FAQ.Бесполезные упражнения

Фитнес и бодибилдинг 11 августа 2012, 00:17

Разведение рук с гантелями лежа на скамье – самое бесполезное упражнение для груди, которое я только знаю.Мне кажется что оно не оказывает практически никакого эффекта на рост груди.Да и работать в этом упражнении с большими весами нельзя,а нет хорошего повышаемого большого веса хорошего мышечного роста не видать!)
но это лично мое мнение)

140 комментариев

штанга вот база присед становая вот база

Умничаешь, Илья. Поверь, я лучше тебя знаю, что такое база. В данном случае мы говорим о широчайших.

ну ладно а хочеш сказать что база это не штанга?если не токо о широчайших

Илья не флуди, там человек задал вопрос...на него конкретно ответили....
не приставай к людям со своей штангой))))))))))

ребят,тем вобще о бесполезных упражнениях,поэтому как бы все равно не в тему)

я Смотрю Илья Дегтярев знаток невьебенный........поведай нам о своих знаниях

Силовое жонглирование гирей. Опишите плюсы и минусы кто понимает.

мне очень нравятся гири)
почти все упражнения жонглирования эффективно воздействуют на развитие основных групп мышц, на воспитание физических качеств занимающихся. Люди, выполняют очень большое количество наклонов и энергичных выпрямлений туловища в каждом , что способствует укреплению мышц спины, формированию правильной осанки.

я не знаток,просто знаю что чтанга основное и все)

согласен что штанга -это база,но речь шла не об общих базовых а для широчайших

прочитал на форуме Коикомбат, что разгибание ног на бабском тренажере хорошо помогает для ударов ногами. Тобишь с легким весом на большое кол-во повторений вполне сойдет за подводящее упражнение. Особенно, если делать во взрывной манере :) сам еще не пробовал.

Димка Димка
Гири рулят!

А я пробовал, проломил пол, стыдно стало и забросил)

Гирями?

ды да, подкинул как то хитро и хренакс в пол

Хахахах)если честно очень смешно наверное смотрелось)))

смешно, но блин я тогда конечно раскраснелся) ну как это...такой большой и все ломаю)

представляю)я как то в начале случайно блины со стойки раскидал все и то стыдно было)))

Ну я сегодня в зале собственно говоря 6-летнего парнишку страховал, он пытался с жима лежа снять блины, причем все с одной стороны, я фиксаторы поставил. Он значит по 2.5 повесил и пытается ее поднять, фиксаторы то мешают. Нашелся "Добрый" молодец и сцуко снял их. Ну я вовремя подбежал и бицепс прокачал себе фактически. Зато парень довольный)

6 лет и парень качается?)))

да какой там, с мамой пришел, она клушка ляжки тянет на тренажере, а парнишка неприятности на 5-ю точку ищет

Саша "Cruor Vult" Мастер
я помню тоже кидали на спор,и у меня как выскочит,пол не пробил но вмял))потом все на меня там косились и отходили когда я к гирям подходил)зато кинул больше всех)

а вообще нравиться выжимать 2 гири в верх)не знаю как правильно называется.когда в руках по гире и ты их как штангу почти жмешь)

А я люблю, эммм...с финтами) ну когда она в воздухе переворачивается и ее опять ловишь)

Ну ну, силовое жонглирование))) у нас в зале я один научился и все смотрят как на профа)))а еще мне нравится подкидывать так чтобы делая оборот гиря ложилась на ладонь боком, дном вверх рукоятью вниз)))

самые неэффективные упражнения-это упражнения на тренажерах
из тренажерных упражнений я делаю сведения, дыбу и пресс, остальные тока со штангой
гири я тоже не понимаю

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.