962 комментария
avatar
вес 67
85 на 2 раза)
avatar
вес 69, жму 3 подхода по 10 раз, рабочий вес 50. Маловато, но пока больше не получается. К сожалению выносливость есть, а вот сила растет слабо. Стал подумывать о спорт.питании, несмотря на нормальную хавку. Я и в зал-то пошел когда спина заболела. Ну и втянуло понемногу.
avatar
140кг на 6 повторений мой вес 103
avatar
70кг 8 раз
вес 65
avatar
55кг,5-7 заходов по 25-30 раз,вес 73кг)
avatar
Мой вес 72.100кг-1-2раза.Рабочий 80кг-10+--2раза.
avatar
105 на раз, 90 рабочий 3х5

186/83
19лет
стаж хрен знает. год-полтора с перерывами.
avatar
129 поднимаю, 17 лет вес 82, 120 на 2 раза могу поднять
avatar
вот вы блин мутанты. ну ниче, скоро догоню)
avatar
Я жал больше даже еще пока гуф был жив.
avatar
как давно это было,он вроде до моего рождения еще умер
avatar
спасибо центру за это xD
avatar
92.5 на раз, вешу 66
avatar
Ребят, подскажите, делаю жим на горизонтальной скамье в начале тренировки, а в конце - под 45 градусов. Имеет смысл или лучше все перенести в начало?
avatar
сначала горизонтальный, потом сразу наклонный
avatar
Дмитрий, Иногда лучше сначала жим под 45, а потом на горизонтальной, меньше времени на разминку будешь тратить так как под 45 ты все равно меньшими весами работаешь :)
avatar
Я сегодня первый раз сходил в спорт-зал)
Вопрос. Начитавщись, я начал себе вес подбирать. Вот и возникли у меня вопросы:
1. Как считается вес? Вес считается вместе с весом грифа или по отдельности? Ну например - гриф 15кг + 2 блина по 15кг итого мой вес в жиме - 45, или же два блина, а гриф не учитывают?
2. Для человека, который только подтягивался на турнике, нормально ли (грубо говоря новичек) жать 30 киллограм (не считая грифа - гриф 15 кг)
avatar
Нормально делай базу от легкого к сложному.
avatar
вес считается с грифом , каждый кто первый раз пришел в зал примерно так и жмет от 30 до 50 кг)
avatar
87 на раз и 90 с небольшой помощью ((

16 лет
avatar
107.5 на раз с паузой,16 лет.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.