Как правильно сушиться?

таки придется поэбацца над составлением диеты.... ненавижу.

ты скока весишь сейчас и сколько хочешь весить?

88 вешу. (все дружно зиганули о/ )
80 хочу.
вообще, даже не столько хочу 80, сколько покончить с жиром внизу живота и по бокам.
вес то я сгоню к осени полюбому.
про кач пресса упоминать не стоит. я его уже от нехуй делать на тренировках на скорость долблю. он у меня каменный. под жиром :))

вообще мне и в 90 было шикарно. сгоняю вес чисто чтобы на соревах поучаствовать. ибо одни дрищи заявляются постоянно. последние два раза никого тяжелее 75 не было =/
вес то у меня все уходит и уходит. а жир - хуй.

с жиром внизу живота ты не покончишь.....даже если будешь 80 весть небольшой запас его останется

не, ну понятно что от жира не избавиться пока жив. но блин, хочу хотя бы намеки на рельеф и убрать уши по бокам. уж поверь мне, там есть чего убирать. фарш этот просто за-е-бал.

Fire, кефир,ряга,сыр,грудки,рыба+простые углеводы тебе в помощь,и не будет хуйни по-бокам)

а пресс долби не долби че толку) мож его вообще не качать и он будет виден))

не-а....Руха правильно говорит.....
у нас запасы жира генетически откладываются...у кого-то на пузо. у кого-то на жопу, если бока есть, то они и будут, вон на Федю гляньте, у него аэробики до жопы, а бока все равно как у колхозника.

Александр, ага лучше даже просто сыр

Роберто, питание ,в жопу генетику ><

не-а....
генетику в жопу это только с фармой, да и то....до определенного момента.....

вы короче меня похоронили ))))

если хочешь лично мое мнение, то все эти нервяки про похудание бредятина......
у тебя отличный вес....
развивай функционалку и все будет отлично, весьма сомнительное удовольствие весить 80кг...

Ну вот по части развития функционалки: созрел для бега с утяжелением. сегодня утром устроил первую пробную пробежку на 5км с 8кг утяжелителем. ниче так :) пиздатенько :)
единственное, что меня злит, это трясущиеся бока и кусок говна внизу живота. не просто так в этой теме панику навел же :)
бегаю как чумачечий вобщем, на трениках не халявлю(ну иногда только). вот теперь буду диеты пробовать. заебал этот поручень....

Fire, Сколько лет то тебе?

Гиря ты заебал...я тебя уже полтора года прошу фото выложить, ты рассказываешь какие то космические вещи...болтается.... трясется.....выложи фото и посмотрим....

Александр, 25 ебнуло в апреле =)

Руха :)
фото в личку скину если только :))) ибо нехуй ЗОГу палить мои жировые запасы :)))
ее еще сделать надо. у меня ащще нет фоток. я ненавижу это дело.

ребят кто нибудь Кленбутерол принимал?

Валерий, а что?

Александр, эффект был после приема? Стоит брать или нет?

нет

конечно был эффект..охуенный просто....я экг посмотрел и охуел от эффекта..клен дрянь ебучая!

Валерий, да клен херь еще та.. на тренировках особо не сказывается, уснуть становится сложнее(значительно) еще у меня сахар повысился не помню на сколько что то около 8 было это при том что ел чеса четыри назад картошку после чего бегал. Один раз даже принял 200-240 мкг и не спал 2 суток))

ну веса да скинул за 2 недели 4кг, но это скорее от бега 4 и диеты чем от клена.