жать начал несколько месяцев назад, с 60 кг, за месяц дошел до 80 на 2 раза, мля, на этом и завис(((( и 70 жал максимальное кол-во раз, и 85 пробовал на раз, один хрен больше 2х раз 80 не могу выжать. Креатин реально может помочь?
первый раз вижу чтоб вес железа без, грифа считали Леха Бурьянов это ты имеешь ввиду что, когда жим делаеш то сам гриф тебе нифига отягощением не считаеться ???
Леха Бурьянов а, я понял, ты типа тогда про гриф пошутил, так надо было смайлики поставить,а то я дурак подумал что ты реально так вес штанги считаешь .)
конечно с грифом
это ты имеешь ввиду что, когда жим делаеш то сам гриф тебе нифига отягощением не считаеться ???
……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../…………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-"
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\
а, я понял, ты типа тогда про гриф пошутил, так надо было смайлики поставить,а то я дурак подумал что ты реально так вес штанги считаешь .)