А сколько у вас в среднем длится тренировка

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: А сколько у вас в среднем длится тренировкапредлагаю небольшой опрос
текст:
Коллеги, а сколько у вас в среднем длится тренировка. Имею в в иду полноценная тренировка, наиболее распостранненое время, а не "зашел в зал вскачнуть шею и подышать протеиновым воздухом" 8)
разминку типа бег на месте и махи рукам/растяжку не учитываем, для чистоты, или пишем в сообщении отдельной циферкой.

8)

Автор идеи Егор Голубев http://vkontakte.ru/id2712962
142 комментария
avatar
часик где-то с хватом. Без хвата минут 30-40
avatar
на самом деле выберают дни и группы мышц которые тренеруют в один день, другие в другой день...
а я все сразу прокачиваю... каждый день... и успеваю восстанавливаться...=)
avatar
Успевает он))
avatar
"на самом деле выберают дни и группы мышц которые тренеруют в один день, другие в другой день..." мне кажется все сплиты рассчитаны на химиков:)))
"каждый день..."??0_о молодца, верный курс%)))
avatar
не обязательно...=)
спасибо...
avatar
1,5-2, так же как и Вован.
avatar
1-2 подхода на присед.....у меня их побольше))))) ну а если трениться в одном подходе до отказа то тренька будет 30-40 минут!
avatar
Вначале и по 2 часа в зале торчал... Теперь сил на час хватает, и то если не становая.
avatar
если один тренируюсь то в час укладываюсь, если в двоем то полтора
avatar
вот сегодня тренировка:
толчок по длинному циклу(с пола тобишь), штанга 70кг х 30 повторов
заняло 9 минут 38 секунд
avatar
Егор, а можешь свою програму кросфита написать, интересно)
avatar
вот она www.crossfit.ru
все расписанно, когда отдых когда тренировка. нагрузку под себя масштабируешь если надо, я вот вес прибавил малость.
я с зхадержкой беру, иду сейчас по майской программе http://www.crossfit.ru/?m=200905
вчера была тренировка от 8 мая
сегодня от 9 мая — бег, завтра присед 5х5

как оклемаюсь малость после гриппа - перейду на программу эту http://power.crossfit.ru/ , там тренировки подлиннее будут
avatar
70*30 - жестко:) Егор, гиревой спорт не пробовал?
avatar
Петр - 70х30 за 9 минут это медленно, не в форме, дальше получше будет. в прошлый раз я 60х30 за 6,5 минут сделал

Гиревой спорт как вид спорта не пробовал, а гири использую
дома 2х24 и 2х32 есть, периодически с ними делаю комплексы, или заменяю штангу гирями.
avatar
в среднем 1,5 часа....
avatar
раньше ,как и многие,по два часа торчал в зале)сейчас максимум самый-это полтора часа...
avatar
кстати народ,извиняюс,что не в тему,но у меня вопрос:
кто и что слышал о жиме с груди?говорят как отдельный вид спорта есть и даже соревнования проводят по нему)там какое-то название английское есть,я забыл его.Удивительно,что первый раз о таком деянии слышу...
avatar
ты имеешь ввиду жим лежа или армейский жим стоя?
avatar
Евгений: Bench Press?)))
avatar
Андрей Белов,точно!именно он))
и че,прям есть федерации и тд и тп по этому Bench Press'у?
avatar
гидравлический Press
avatar
Евгений Цуркану: это жим лежа=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.