Александр, если проблемы с массой то не гейнер нужен, а нужна соответствующая диета, гейнер лишь отвлекает от этой проблемы... тем более гейнер своих денег не стоит
Александр, новичку на 3-х разовом питании не проблема прогрессировать! а для перекуса молочные продукты с бутером лучше справятся со своей задачей! и полезнее)))
Серега, ну не знаю) Новичок в моем понимании стаж 1-2 года) На 3 разовом питании и с бутербродами я ничего не набирал особо в первые 3-4 месяца вообще( По мне так это нужно питаться правильно и как можно больше) Вообще бутеры не ем уже полгода примерно, как нормально начал питаться урезал бутеры, чипсы и прочее)
я 2 года на 3-х разовом питании рос! с 64 до 84кг набрал! плотный завтрак, еще плотнее ужин...обедать не всегда удавалось как между прочем и каждому студенту, тут бутеры и спасали с кефиром/йогуртом.... овсянка, гречка, молочка, мясо..основа рациона... гейнер не рациональное трата денег- подходит для тех кому проще заплатить, а не подумать
Александр, дело не в везении а в мозгах... нет роста значит калорий не хватает=>есть больше надо! ты решил выйти из данного положение наиболее затратным способом) тем более в гейнерах сахара много, что явно не на пользу
Серега, ну я же написал что я пью хороший гейнер (Up Your Mass) там 1-2 гр. сахара на порцию) Я понимаю что не в везении, у всех разное пищеварение) Да и бывают такие дни когда просто напросто куда то уходишь надолго и не можешь нормально питаться в это время)
Добрый день, хотел бы у вас поинтересоваться на счет, как мне сказали , новых мультивитаминов Inko Multivitamine, и ( наверное не новых) протеиновых батончиков WHEY BAR-R, буду рад любым отзывам.
Так. Аминки я выбрал AminoMax 8000. А что насчет витаминов? Мне так никто и не ответил. Думаю взять или Dualtabs или Activite от MHP. Что скажите? Или вместо аминок или витаминов лучше взять креатин. Моя цель - уменьшить время востановления. Вот к примеру у меня ноги уже 6 дней болят.
Позвонил в допингру. Описал проблему долгого востановления мышц и за место аминок мне сказали брать креатин. Причем CREATINE ETHYL ESTER. О креатине вообще ничего не знаю, так что как вам ? Из витаминов порекомендовали взять Mens Ultra Daily.
Stanislav, что написано в анотации это реклама не более!) лучше Креатина моногидрата нет!) Optimum Nutrition Micronized Creatine Powde или любой иностранной фирмы!) http://sportswiki.ru/Creatine_Ethyl_Ester вот что нашел а инете
Serega Dobryy ок, теперь все понятно. Мля и почему такие советуют, вот и доверяй теперь этим продовцам. Миха Exedition порошок, так порошок. Тогда я беру (ON) Creatine powder 1200 гр. Как вам выбор? И согласны ли вы с тем, что мне для повышения востановления нужен именно креатин а не аминки?
Станислав, честно я хавал креат, восстановления не заметил, потому что жрал комплекс плотный у меня там и аминки, креатин, рыбий жир, мультивитамины, изолят, глютамин были... Кстати я тоже собрался брать такой же)))) на 2 курса хватит) слышал вообще, что для восстановления лучше всего аминки BCAA, просто сейчас буду себе брать нехеровый наборчик, у меня там все будет
Аминки, витамины лишними не будут... но креатин и все др. добавки это лишь временный эффект до тех пор пока не разберешься со своим питанием!)слишком много внимания спортПиту
Миха Exedition где берете кстати? допингру нормальный сайт? Я слышал, чтоб BCAA надо обязательно жрать при сушке, чтобы мышцы не сжигать. Хотя про востановление тоже слышал.
Высказываемся.
Если учишься, то гейнер как вариант закинуть углей и прота)
Новичок в моем понимании стаж 1-2 года)
На 3 разовом питании и с бутербродами я ничего не набирал особо в первые 3-4 месяца вообще(
По мне так это нужно питаться правильно и как можно больше)
Вообще бутеры не ем уже полгода примерно, как нормально начал питаться урезал бутеры, чипсы и прочее)
гейнер не рациональное трата денег- подходит для тех кому проще заплатить, а не подумать
я на обычной еде не уехал далеко, 4 кг примерно набрал за год примерно)
Щас вот с хорошим гейнером +2 кг за неделю)
Я понимаю что не в везении, у всех разное пищеварение)
Да и бывают такие дни когда просто напросто куда то уходишь надолго и не можешь нормально питаться в это время)
Из витаминов порекомендовали взять Mens Ultra Daily.
CREATINE ETHYL ESTER - ни каких приемуществ перед моногидрадом...
Почему никаких? Там вроде написано в описании, хотя... Зачем его делали, если приемуществ никаких? А что из моногидрада посоветуете?
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powde или любой иностранной фирмы!)
http://sportswiki.ru/Creatine_Ethyl_Ester вот что нашел а инете
ок, теперь все понятно. Мля и почему такие советуют, вот и доверяй теперь этим продовцам.
Миха Exedition
порошок, так порошок. Тогда я беру (ON) Creatine powder 1200 гр. Как вам выбор?
И согласны ли вы с тем, что мне для повышения востановления нужен именно креатин а не аминки?
где берете кстати? допингру нормальный сайт? Я слышал, чтоб BCAA надо обязательно жрать при сушке, чтобы мышцы не сжигать. Хотя про востановление тоже слышал.