FAQ.Бесполезные упражнения
Разведение рук с гантелями лежа на скамье – самое бесполезное упражнение для груди, которое я только знаю.Мне кажется что оно не оказывает практически никакого эффекта на рост груди.Да и работать в этом упражнении с большими весами нельзя,а нет хорошего повышаемого большого веса хорошего мышечного роста не видать!)но это лично мое мнение)
=)))
"хоть что-нибудь да дает!"
вот я и спрашиваю какое из всех тех упражнений ты считаешь менее эффективным или бесполезным
не обязательно что бы оно ничего не давала,а давала очень мало и было не эффективным,а бесполезным когда можно заменить это упражнение на другое,которое даст больший эффект
разводка для груди не предназначена для силового тренинга, ее назначение это растяжка грудной фасции мышц......
т.е упражнение с родни пулловеру....оно направлено на растяжку и кровенаполнение мышц......
но всегда находятся крендели которые ебашут и разводку и пулловер гантелями по 30 кг :-)))
однако некоторые не следует делать ввиду их травмоопасности....
мне кажется что хорошо можно растянуть только делав разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении лежа и тяга Рейдера
а мне не нравятся тренажеры которые "многофункциональные тренажеры" или новые которые
а вот старые мне очень нравятся,ну которые раньше выпускались,они есть и сейчас но им лет по 100)
бесполезное дело вроде