Как правильно сушиться?

2 недели в больнице пролежал с травмой коленного сустава.Подскажите,как теперь восстановиться для пауэрлифтинга?И пузо согнать???)))))

а по мне - меньше жри всякой хуйни, типо полуфабрикатоов и макдака, жрать натуральную пищу - каши, молоко, яйца, супяры заебенить,мясо, рыба - по 4 раза в ень небольшими порциями и впоряде ваще

Сергей RUSSIA Филяков

похудеешь, но силовые показатели упадут.....

Леонид Копылов

да ничего особенного, ходи релурно, начинай с небольших весом и небольшого кол-ва повторов......как почувствуешь что колено адаптируется, вес повышай

Руха Равенской
спасибо мне силу набрать легче чем похудеть))
остается выбирать))

кстати что за припараты для сушки посаветуете?? и купить где? магазин спорт питания??

самый главный "припарат" это рот))))) его надо закрыть и не есть в него много и чо попало))))))))))

Доброго дня!
подскажите товарищи.
На сушке bcaa до и после тренировки, а аминки в не тренировочные дни?
и как кушать при похудении? за два часа не есть и не есть после 2 часов после тренировки?

Я хочу жиросжигатели попробовать. Сегодня сел как раз на сушку. К лету подсушусь.

Ты сколько весишь-то, сушист? И че по объемам и силовым?

все сушаться...блядь...как?))))на улице минус 20....а они сушаться....я бы так не смог)))

я например ложусь на батарею и сушусь например, факт чески горю в аду например))))

с пауком,например?)))

атлична, например! Не с Пауком, а во имя Паука, тащемто. Слава всем нам, например.

ну зачем например с пауком. мы же не геи например, чтобы вместе, что называется обнимаясь например, сушиться например на одной батарее например)))

Слава всем нам например!)

На батарее надо сушиться не с Пауком вощемта, а с телками, например. И дико их там жахать, например. От этого кубики на животе могут появиться, например.

Фаир сушится с гирей))))))
а еще Фаир обещал свою фотку например, но как и все наши пиздаболы: попиздел и спрятался. Отсюда вывод: Фаир тоже пиздабол, хоть и с гирей сушится в аду)))))

когда я фотку обещал? не помню, например, следовательно не было например =)
гори в аду, Руха!))))
надо нарыть фотку с проебаных мной соревнований по таю :)

Я вешу много. А причем здесь минус двадцать на улице? В зале достаточно тепло.) А вообще я одеваюсь потеплее, и тренируюсь.) Жру меньше.) Тем более тренажеров много.) Так что подсушится вполне можно.)

Фаир проебал все в своей жизни и соревы, и гирю и даже фото. Бля ты обещал то ли похудеть до 90 и выложить, то ли поправиться до 90...еще када на корею ходил. Пиздабол ты с гирей и больше никто, ад ждет тебя скотина)))))))))))))))

Кстати, подскажите: в сушке самое важное делать оптимальный вес на большее кол-во раз, или надо брать максимальные веса, и делать их на столько, сколько сможешь?

Мне кажется первое.) Оптимальный вес на большее кол-во раз.) Я прав?

бля что такое сушиться

я и так горю в пурпурной глубине ада - в ломоносове, например =))))))))))
теперь чето припоминаю =) у меня кстати сейчас тру зига вес - 88 кг)))
вобщем та, что называется я и фотки нарыл, например. надо выложить, например. только не знаю что =)))

Александр Непомнящий Сушиться это например гонять воду из организма и жечь напалмом жир, например =)