Ваше мнение о Макроберте
В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, "накачавшие" с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с "химией". Более того, он ни за что не мог смириться с мыслью, что "химия" - это единственный выход из тупика, в котором рано или поздно оказывается каждый любитель после более-менее успешного начального периода тренинга.После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход из тупика. И Стюарт МакРоберт его нашел! Он создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переиздавалась 6 раз! Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расценивают как "библию" любого начинающего культуриста.
Просто в этой книги приводится много нерабочих методик, эта была первая книга, по которой я в принципе начинал заниматься, честно говоря результатов в весах по этим методикам добиться тяжело, либо придется очень долго добиваться)) Если интересно, почитай "Анти-МакРоберт или думай по-русски!" Алексей Фалеев, и ты поймешь в чем противоричивость книги Макроберта.
так что нечего слизывать программмы,надо брать общие дял всех принципы и опираясь на них и Думая в первую очередь башкой составлять себе прогу!
Кстати те веса что атм мак привел-это типа рабочие ,ну короче это веса к которым надо стремится,мак же ведь в основнмо пишет Для распиздяев(Хардгейнеров))Чтобы они не мечтали об огромных весах и массе,
насколько я помню прос ебя он мало чего пишет!Это кстати о многом говорит!
сам не по Маку занимаюсь, а как Дима сказал "взял у него кое-какие принципы", и у Фалеева взял и еще у кучи народа, смешал все со своим личным опытом исходя из реакции моего организма. Еще причем много так и не опробывал.
Но в принципе меня это не заботит ,вотк ак бы побольше белка загрузить и мотивацию поднять в основнмо я этими вопросами ща созадачен!)
Ну хотя вот когда буду тягу присед восстанавливать может попробую мою тайную разработку (терннинг раз в месяц на 8 потвров)))
про остальное промолчу!))
Но Антон у тебя вроде донельзя корткая прога вроде 2 упражнения или что-то в этом духе?)
Странно он еще пишет ,я его уже давно похоронил!))
#165 что бы знать истину не обязательно ебашить 1000 кг в сумме.
Биохимики и физиологи наврядле ваще к железу подходят хотя закономерностями организма владеют.
3 упражнения ))))
было бы 4, если турник сделал
и так в этих упрах выкладываюсь, а если больше упражнениний то подсознательно не смогу выложиться в первом упражнении на тренировке
45 долларов стоит.
Ну а вообще кончено он с 0.2 кг блинами загнул,но это он так для прмиера.
Что мак хорошего сделалл?Он рассказал про цклирование,привел арсенал упражнений(база)
Но опять же название думай,тое сть некие принципы у него верны циклирование и база ,а вот шаг между весами этоу же дело каждого.
Где-то помню писали шаг между каждым отказным подходом раз в 2 недели окло 5 в жиме,и 10 в тяге и приседе.Я же шагал по 10 в жиме,и по 20 тяге в прсиеде 15.
Это все индивидуально и Опять надо думать башкой,что мало кто хочет делать!(
нет плохого интсрумента, есть плохой работник!
А вообще говоря о принципах очень интересная по моему мнению тема создана на форуме сайта Атлет, звучит по моему "Почему ты делаешь именно так". Где каждый объясняет на чем и на каких принципах основана его программа и почему она позволяет набрать вес. Дима! может тоже создать подобную тему, где люди логически будут объяснять причины, того что они делают и зачем на занятиях. А то все следуют своим комплексам, а как дойдет дело до того на чем основывается именно этот набор упр, именно это кол-во дней тренировок и отдыха - объяснить толеом не могут!
Кто мешает то идея здравая.
http://ragethunder.redmail.ru/aboutmcrob_continue_th...
может просто вывесили чью-то фоту и напсиали мол мак,
Для чгео спросите вы?
Да все очень просто ибо его система работает,и прочитав его книгу ты понмиаешь о Глобальном обмане Дарта Вейдора и если до хуя людей это поймут,то посыпется вся инжестрий фитнеса,спорт.питания,журналов и прочей хуеты.
А это деньги,ну и они не хоятт чтобы их головы полетели вот и вывешивают фото всяких олухов!