Как правильно сушиться?

Что делал Гуф, когда пришел на поле он ?

траву курил

нет

сдох

ага....и жутко вонял)))))))

Больше всего жира сжигает любимая девушка ПРОВЕРЕНО миллионами.

Миллионами девушек))?

300гр глистов и вся сушка

а на протяжении скольких дней делается сушка?

пока не высушишься)
месяц-два.

уопщем посоны помогайте, я заебался :)
колитесь кто как избавляется от жира :)
у меня и 2-3 тренировки по таю в неделю, и бегаю стабильно по два раза в неделю по 8-10 км. и вроде булками на ночь не обжираюсь, хотя хз, может ночью во сне атакую холодильник =)))
живот и ныне там. и бока...
рассказывайте вобщем, кто что там жрет/колет/на каких диетах сидит =)))

тут нашел,помогает,первую неделю похудел на 5 кг))
9.00-овсянка с фруктами
12.00-пачка творога обезжиренного
15.00-гречка,рис,пшеница(на выбор)
18.00-мясо,рыба,куриные грудки
21.00-кефир,простокваша,ряженка(на выбор)
24.00-зеленое яблоко
+ еще каждый день бегал по 40-60мин+посещения в зал

возьму на заметку :) главное не умереть на трениках=))

Коль,не за что))))))))))

если есть чо еще по теме, колитесь давайте :))) какие стероиды колем и куда? =))

аааааахаххахахаха

стероиды все колят в бан листе))))))))

эээ за что :) не я серьезно =)
давайте рассекречивайте диеты там всякие. кто как от жира избавился. мне много не надо =) -10 кг и я заткнусь =) проще конечно забанить, не спорю =)

пойду в бан,щас вернусь))))))))))))))))

если на безуглеводке активно ебашить как ты описываешь свои треньки, то можно так себя загнать, что несколько месяцев будешь в себя приходить

если летом активно ебошить,даже с угоями много ты не получишь....заебешь организм только

вобщем я запутался нахрен. единственное, что у меня не отлажено до сих пор, так это система питания. четкой программы у меня нет, просто не жру дерьмо из фаст фудов и мучного. вообще стараюсь хавать все натуральное, на сколько это возможно.
если есть какие дибо провереные алгоритмы в питании, актуальные в соответствующие сезоны, поведайте уж, не жадничайте :) Русский помоги Русскому же =)))

мне только направление укажите и чутка разъяснений. далее я само разберусь =)

хочешь похудеть-меньше углеводов,больше белка)
хочешь набрать-больше углей,белки не трогай)

в плане не убирай белки)