Жим лежа

Да,чудодейственная программа)))).Со мной ребята занимаются - 100 кг за три месяца выжали двое из четверых.И то потому что один в армию ушел,а второй ходит только полтора месяца))).И без всякого Шейковского садомазохизма))).

а я говорю, что прога говно)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

я вот таких отзывов в инете начитался, типа "прога работает", "я поднял свой жим до небес", "это охуенная программа".......и забыв про здравый смысл и положив хуй на интуцию, которая говорила мне "хуйня все это", начал по ней заниматься.....

через месяц жим упал на 20кг и сам схватил хронический перетрен, и таких как сам я еще пару человек знаю.....
поэтому мое ИМХО: эта программа без химии не работает.

Поддерживаю Руху на 100%.От себя добавлю,что я юзал троеборческую прогу,и,кроме перетрена,еще и колени убил на хер.

подскажите, при жиме 95 стаж 2 месяца, можно взять прогу муравьева? или делать тупо тяжелый-легкий день??

а смысл то какой щас тебе что-то специализированно делать? Два месяца это ты еще даже не начинающий...а так, пришедший в зал человек. Тренеруйся хотя бы год так как и тренировался, а уже потом будешь к Муравью присматриваться.

А что это за программа?

я делал тяжелый-легкий день, спасибо, ну значит и буду так делать

в инете смотри его проги, жим лежа-муравьев

Вот еще один удачный пример обычного циклирования.

считаю пока человек не выжмет сотню...даже думать о схемах,программах не надо...голову забивать только,а то,что новички быстро доходят(за несколько месяцев)до"заветной" сотни,это объясняеться только их потенциалом,чем дальше,тем сложнее,уже надо включать голову,чтобы отвоевать каждый килограмм...тогда и надо мудрить...

согласен...

вопрос на засыпку?влияеет ли раскидывание рук,бой с тенью,работа на мешке...на результаты в жиме лежа?
просто когда я стал после тренировки и иногда проделывать вышеописанные вещи,значительно упал жим...практически на 10 кг...связанно это с перетренированностью или дело в чем то другом??
тренируюсь дома,жму и грушу покалачиваю тоже дома....

У меня единственное что - локти от совмещения жима и рукопахи одно время серьезно начали побаливать - наследие Б.И.Шейко,мать его.Стал тщательней разогреваться - все прошло.Жим растет,все в поряде.

у меня что-то с суставом случилось тазобедренным, плохо размялся и рванул в сумо, болит уже 3 недели.
извените за оффтоп, везде молчат, что можно сделать?

По заветной сотне:бред это все про потенциал.Он влияет,но не решающе.Я шел к сотне 3 года!До 150 - еще 3 года.А мог бы добраться за год-полтора.Ибо тренировался по всяким "суперпрогам".На потенциал,кстати,не жалуюсь,хоть и супермэном себя не считаю.А то,что парни до сотни за три месяца доползают,это прежде всего - методика.Спасибо В.Кравцову,Фреду Хэтфилду и моим собственным неудачам.

Паховое кольцо потянул.Или приводящую мышцу.Баня,разогревающие мази,покой.Тщательная разминка и строгая техника в будущем.

...потенциал решает,привожу пример из личной жизни,я в бытность свою занимаясь греблей академической,а было мне тогда 15-16 лет жал сотню на 2 или 3 раза...при том,что физуха со штангой была у нас только зимой...и жим лежа было далеко не основное упражение...а знать не знал ни о каких программах и прочем,и инета то не было,просто ходил в зал(штанги) два раза в неделю и занимались..при том при всем у меня было ШЕСТЬ тренировок в неделю,кроссы,на выносливость,гребной канал крытый и прочее...и ничего...
все конечно индивидуально,но извени конечно три года идти к сотне это что то из разряда сверхестетвенного на мой взгляд...надо было весить тогда кг 50...
я любого заставлю при его желание ЖАТЬ за год сотку....

Ээх,ты в 90-х - начале 2000-х не занимался по методикам из "Масл энд Фитнесс" и "Флекса"))).Без тренера,без техники,без методики.До сотни многие тогда вообще не доходили,так и бросали.А сейчас - благо,опыта набрался,народ в среднем за 3 месяца сотню жмет,не за год))).Да и знаешь,Вань...Баять-то ты горазд.Видел я твою аватарку с бумажной шляпой на голове...Не зря ты фотки только со спины и частично выкладывал)).ИМХО,не пахнет там ни соткой веса,ни "120 на 10 раз" в жиме лежа,ни 140 кг на раз,ни отжиманиями на брусьях с сорокетом.Я свои результаты,и результаты ребят могу подтвердить фото- и видеоматериалами.А ты сможешь?

да-да....просим результаты в студию)))))))))
хотя бы жим 120 на 10 раз.......

Ха) только в конце врубиля что сотка это вес тела))))))))) Я думал вы про жим)))
Я вот качаюсь интенсивно! За лето с 97 до 113 набрал массы, но я думаю из того что я набрал % 30 дай бог мышц! Сейчас хочу сушиться до 87! Подскажите как набирать мышцы а не жир?

хуево ты врубился))))))))))))))

ну... это от генетики зависит, у мну кореш в первый же день сотню рванул как в качалку пришел.... до этого нихуя никогда спортом не занимался,может тока отжимался дома....правдо он кабан за сотню кило веса, а плечи и грудак как у носорога))))

Иван Смотрящий сегодня в 17:03
считаю пока человек не выжмет сотню...даже думать о схемах,программах не надо...голову забивать только,а то,что новички быстро доходят(за несколько месяцев)до"заветной" сотни,это объясняеться только их потенциалом,чем дальше,тем сложнее,уже надо включать голову,чтобы отвоевать каждый килограмм...тогда и надо мудрить...

блин я сотню не выжимаю, 95 кг только. В сумме 465. Стаж 5-й месяц. Считаете и в правду не заморачиваться? А откаты - в смысле когда в рабочих весах на 15-30 кг отходишь и заново линейно растешь?

у мну сча откат)) правдо после после практически двух лет занятий дома гантелями и гирей, причем не регулярных я еще в хорошей форме))) вот сча по новой в качалку))

я занимаюсь по прогам лифтерским,вродь как прогрессирую,есть одна любимая моя из Мира Силы старого,там МСМК какой т освою прогу нкатал,мне понравилась)))