ЛУЧШИЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ-1

парни подскажите,кто пробовал димотайзовский протеин,как он?

я пробовал, нормальный, не приторный

я пробовал казеиновый, в начале чуть не рвало, потом привык

я пробовал разные протеины и гейнеры от диматайз, нормально и выгодно, ну это мое мнение.

Спасибо парни.

Согласен с Андрюхой нормальный протеин и цена не плохая

Ребята, подскажите сколько организм за сутки способен усвоить белка (не воды и жира) на нормальном курсе?

2,5-3 грамма белка на кг веса в сутки должно поступать

Виталий, на нормальном курсе примерно в 1.5 а то и в 2 раза больше)

ну 6 грамм как-кто большеватая нагрузка для поджелудочной...Профи может и жрут по 4-5 грамм на кг...но для любителя это чересчур будет

3 грамма это предел, я думаю, а остальное кормить туалет)

ну 3 грамма предел для натуралов, для химиков точно больше жрать надо))

Я вот 2 грамма ем. Расту. Помаленьку, но постоянно расту.
А больше.. Больше надо и углей ЖРАТЬ. А это по времени и "технически" и психологически напряжно...
И если не растить БРЮХО И САЛО - тогда уж и тренироваться надо БОЛЬШЕ и ИНТЕНСИВНЕЕ.
А "скакать" по весам.. Тут не желудок - тут суставы и связки первыми сбой дадут.
А без соответственной добавки в пропорции и углеводов и жиров и витаминов и без соответствующей тренировочной нагрузки - дополнительные белки - только свои ЖКТ и финансы изводить впустую...

Не видел ни одной книги по питанию для спортсменов, написанных академическими учеными по биологии, спортивной педагогике, спортивной медицине, где бы упоминалось БОЛЬШЕ, чем 2,5 грамма белка на кг.
И эти 2-2,5 гр/кг всегда указываются для определенного круга лиц - боксеров, борцов и тяжелоатлетов. Причем именно для тренирующихся действующих спортсменов.
...
Любителю и даже среднеопытному физкультурнику, тем более новичку, тем более "натуралу" никто, кроме отдельных бб "гуру" никто больше белков не советуют.

Потому как - на фига? Думается, что есть определенные пределы у обычных людей,
заложенные в способностях к изменению обмена веществ в организме...

Обмен веществ. Эндокринная система. Гормоны.
Если не химичить - даже интенсивный тренинг не "перепрыгнет" показатели твоего ЗДОРОВОГО организма по способности к обмену веществ, включая рост мышц.

И "растить горы мышц 6 гр белка на кг веса" получается как у женщин худеющих -
"чудо-диеты" "5 кг/за неделю!"
Хм. Я не медик, но из моего представления о именно липолизе (а не о поносе) - это дело
ограничивается опять же способностями экдокринной системы...

не то, чтобы "предел", просто ничего особо анаболического после двух граммов на кг нету)
Просто лично я, например, люблю мясо, и поэтому в день белка у меня выходит иногда под 300-350 граммов.

Читал одну статью.Там писали,что больше 3,2гр на кг нет смысла поднимать. Дальнейшее повышение белка пользы никакой не приносит.

блин! вы поймите что был вопрос об употреблении белка "на нормальном курсе"! а нормальный курс как я понимаю это хотя бы около грамма в неделю! и если смотреть на весь вопрос с практической стороны, то аас ускоряют восстановление, т е мы можем тренироваться в несколько раз интенсивнее и чаще, но мышцы же не из воздуха восстановятся, а значит им нужен белок, причем в несколько раз в бОльших дозах чем при тренировках обычной интенсивности и частоты. по моему все логично)

Андрюха, лишний белок сильно шлакует организм.Ферментов не хватит,чтобы расщепить и усвоить слишком много белка.

Сергей, а если жрать всякие новомодные проты/гейнеры с энзимами? это работает вообще?

Есть хорошая штука Вобензим называется.Дорогой только)

Сергей, так все таки больше 300гр белка не жрать в сутки? даже на курсе?))

Андрюха, я свою точку зрения высказал. Больше 3.2гр на 1кг веса не имеет смысла поднимать. А ты сам решай,почки твои))

Сергей, ок=)

Андрюха, больше - не значит лучше, зачем чтоб поджелудочная и печень работали на пределе, да и на почках рано или поздно высокие дозы белка могут сказаться. Какое бы количество белка не поступило бы в организм, хоть даже и не очень много, какая-то его часть все равно катаболизируется, следовательно чем больше его принимать, тем большее его количество катаболизируется, а это нагрузка на печень и почки. Везде нужно знать меру. 3 грамма на 1кг веса для любителя - это предел, даже на курсах. Мне кажется если бы всем удавалось поддерживать такой рацион на протяжении всей качковкой "карьеры", то у многих любителей отпало бы желание употреблять аас.

Виталий, я понял:))

Виталий Лебедев, да но мы же хотим быстрее вырасти) а асс помогает нам восстановится побыстрее, следовательно мы быстрее вырастим большими и сильными)