Как правильно сушиться?

а бывает

спасибо

сушиться= сгонять жир, оставляя мышечную массу, вес тела при этом может не измениться совсем, а визуально станешь жестче.

эх..вот бы так реально))вес тела тот же..жира меньше))))))

Во время сушки можно употреблять протеин?
и нужно вообще?

неит, ты что. от протеина не стоит - это раз, а во вторых от него толстеют.
но если ты блядь не поленишься и прочтешь пару страниц от умных людей, возможно не будеь задавать хуевые вопросы)

Максим,хуячь гейнер,чтобы там сахара побольше было и креатинчику туда захуячь еще,а вообще блядь что ты сушить собрался??кости???

я вааще не понял мальчик это или девочка)))

ахахах,тыбывдул?)))

тьфу блядь, Стас чо за блудни ты предлагаешь)))))))))))))))))

я бы его и Коксенкова забанил например))))))))))))и отправил в ад))))

ты бы им еще и вдул, я чувствую)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

вместо того чтобы нормально подсказать и посоветовать, вы начинаете выебываться
могу выложить фотку если кому то что-то непонятно

Максим,ты пойми,что тут не группа дрочеров на кубики,построение красивого телад-дело благородное ихорошее,но ты к нему подошел неправильно

У тебя мышц-то нет. Что ты сушить собрался? Даже если просушишьты мощи свои до кубиков, тебе придется постоянно сидеть на жесткой диете, ибо ты пухловат от природы. Не получится у тебя быть, как твои корешки на фотках - дохлым, но с рельефным животом. Начинай нормально заниматься и не парься с сушкой. Это как поливать глазурью несуществующий торт.

А еще лучше единоборствами займись) И подсушишся как раз до нормы, и сила будет и в рело если что приделаешь как надо)) красоваться на фотках да заманивать тупых мандавошек это далеко не круто и такие пи...мальчеги как правило привлекают таких же одноразовых тиолочег на 1 раз =)

Гиря дело говорит) Только не айкидо и не стилем Сказочникова)

вот,кстати,на массе я мало кого привлекаю)))))))))))))а вот когда я кубики -хуюбики прорисовываю..сразу пезды писать начинают)

А я как-то и так не жалуюсь) Хотя я постоянно "на массе")))) Глупые курицы с мозгами, проштампованными MTV мне все равно не интересны. Вообще, все эти прессачки-задние сиски-челочки прут мамзелек только до момента, когда пара-тройка гопничков ее за попки-сиськи не возьмутв темной подворотенке. В этот исторический момент она дико возжелает чтоб ее гламурно-менсхелфовский кавалер мгновенно превратился в помесь Халка с Конаном-Варваром, и похуй на рельеф и прическу)))

я занимался борьбой 6 лет греко римской, 2 года назад бросил и чуть чуть поправился
щас пытаюсь опять подкачаться

Михaил,дa этим тупым пeздaм в уши нaссaли,что нaсилиe это плохо и когдa ee горe пaрeнь получит пизды,онa будeт выть что ee пусeчкa нe уподбляeтся быдлу рeшaть вопросы кулaкaми)))это нe домыслы,a нeсколько случaeв у знaкомых овощeй

+100500 например =)

А когда ее в два-три смычка оформят, она тоже будет дичайше против насилия))? Бля, хорошо что я в глуши живу)) У вас там совсем все хуево, например.

Powerful Селезень, дико согласен!
это не значит конечно что надо быт хуйней по 150 килограмм, но крепким плечистым парнем, способным ввалить ебака - да.
данная проблема с том, всем крепким плечистым напрнем способным дать ебака считает себя каждый хлыщ!
самая крутая отмазка - "если меня разозлить нормально то я!.."
а в итоге - головка от хуя)

ха)))) я вот в зале нихуя разозлиться не могу)))) даже на соревнованиях ни капли злости. вообще никакой. потому и проебал)))) за то, когда у меня торчки бензин слили, думал вырежу пол торчковского контингента в городке ))) хорошо, никого на улице в тот вечер вообще не попалось =)))