FAQ.Бесполезные упражнения

Я допускаю, что недооцениваю эти движения, но... чем они так хороши-то? )))

Базовые, многосуставные, сложнокоординационные движения, выполняемые с большими весами. Еще вопросы?

Скорее ответ: каждому свое. Лично для меня они ниочем

толчок например, самое силовое упражнение из всех которые я знаю.....можно реально провести тренировку нагрузив все дело, делая только толчок.

для билдинга они конечно бесполезны

Ну, как бесполезны. Позанимайся годик ТА, и за следующий год начачаешь столько мяса, сколько хуй наберешь за три года билдинга. Веса другие, связки другие, нервно-мышечная координация другая. Базу заложишь - получишь хороший результат. Набросишься сразу на верхние сиськи и задние дельты - все все поняли))))))

Я сам ща позакидывал все верхние, заднии сиськи))) База всему голова!

На мой взгляд лучшая база - это пауэрлифтинг. Тренируются мышцы 3-х главных разгибателей человеческого тела: руки, ноги, спина (поясница). Это и наиболее простые упражнения. Движения, им подобные, наиболее часто встречаются и применяются в жизни

в таком случае ты сам себе противоречишь....
толчок это комбинация приседа и становой тяги, которые грузят те же самые главные разгибатели тела

Причем, сразу все три)))

а как же задние сиськи?

понял что хуйню спросил

вот и не надо спрашивать хуйню))))))) иди работай))))

я забился за комодом
но не хныкал не вопил
дед назвал меня уродом
и что я "хуйню спросил"
Второй день угораю от этой "поэзии". Работать немогу.

Руха Равенской, тогда, если я правильно понимаю, жим стоя - это тоже комбинация приседа и становой тяги?

Не-а. Только тяга - в фазе подрыва.

А я замечал, что там есть небольшой подсед, что бы легче было на граудь штангу закинуть. Но, видимо, это далеко от приседа ))), да он там и не нужен

если брать с пола...то это комбинация становой и жима, а если со стоек, то чисто жим и ничего больше

Со стоек не труъ)

Руха, Михаил, спасибо, просвятили )))
Но на счет "Со стоек не труъ", - почему же? Если у человека, так сказать, культуристический подход и он хочет разбомбить верх тела (перед.дельты, верху груди), то зачем ему тратить силы на лишние в его случае движения? )))

Потому что вот эти "лишние движения" тоже положительно влияют на мышцы и связки. Движение получается более мощностным, что в конце концов приведет к еще большему увеличению силы, а следовательно, и массы. Да и мышцы эти будут более функциональны. Хули толку жать со стоек вес, который ты не в состоянии с пола вырвать на уровень груди))? Смех это сплошной, а не атлет.

ой да ладно те Мишаня....
ну если не хочет чел быть стронгменом или лифтером, ну на хуй ему с пола железяки подрывать и спину грузить бесполезняком? Он в итоге заебеся и ничего не получится толком ни сепарации его любимой, ни силы....

кесарю-кесарево, хотя очень рекомендую делать именно толчок всем....и билдерам тож, в силовом микроцикле, силу мышц плечевого пояса поднимает отлично и плечей и трицепса и даже на жим лежа влияет.

Толчек... а как же грустно смотреть тяжелоатлетические выступления без того самого истинного жима, который в 50ые бомбили ((.

выродился жим...в полу толчок...потому и запретили.....я считаю и правильно.

Я тоже согласен, потому что это уже какое-то извращение получалось. Никакого почтения такому жиму сам не отдал бы