ЛУЧШИЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Сергей, добавлять белок и углеводы надо сразу. А в каком виде,тебе решать.

да вы не поняли не буду же я сразу с первых занятий употреблять гейнер или протеин, через какое время можно их употреблять?

Сергей, ты странный такой) Мышцы ты с первой тренировки начнешь разрушать,а строить потом начнешь? Ты как коммуняки) "Мы старый мир разрушим,а ПОТОМ! мы наш мы новый мир построим...")))

=)))

объясните мне зачем я за 2011 год съел 20кг ON serios mass ? знаете что со мной случилось?

Расскажи))

Дима, у тебя теперь не стоит?

или наоборот. начался преопизм )

хех. нет просто пресса мне невидать некогда))))

Так я об этом неустанно повторяю! С гейнеров растет жировая масса!

Сергей Гриценко у нас один так набрал массу на гейнере до 119, теперь у него талия 120см+, стоит ли набирать не качественную массу каждый сам решает, но как по мне то нах надо. Главное грамотно, набрал массу - сбросил жир, и так повторяяешь все заново, думаю лучше так.

пистец ненавижу свой живот и бока после этого тупорылого гейнера нах его вообще придумали, самое реальное это протеин

Согласен.Главное жира немного) А то пока жир сбрасываешь и мышцы подгорают. А то у меня один "чудик" умный был.Выступал 1 раз в год.1раз-90кг,набрал за год 120,скинул-91кг. Опять 120кг набрал,скинул-92кг. Спрашивается,нахрена нужно набирать 30кг веса,чтобы в итоге остался +1кг)))

Дима Иванов для меня придумали гейнер

блин как теперь этот жир то сжечь((

Дима Иванов занимайся сексам

это точно не поможет. а тебе за такой совет пошел нахуй.

Cурово) Дима советую тебе в интернете пошариться, там много полезного) Это будет не быстро + придется за питанием следить. Удачи тебе в этом нелегком деле =)

Дима Иванов значит хера нет

с чем лучше смешивать проты чтобы и углеводы были с соотношением 3на1?)

посмотри гейнеры состав может это то что ты ищешь

я знаю, гейнера просто нет. 7 кг протов, вот что мне с ними делать?

Зачем тебе прот? Ты же и так мутантище вон какой.

http://do4a.com/blog/SportPit/340.html
Тип сам гейнер замутил!

Можно ли мешать гейнер и бцаашки в порошковой форме вместе??