>гейнеры общую массу больше растят, чем сами мышцы. Можно и вообще массу не набирать с гейнером. Мышцы и жир растут не от каких-то определнных продуктов (протеин или гейнер) а от количества калорий, превышающих наши энергозатраты. >А из обычного питания не всегда есть возможность набирать должный объем.. Углеводы? Да легко. >Да еще с соблюдением ограничений на всякую сладко-мучнисто-фасфудную гадость... Чем угли из гейнера отличаются от углей из сладкого? Из мучного? >При соблюдении искомого баланса объема нутриенов и тренировной нагрузки - не важно, гейнер или прот человек пьет. а вот с этим не могу не согласиться.
Дмитрий, >Чем угли из гейнера отличаются от углей из сладкого? Из мучного? 1. Отсутствием лишнего "балласта". Который не только лишний, но и дает негативную нагрузку на ЖКТ. А у меня гастрит. Был. Сейчас - нет. Потому что выбираю качество. 2. Поэтому из обычной пищи набрать нужный каллораж мне лично тяжело - ну не могу я столько каши лопать! :) Как и белков - ну не лезет в меня творог в искомых количествах! %) Не - если для поддержания массы в нормальном виде - да. Но для роста - нет. 3. И на работе у меня не всегда есть время между завтраком обедом и ужином еще жевать долго и упорно.. Особенно между завтраком и обедом. А так - взял с собой порцию гейнера и выпил. 4. И спорт.пит от фаст-фуда и мучного оличается (хотя может производители и врут! :) ) качественными характеристиками.
оба-на!!!теперь гастрит будем лечить гейнерами!))) Если гастрит был, то он и до смерти останется...гастрит в латентной форме протекает у 90% людей больных гастритом, у 9 из 10 "здоровых" диагностируется гастрит))) ...""Отсутствием лишнего "балласта""" - это например что??? В мучном хочешь не хочешь, но содержиться какое-то количество клетчатки (так называемый тобой "балласт"), а вот в гейнере очищенные углеводы, т.е. можно сказать что рафинированный продукт, очищенный от клетчатки на 100%...дальше продолжать думаю не стоит....что больше дает негативную нагрузку на жкт...да и ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и консервантов в гейнерах не меньше... От фаст-фуда отличается-то спора нет (канцерогенов нет, в отличие от картошки фри которая пожарена на масле, которое залили во фритюр месяц назад...), но от торта или пироженного ничем, только формой преподнесения, конечно жидкой пищи человек может съесть почти в три раза больше и быстрее, чем той которую нужно пережевывать...на этом и играют с нашей психологией производители гейнеров и подобных добавок, делая красивую рекламу, и платят разным Катлерам и Декстерам большие деньги, чтоб те говорили что растут на гейнерах...Большинство любителей билдеров завуалированы рекламными выходками производителей спортпита... Я не говорю что гейнер не нужно пить вообще, если позволяют средства, то пей, но ничего полезного из него не получишь... Лучше медленно расти на протеинах, но рост этот намного качественнее будет. Тем более в протеиновых коктейлях и углей в достаточном количестве содержиться
Всем доброго времени суток. Посоветуйте гейнер в хорошем отношении цены и качества. Рост 168 вес 58. И как его лучше совмещать с аминками такими? http://www.atleticshop.ru/market/77/10041/
Виталий, "т.е. можно сказать что рафинированный продукт, очищенный от клетчатки на 100%...дальше продолжать думаю не стоит....что больше дает негативную нагрузку на жкт...да и ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и консервантов в гейнерах не меньше.."
- Абсолютно тоже самое можно сказать и про протеиновые коктейли! %) Что это рафинированный продукт, и дает негативную нагрузку на жкт!
"Лучше медленно расти на протеинах, но рост этот намного качественнее будет". а вот эту сентенцию можно обосновать? Моя позиция: " 3. Главное! При соблюдении искомого баланса объема нутриенов и тренировочной нагрузки - не важно, гейнер или прот человек пьет." И если сам пишешь, что спорт.пит и обычная еда - "одно и тоже" - то не все ли равно, гейнером я угли догоняю, или булочками? ... Для меня - нет. Хотя бы потому что того же крахмала и красителей и консервантов и проч в обычном мучном и сладком - ОТНОСИТЕЛЬНО меньше, чем в гейнере! В пересчете на единицу искомых нутриенов. Разница - есть! Сколько ты ложек гейнера загружаешь в себя для условной 1000 калорий, или сколько кусков торта или пирожков с повидлом. Желудок мой не казенный и не резиновый.
Виталий, А что "здоровых нет - есть недообследованные", и что "гастрит - не болезнь, а образ жизни" - я и так знаю. Кстати, о рафинированных продуктах. Не знаю как с научной точки зрения обосновать... Но по личному опыту - проты у меня чаще вызывали разнообразные проблемы с жкт, чем гейнеры.
Сергей, изолят соевого протеина, это жеж успех я считаю, большинство людей, не понимающих ничего в спорт. пите жрут дешевый прессованый протеин и думают, что кушают аминки, вы хоть состав читайте изредка. А то тут как-то скинули 1400грам изолята протеина за 700р, и все недоумевали почему так дешево, так состав прочесть не судьба видимо, а там "Изолят пшеничного протеина".
Посоветуйте плиз, эффективное средство, что бы набрать вес.. хаваю много, занимаюсь тоже продуктивно, а из-за быстрого обмена веществ в организме, вес АБСОЛЮТНО не набирается, только тело стает рельефное..
igor kozz найди таблицу белков в инете и хавай 3 грамма белка на кило веса и оддыхай часов 10 в сутки и все пойдет!!! ебей всего завтрак протеин 30грам белка(коктель) и вечером перед сном протеин +креатин+Lаргинин а в остальное время каждые 3 часа примерно 30 грамм белка смотри по таблице!!! КСТАТИ В ПЕРЕПЕЛИНЫХ ЯЙЦАХ содержаться все необходимые амино кислоты!!! 5 сырых яиц на тощак на завтрак вообше ништяк)))
Высказываемся.
Можно и вообще массу не набирать с гейнером. Мышцы и жир растут не от каких-то определнных продуктов (протеин или гейнер) а от количества калорий, превышающих наши энергозатраты.
>А из обычного питания не всегда есть возможность набирать должный объем..
Углеводы? Да легко.
>Да еще с соблюдением ограничений на всякую сладко-мучнисто-фасфудную гадость...
Чем угли из гейнера отличаются от углей из сладкого? Из мучного?
>При соблюдении искомого баланса объема нутриенов и тренировной нагрузки - не важно, гейнер или прот человек пьет.
а вот с этим не могу не согласиться.
Кто-нибудь пил?
1. Отсутствием лишнего "балласта". Который не только лишний, но и дает негативную нагрузку на ЖКТ. А у меня гастрит. Был. Сейчас - нет. Потому что выбираю качество.
2. Поэтому из обычной пищи набрать нужный каллораж мне лично тяжело - ну не могу я столько каши лопать! :) Как и белков - ну не лезет в меня творог в искомых количествах! %)
Не - если для поддержания массы в нормальном виде - да. Но для роста - нет.
3. И на работе у меня не всегда есть время между завтраком обедом и ужином еще жевать долго и упорно.. Особенно между завтраком и обедом. А так - взял с собой порцию гейнера и выпил.
4. И спорт.пит от фаст-фуда и мучного оличается (хотя может производители и врут! :) ) качественными характеристиками.
...""Отсутствием лишнего "балласта""" - это например что??? В мучном хочешь не хочешь, но содержиться какое-то количество клетчатки (так называемый тобой "балласт"), а вот в гейнере очищенные углеводы, т.е. можно сказать что рафинированный продукт, очищенный от клетчатки на 100%...дальше продолжать думаю не стоит....что больше дает негативную нагрузку на жкт...да и ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и консервантов в гейнерах не меньше...
От фаст-фуда отличается-то спора нет (канцерогенов нет, в отличие от картошки фри которая пожарена на масле, которое залили во фритюр месяц назад...), но от торта или пироженного ничем, только формой преподнесения, конечно жидкой пищи человек может съесть почти в три раза больше и быстрее, чем той которую нужно пережевывать...на этом и играют с нашей психологией производители гейнеров и подобных добавок, делая красивую рекламу, и платят разным Катлерам и Декстерам большие деньги, чтоб те говорили что растут на гейнерах...Большинство любителей билдеров завуалированы рекламными выходками производителей спортпита...
Я не говорю что гейнер не нужно пить вообще, если позволяют средства, то пей, но ничего полезного из него не получишь... Лучше медленно расти на протеинах, но рост этот намного качественнее будет. Тем более в протеиновых коктейлях и углей в достаточном количестве содержиться
Рост 168 вес 58. И как его лучше совмещать с аминками такими?
http://www.atleticshop.ru/market/77/10041/
А гейнер, лучше купи протеин, или так трудно кушать 5 раз в сутки?
Я конечно не знаю, ваш рацион, но я свои 300-400грамм углей набираю уже к часу дня почти что все.
п.с. если уж гейнер совсем приспичило то
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/cytogainer_2721gr_c...
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_your_mass5lb_van...
- Абсолютно тоже самое можно сказать и про протеиновые коктейли! %)
Что это рафинированный продукт, и дает негативную нагрузку на жкт!
"Лучше медленно расти на протеинах, но рост этот намного качественнее будет". а вот эту сентенцию можно обосновать?
Моя позиция: "
3. Главное! При соблюдении искомого баланса объема нутриенов и тренировочной нагрузки - не важно, гейнер или прот человек пьет."
И если сам пишешь, что спорт.пит и обычная еда - "одно и тоже" - то не все ли равно, гейнером я угли догоняю, или булочками?
... Для меня - нет.
Хотя бы потому что того же крахмала и красителей и консервантов и проч в обычном мучном и сладком - ОТНОСИТЕЛЬНО меньше, чем в гейнере! В пересчете на единицу искомых нутриенов. Разница - есть! Сколько ты ложек гейнера загружаешь в себя для условной 1000 калорий, или сколько кусков торта или пирожков с повидлом.
Желудок мой не казенный и не резиновый.
Кстати, о рафинированных продуктах. Не знаю как с научной точки зрения обосновать... Но по личному опыту - проты у меня чаще вызывали разнообразные проблемы с жкт, чем гейнеры.
А то тут как-то скинули 1400грам изолята протеина за 700р, и все недоумевали почему так дешево, так состав прочесть не судьба видимо, а там "Изолят пшеничного протеина".
норма белка и углей на кг веса в день достигается?
отдых хороший?