Сколько вы выжимаетет от груди?-1

Народ, нужен совет.
Начал заниматься 3 месяца назад, за этов ремя рабочий жим довел до 55 кг.
Занимаюсь 3 раза в неделю, в начале каждой тренеровки делаю жим, а уже потом иду по программе. Грудь по программе во вторник, кроме обычного жима делаю жимы с наклонами скамей на нижнюю и верхнюю грудь, кроме того делаю разводку и пуловер.
Так вот вопрос, грудь визуально растет, однако проблема с этим жимом.
больше 55 не могу выжать, беру 60, и делаю кое-как пару раз, и то, если поомагают.
Может кто посоветует что-то?)

я тоже на 60 кг застрял)) надо из застоя выходить

мне кажется жать на каждой треньке - это перебор

3-4 подхода, учитывая разминку с грифом нормально.
Грудь успевает за день отходить)

3 раза в неделю делать жим - это много!
Грудак не успевает восстанавливатся) Делай жим 2раза в неделю. Например в понедельник и в пятницу..В понедельник нагружай грудь максимально..а в пятницу должен быть легкий жим!..) Я делаю именно так, в результатах прогрессирую=)

Спасибо, попробую)

Иван Смотрящий
Тут уже дело каждого.ДА Я СОГЛАСЕН С ТОБОЙ!Одного лечит другого колечит...

110 на раз пока что)стаж 6 мес)18 лет)

на всю силу 50кг 23 раза, 65кг 15 раз.
а так рабочий 35кг по 30 раз. 3-4 подхода.
17 лет 67кг. стаж 2 учебных года каждая перемена)

80 кг на 4 раза покачто,занимаюсь ток пол года(

Кст Васип 30 кг жмет на раз, при весе в 120 хД

АХАХАХАХАХАХА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Жесть!!!!!!!!!!!

че смешного?мб у него там один жирок и ток начинает качаться?все мы когда то начинали с маленьких весов

Не зная Васипа я бы на твоем месте сидел молча)))))))))))

80 на раз сегодня пожал) Надеюсь 100-ку до лета на раз взять)

скинь ссылку узнаю)
100 возьмеш конечн)если не будеш прогуливать тренировки)

105 на раз,85 на 6.

вешу 70 кг, лучший жим 125 кг без экипы
в экипе лучший 137,5, но это было два года назад и при весе 64 кг, сейчас чет в экипе жать не получается пока, давно такой практики не было

А рост какой?

178 см, худой я, ребра канеш в разные стороны не торчат, но худощав))))

15 лет 97 на раз)

90 на 3 раза.

78 кг мой вес, жму 100 на раз, занимаюсь 10 месяцев.

107.5 на 6 в 3-ех подходах

60 на раз