уебанцы, ничего кроме пакеты с чипсами тяжелее не поднимавщие (и первые и другие суть одно и тоже, просто ПРОВОДЯТ ВРЕМЯ по разному) это относицо напрямую к вам. Не желаете занимацо - не пиздите что вы хардгейнер, что у вас гены марафонца и прочую несуразицу. Идите тогда занимацо тем к чему у вас ваши гены блядь, и нехуй "портить воздух" в залах!
Теперь о приоритетах. Одно дело проводить время в спортзале, мечтая о великих свершениях в пауерлифтинге или бодибилдинге, или даже (как мне противно это слово) фитнессе, тягая 8-12 килограмовые гантельки и чуток напрягаясь в тренажерах, и другое дело тягать железяку, при взгляде на которую у обычного человека проступает холодный пот, а если ему говорят что там вес за двушку и это надо оторвать от земли, или с этим надо присесть, или это надо пожать, начинающего недоверчиво улыбацо ))). Одно дело жить обычной жизнью обычного человека, работающего в офисе с 9 до 6, и занимающегося в зале по корпоративному билету, тоесть тупо убивающему "с пользой" время, и могущего телкам при случае сказать - о, да я качаюсь ))) И совсем другое дело жить жизнью атлета, когда у тебя все и вся служит только одному - достижению в спорте, а другое (по сути у реальных спортсменов так и есть и не надо спорить - это лукавство) лишь определять как средство к этому достижению. И тут нет ничего зазорного ни тому ни другому. Просто глупо было бы надеяцо, что первый вырастет так же как второй ))) Так что это уже выбор конкретного человека. Потому как спорт - это не физзарядка, а образ жизни и особое мышление ))) И гены ИМЕННО В ДАННОМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИЧЕМ. Гены играют роль уже между спортсменами ))) А не между занимающимся, чтобы поддержать форму и атлетом )))
и причем здесь дима, кроме мак роберта то че нибудь читал? кубика хотяб, протасенко, даже фалеев и то согласен с тем что любой может нормальных результатов, не имея хорошей генетики
и сам же пишешь про базу. про нее то все тут и говорят)) что без нее толком нехера не вырастит) ясен пень что под себя надо все подстраивать и веса накидывать
Хотя в принципе все верно ))) ПРо принцип сказаный Мак Робертом. Мр. Спорт - если ты занимаешся по Роберту к кому ты себя относиш с банкой в 45 см, к хардгейнерам или генетической элите?
У меня два вопроса:
1) если я сделал все по намеченой проге (5х5), и чувствую, что могу еще, надоли добивать пока не здохнешь, или не нада? (вес я больше не добавил т.к. техника упадет).
2) спина должна всегда болеть после становой или нет?
вот тут Дима написал как работать 5*5. распиши себе цикл и будеш знать какой вес ставить на тренировке.