Ваше мнение о Макроберте
В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, "накачавшие" с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с "химией". Более того, он ни за что не мог смириться с мыслью, что "химия" - это единственный выход из тупика, в котором рано или поздно оказывается каждый любитель после более-менее успешного начального периода тренинга.После долгого анализа своего и чужого опыта Стюарт МакРоберт подтвердил свой парадоксальный вывод: тренировочные методики, рекомендуемые в наши дни, действительно, глубоко ошибочны. Впрочем, это был лишь первый шаг в правильном направлении. Одной констатации факта было мало - нужно было найти выход из тупика. И Стюарт МакРоберт его нашел! Он создал принципиально новую методическую систему, совершившую революцию в любительском бодибилдинге! Достаточно сказать, что сам Джо Уайдер оценил труд МакРоберта как сенсацию. После выхода книги в 1991 году, она переиздавалась 6 раз! Методическое пособие Стюарта МакРоберта справедливо расценивают как "библию" любого начинающего культуриста.
20-30 секунд под нагрузкой - это для меня новый взгляд на проблему. Просто 20 приседов это, допустим, больше минуты! Тоесть тренировка в основном на выносливость. Выносливость типа тоже массу дает. Ну тогда хорошо.
А где можно прочитать про эти секунды?
"начал тренировки по новым принципам. Сначала я тренировался в одном подходе до отказа одна группу мышц раз в полторы- две недели. За первые пол года увеличил вес с 73 до 80 кг (мой рост 173-174) и сделал тягу 200. Потом была весна-лето, но таким же способом дополз до 85" - Протасенко. А на хитрых тренировках "лифтерский цикл в пяти подходах"+тяжелая-легкая тренировка набрал всего до 88. ээээ! надо было дальше по менцеру заниматься!
Советую еще почитать там приложения,впросы из пост группы -очень интересно почитать!
как тренер или спортсмен, он - никто.
хороший спортсмен<>хороший тренер
хороший тренер<>хороший писатель\методист
здесь "<>" означает "необязательно".
А ТЫ????
это почти тоже самое, что побыть, немного поработать не космостанции, посмотреть как и что там делают...а после выпустить книгу - как собирать и запускать ракеты... как можно доверять человеку не добившемуся почти ничего??? вы пойдете заниматься к примеру лифтингом в зал к человеку, который полностью здоров и имеет жим в 120 кг и не имеющему никаких титулов? который даже не выступал нигде???
может быть все дело в том, что я привык доверять людям, которые проводили опыты на себе прежде, чем советовать другим... а не советовать и рассказывать то, что где-то слышали или видели.
я понимаю тот же Б.Кубик, рекордсмен, натурал, человек добившийся чего-то в железном спорте, вот его советам доверять можно.
Алекс, так я ж его и похвалил то в принципе за это!
И мс я сделал поняв то, о чем писал МакРоберт... Ну а если у тебя не получилось, ну... читай Кубика. Будет написано тоже самое... А КМС... сегодня ты в горе, а завтра в жопе... а голова на плечах (если не отшибут) - она всегда будет. Если она есть :)
А вообще че за гон на макроба?Он здравые вещи пишет!И для этого не нужно быть заебатым спортсменом или трениром!
:))))))))))))))))))))))))))