Ваше мнение о Макроберте

Мое мнение: то что пишет МакРоберт стоит почитать, есть много интересных фактов и полезных советов, но есть, я считаю, и действительно спорные решения, например такие как 20 повторов в становой тяге и приседаниях.

да,у меня это тоже вызвало удивление.Все-таки становая тяга и приседания не самые легкие упражнения.Потому ближе к 20 повтору пояляется чувство:что-то тут не так)))) Но в остальном ИМХО он прав.

Ни одну книгу нельзя воспримнимать как догму или идеал! У МакРоберта есть пара моментов, с которыми я не соглашусь, но в общем плане книга отличная! Ее направленность сильно отличается от большинства книг и глянцевых журналов по ББ! Мое мнение книга отличная и ее стоит почитать!

МакРоберт нагло спер тренировочные принципы сборной СССР по тяжелой атлетике и выдает все за свое, сам выглядит как дриш, его учеников никто не видел ---- делаем выводы сами.
Но в одном книга полезна для только начинающих это кладезь правильных принципов, с чего начинать и на что делать упор.

П.С. попробуй 20 повторов в приседе, это вещь! ноги ох.. так как надо, рост есть и рельеф улучшается, только постоянно так заниматься не будешь нервная система не выдержит, это дело хорошо недель на 8 если программу прописывать.

да,после 20 повторов в приседе с хорошим весом ты уже не ходишь по залу,а плывешь.Очень тяжелое упражнение,но без него никуда.

20 повторов не для меня((( пробовал,давление зашкаливает.
основная мысль-базрвые движения,минимум повторов.но не понятна его страсть к мышцам антогонистам...
у ментцера правильно про дублирующие упражнения,тоесть о их вреде)
сосбно книга Мака, первая,вышедшая в массы...все остальное если и было,то гдето ныкалось по непонятным причинам.
если бы не книга Макроберта, я бы бросил уже давно..наверное ;-))

ребята, читайте ФАЛЕЕВА лучше........
человек хоть шарит в тяжелой атлетике!!!!

Не знаю, кому как, но только благодаря МакРоберту я смог с 59 кг. набрать 80 кг (при росте 170 см). Не могу сказать, что у меня супер тело и результаты, но для натурала, я думаю это отличный результат. Я собственно доволен (мое фото можно посмотреть у меня в личке). И самое главное, именно 20 повторный 1 разовый подход в приседе и становой, сделали меня... Так что для меня МакРоберт - БодиБог :-) А его книга ДУМАЙ-2 стала для меня как "новый зовет" (Думай часть 1 - это старый зовет, поэтому и читать не стал...) :-))))
Так что, я живой пример и доказательство учения МакРоберта, который слепил меня с НУЛЯ за 3,5 года...

У МакРоберта мне нравится сама идея книги. А вот циклирование у него написано не очень грамотно. У того же фалее куда более грамотно. Ну и тоже их методика больше подойдет лифтерам, чем билдерам.

И кстати многие думают, что МакРоберт это собирательный образ, который придумали в противовес методики Вейдера. В интеренете есть всего 2 фотки МакРоберта и на них он не очень-то похож на крепкого парня.

Да - Стюарт, не раскачался до супер размеров. Все дело в том, что мужику уже вроде далеко за 40 лет. И всю качную жизнь он потратил на глупые методики химиков с глупыми мега супер добавками и т.п. Результат оказался для него плачевным. Повреждены суставы плеч и ног от супер сетов с неправильной техникой и т.п (экспериментировал). Поэтому когда понял истинный смысл настоящего кача, время и здоровье уже было упущено безвозвратно. И что-бы другие не наступили на те грабли, на которые наступил он (и до сих пор наступают многие), он написал то, что помогает другим заниматься так, как правильно - без химии и для здоровья...
А то, что его книгу сложно понять, это ДА. Я ее (Думай 2) перечитал раз 5-ть, прежде чем врубился в суть. НО....Самое смешное, это то, что я узрел в этой книге только ДВЕ ГЛАВНЫЕ СТРОЧКИ. Где он написал, что если бы ему можно было вернуть все годы назад, то он ... И он перечислил самые главные упражнения, которые сделали бы из него МОЩНОГО парня. Я их описал в теме о методиках...

Я это просек... И сегодня, пускай я не супер мощный парень (спина подвела), но собой и своим телом доволен (грудь 115 см.)

Тем не менее если бы он существовал, мог бы выложить побольше своих фото. Думаю, многим было бы интересно на него посмотреть.

не ну,человек может и не выглядеть чемпионом) но при этом может быть гениальным тренером...
хотя конечно подозрительно,что нет его фото нигде.
я кстати и фото фалеева тож не видел..это странная фигня согласен)))

Первые труды МакРоберта начали широко тиражироваться в печати еще с начала 80-х. Однозначно, он совершил "революцию" в мире бодибилдинга. Однако, это очень относительное утверждение. На самом деле, этот человек, отверг те бесперспективные системы тренинга, которые захламили и запачкали методику тренировок настоящего нестероидного атлета. Кучу подобного мусора можно найти в журналах "Сила и красота", а после переименованых в "Muscle & Fitness". Что оцень ценно в книге, а точнее в его трудах в целом, так это умение донести к сознанию любителя бодибилдинга тот факт, что если ты не "химичишься" то и тренироваться ты должен не как "химик". В этом, соглашусь с ним на 100%. И эта идея самая сильная во всех его творениях. Что касается методики тренировок, то эту уже более субъективные моменты. Но, в любом случае, уж лучше тренироваться по ним, чем по ситемам а-ля 3 упражнения на грудные мышцы, потм еще 3 упражнения на бицепс и т. д. даже, если это есть сплит-программа, разнесенная по разным дням недели). Но, опытные атлеты найдут один заметный и, думаю, самый значительный минус в его представлениях о так называемом "натуральном" тренинге. На мой взгляд, это его представление о циклировании нагрузок. Потому, как линейное увеличение веса отягощения от тренировки к тренировке пусть даже небольшими темпами , что им активно прпагандируется, возможно лишь на начальных этапах тренинга (общий стаж до 2 лет тренировок). А вот дальше кроме макроцикла, выскажу опять таки свое личное мнение, нужно чередовать тренировки по типу "тяжело-легко". В последнем случае, прогрессировать в увеличении рабочих отягощений, и как неизбежность, росте мышечной массы можно бесконечно. Обратитесь для примера к любым продвинутым системам тренинга пауэрлифтеров. А у них рабочие веса в упражнениях о-го-го какие.....
Вот такое личное мнение относительно этих красиво написанных книженций

Вадим - все верно!

МакРоберт об этом то-же писал. Я не читал Думай-1, потомому что в Думай-2 он сам признавал свои ошибки, потому между Думай и Думай-2 прошло 7 лет! Мне понравилось как он это (чередовать тренировки по типу "тяжело-легко") преподнес:

"Нельзя подпрыгнуть, не присев"...

То-есть цеклировать веса - ОБРАЗНО - "легко (типа присел) - тяжело (типа подпрыгнул)" и так все выше и выше... :-)

Вся проблема в том, чтобы понять МакРоберта, нужно прочесть все его труды. Например минивыпуски "Жим лежа 130-180 кг." или "Руки титана 38-45см." и т.п. А так, у него все мысли разбросаны по разным книгам и собрать их воедино - сложно :-)

Вся его концепция, могла бы уложится на 1-2 страницах (любому новичку хватило бы этих вышеопиасанных минивыпусков). Но он, в погоне за тем, что бы все разжевать (почему именно так а не иначе), все это раздул в целую книгу :-).

С одной сторны отлично (что бы понять что ты делаешь), а с другой, он наверное забыл что пишет для любителей и скорее всего хотел доказать что-то профессионалам или заработать на тираже книги ...

хрень имхо. ничего стоящего из его книг не взять. сборная солянка надерганая отовсюду. Сам Мак - не спортсмен не разу - достижения стремные сам дрищ. просто хорошо распиарен

Зато идея хороша и на том спасибо