Сколько дней в неделю нужно тренироватся натуралам?

2 силовые + одна (либо бассейн либо боксерская груша, в общем попотеть)

1 силовая :))))))))))))))))) и все :)))))))))))))))))

Зачем столько скобочек? Чай не блондинка!

4 раза чтобы нарастить массу

С таким количеством тренировок можно только отсосать.

4 раза еще норм

4 раза -это задрочка!

Можно ходить и 4 раза и делать по 2 упражнения :D

ну если своего времени не жалко то можно!.
Но даже полезнее будет если больше упражнений сделтаь за один день нагрузка аэробная на сердечко получается.
А ее прин аборе массы как раз и не ватает ,что етсь огромная польза.Плюс экономия времени)

Раз в неделю стал треницо. Жим и тяга - фссе ))) Приседаю дома

И все остальное тоже дома. Всякие подьебы на бицепс, тягания мешов, отжимания, потягивания, прессы...
Куча времени экономиццо, мало того - семья приучается тренировацо аки лютый ЗВЕР )))

3 раза в неделю

5 раз в неделю по 2 раза в день!)))

я все лето почти не занимался ну пару раз!! и вот щас снова начьну!! скока примерно время понадабитца чтобы догнать свои силоые???

может стоит цикл ебануть как раз выйдешь на пик силы

3 раза
1:грудь,бицепс
2:ноги,плечи
3.спина,трицепс

Александр, из каждого пункта убери нах второе слово

а плечи зачем убирать?

Денис, хаха, тогда он будет выглядеть как груша :D

Млин как мну смущает энто слово в названии "НАТУРАЛ" ))) Не мог народ шоль другое словенцие найти...

))))), а химики че получаеться все пидоры что ли)))

Вот не нада, не нада, я такого не говорил в предыдущем посте (хотя может и подумал) ))) А чо не говорил - того и нету ))) гыы
А слово НАТУРЕЛЬ - ржачное действительно. Хотя суть процесса отражает, не спорю...

Легкое и воздушное блять))))

у на сговорят чистый спацмен)

Девственно чистый, гааа ))) да как не назови - один хуй прикольно