Жим лежа

Внатуре)))) Во я туплю))))) Я помню в начале думал вот сотню пожму и больше ничего для счастья не надо))) Сейчас 140 мечта)

А какое количество повторов в одном подходе нужно делать чтоб масса росла???

Надо читать тему с начала.

Михаил отвечаю тебе на твой очередной выпад...я занимаюсь дома....для себя именно штангой и целеноправленно ,штанга в данный момент с максимальным весом в 120 кг,разборные гантели,турник и брусья....да жму от груди 120 кг на 8-9 раз,в данный момент 117,5 на 9 вес упал,сам незнаю почему...стал запариваться над ударкой(груша тоже дома весит)....
в прошлом занимался почти 5 лет академической греблей(школа олимпийского резерва г.В.Новгород),ездил по России, городам выступал,имеються грамоты,награды,2 года рукопашный бой(абы как)...потом 7 лет футбола(большой и мини футбол)..чемпион города,района,области(Новгородской)вся жизнь в спорте....сейчас активно дергаю железо дома....140кг выжал в зале,ходил с приятелем,самому было интересно...
...на брусьях делаю в данный момент 50 кг на поясе монтажном...брусья сделал сам,точнее взял перфоратор проебал в стене(у меня ж/б стена) две дырки,вставил туды по диаметру две трубы и все....вот тебе и брусья...
свой вес в данный момент сотня...для того веса жим в 140 кг это не жим вообще...это мое глубокое убеждение...
а то,что ты сомневаешься,меня ебать не должно,я уже не мальчик,чтобы кому то,что то доказывать....
..хочешь фотку не со спины окей выложу,поищу(сегодня будет)...ну это критерий для жима более,чем странный сам понимаешь...нет прямой зависимсоти..записать на видео нет такой возможности,технической прежде всего,да и блины у меня все самодельные(токарь точил)...тоесть опять будет дохуя вопросов,что вес не тот и прочее...выбирусь в зал,найду камеру,запишу свой жим и брусья и скину в эту группу специально для тебя,когда это будет сам не знаю,ближе к весне,как получиться...ПИЗДОБОЛОМ никогда не был,а тебе Михаил советую неотходить от темы и сути вопроса,все у тя какие то притензии ко мне...кто за год не выжмет сотню тот дрищь и шпак...ну или его вес до 60кг одно из двух....лови фотку в альбоме,до новых дискуссий...

Ахххахаха)).Ну значит,я дрищ и шпак)))).Похож)))))?Ну,нет видео - значит и базарить здесь нечего.На телефон в спортзале,где ты с друзьями 140 жал всегда можно снять.Я с телефона выкладывал,и тоже дома занимаюсь,и тоже блины нестандартные.

ладно отдыхай...чувство юмора у тебя довольно странное...ты в зал ходишь снимать ВИДЕО???я тебе говорю,что занимаюсь дома...в зале был один раз за последнее пол года и то с друганом за кампанию...какой нахуй телефон...я что о тебе в этот момент думал или группе,новый зал,кругом народу дохуя,я даже вообще об этом не думал,пока ты об этом не заикнулся...Михаил я давно всем все доказал,а главное себе...
"Ээх,ты в 90-х - начале 2000-х не занимался по методикам из "Масл энд Фитнесс" и "Флекса")))".Я на самом деле о таком даже не слышал в то время,а занимались мы не жимом,а подводили нас к лету(к сезону)совсем другими упражениями и тренер мой был Якимов Юрий Александрович серебряный призер олимпийских игр 1976 года в Монреале(с двумя высшими образованиями,один из них Лесгавт)...я думаю вопросы по методам и прочему отпадает...этот человек нам сам все создавал..циклы на неделю..месяц и т.д...в 15,может в 16 лет,щас неупомнишь лет я уже жал сотню,это правда..что здесь сверхъестественного..ты не соскакивай с темы...фото закинуто,вид спереди,закинул,внизу посмотри...чел на фото может жать 140 кг на твой взгляд?? я вообще считаю,что для веса в100кг жать 140 кг..это вообще не вес и орать об этом не стоит,это ты зацепился и чего то хочешь доказать,только кому...лет мне кстати как и тебе и разводить меня на базар,на чем то ловить не надо,не мальчик уже,что есть,то есть...фото скинул,как обещал и видео будет тоже ближе к весне,как в зал попаду,за слова отвечаю...только снимать я считаю нечего 140кг это не жим...брусья только если катят,а так все очень средне...

ну если так базарить,в твоей манере,то скажу,что там блинов на сотню(на фото твоей)...не больше...чисто субъективное мнение..как докажешь,что там 150кг?..очень сомнительно...остаеться верить тебе НА СЛОВО...думать,что ты нас не дуришь...понимаешь,что за базар пошел?...ни о чем...а видео будет...только со СТАНДАРТНЫМИ блинами и в зале,а не с металоломом непойми какого веса...

с 11 декабря прибавил слегка в жиме.
____________
было 70х5, 82,5 х1.
____________
стало 70х10,80х3, 85 х1
____________
радостно.
свой вес с 11ноября ушел с 82-84 до 85-87.

Хорошо,хлопче,будет тебе видео в зале со стандартными блинами.Мне,после "Прайма",по хер,что жать,я свой вес даже проще сделаю.И выложу раньше тебя,3,14здабола.

а Иван не выложит....
потому что ты Михаил тупой носорг)))))))))))))))))))))))))))))))

он же тебе русским языком сказал: занимаюсь один, видос снимать не кому, иди в туз)))))))))))))))))))) фото, пожалуйста, хоть сто штук во всех позах. а видео - хуй!!!!

у про носорога откуда ты узнал?)))нет если это так важно,я выложу,как выберусь в зал,это ближе к весне...за базар меня всегда можно будет подтянуть ибо эта тема будет в качестве доказательства моих действий или бездействий...
хотел спросить у наших МАВРОВ у Михи и Рухи как вы относитесь к гантельному жиму...тоесть жать гантели сложней это однозначно из за гуляющей амплитуды,нет стабилизаторов как при жиме штанги..можно сделать глубокую амплитуду и т.д,да и просто отсуствие привычки...многие специалисты, считают что к гантельному жиму можно смело накидывать 10-12 кг то и будет ваш жим штанги...в связи с этим вопрос жим гантели ВЕСОМ в 55 кг от груди одной рукой будет приравниваться к жиму в 110 кг или 120 кг???
еще вопрос сколько каждый из вас жмет от груди гантели,ну рабочий вес естественно...на 8 раз...ну так вот?

ну и вообще каждый пусть отпишиться по поводу гантельного жима..как вы считаете сложней это легче...нужно ли его делать или нет?если сложней его делать то почему и т.д.?

мы охуеем ждать твой полнометражный фильм о невьебенном жиме))))))
до весны половина не доживет)))))))))))))))))))))))))))))
давай снимай свой порно-фильм в темпе и не просто так, а чтобы с сюжетом и красочно было))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

гантельный жим :

"многие специалисты, считают что к гантельному жиму можно смело накидывать 10-12 кг то и будет ваш жим штанги...в связи с этим вопрос жим гантели ВЕСОМ в 55 кг от груди одной рукой будет приравниваться к жиму в 110 кг или 120 кг?"

специалисты эти дебилы и пиздаболы, хоть 55 хоть 70 жми гантели. а лежа потом можешь и 100кг не пожать....это как присед и жим ногами....приседаешь и жим ногами растет, жмешь ногами, присед стоит на месте....так и тут.....
жим гантелей типичное упражнение для билдеров, изоляция-растяжка-пиковое сокращение.....к силе оно не имеет никакого отношения.

хехе=)я на 2 раза 42 кг в каждой руке могу выжать=)))но так рабочий леж 90 кг=)

позвольте не согласитьсмя в одном вопросе,про билдерское согласен...
Так как здесь необходимо прилагать дополнительные усилия на балансировку гантелей во время движения (чтобы поднимать и опускать их симметрично и по правильной траектории), то общий вес гантелей должен быть несколько МЕНЬШЕ веса штанги, с которой вы обычно отрабатываете жим лежа.
Жим гантелей на горизонтальной скамье является обязательным элементом силовой подготовки боксеров (для наращивания мощи прямых и боковых ударов)....реально сам видел видюхи,где боксеры высокого уровня жали гантелю одной рукой вверх от себя...все таки значить ПОЛЬЗА какая то но есть?хотя бы в плане ударке?

ну и конечно смешно Рух слышать что если парень пожмет гантели весом в 50 кг...он не выжмет и сотни...110 кг его жим будет...причем рабочий....
тут захаживал в группу "русский жим" не помню точно...там у мужика разовый в 170кг жим...а гантели в 50 кг смог пожать на 15 раз..вот с этим согласен...тоесть гантельный жим будет напорядок ниже результата в жиме штанги в своей специфики..в качестве разнообразия можно же включать его в свою программу?? или он только навредит?

впринципе поюзал щас яндекс насчет гантельный жим против жима штанги(на форумах) мнения вообще разные,кто говорит не нужен..кто говорит иногда включает в программу...кто вообще не видит отличий,кароче сколько людей столько и мнений,единственное да,билдеры любят это упражнение,значит мясо растит,тоже неплохо)

Будем смотреть правде в глаза — жим штанги весом 120-150 кг ничем не заменишь. Силовая нагрузка есть силовая нагрузка, и даже если у тебя имеются очень тяжелые гантели, создать достаточную нагрузку на грудные мышцы не так просто...скопировал с сайта какого то)

Рома Бык подтвердил мои соображения,и мнения других мэнов,моих знакомых...что разница между этими жимами примерно в 10 кг-12кг...мы не говорим какое упражнение полезней эффективней и так все понятно...мы говорим,что гантельный жим на порядок сложнее делать....

Правда ли что если хочешь достич хороших результатов в жиме вовсе не обязательно,даже нельзя,каждую тренеровку рвать на максимум,а достаточно допусти в понедельник сделать 4 подхода на 60% на 65% на ?0% и на 72%,от максимального жима,по нарастающей соответственно 10,8,6,5 раз ,в среду на жим не делать,а в пятницу повторить что делал в понедельник???!!!А максимум пробовать раз в месяц??!!

вопрос немного не в тему дня)) рвать на максимум нельзя...перечитай посты людей,че пишут и все поймешь...Руха пишит,что жмет только в силовой манере на 5-6 раз и прогрессирует...у Михаила и тяжелая тренировка и легкая(многоповторная)на 12-20...и его тоже вставляет)))
то,что ты говоришь,как я думаю,о проходке,кто то ее вообще не делает,кто раз в цикл(раз в 2-3 месяца)...а зачем тебе пробывать максимум...тебе на соревнованиях выступать? жми потихонечку и все...тем более можно с достаточной вероятностью вычислить свой максимальный жим...зная свой рабочий на 10 или на 5 раз....сейчас парни придут,может че еще напишут)

максимум раз в месяц нормуль, но лучше раз в 2 месяца. Силовые циклы в основном 8-16 недель. Чаще делать только во вред имхо.

Если ты конечно не поклонник Ментцера

Я занимаюсь второй месяц,первый месяц ходил иногда каждый день и в основно жим делал и постоянно выкладывался,думал так лучше будет=)))))пока не прочитал программы и разные методики))От души,спасибо за помощь!!

Народ, а что насчет жима на наклонной скамье? Его нужно делать в тот же день, что и на горизонтальной или чередовать как-то?

да можно сделать в тот же день если силы есть.
а если устаешь сильно на учебе\работе то лучше в отдельный

Народ, вопрос такой- жим делаю хватом чуть шире плеч, опускаю в плотную к груди. Разминка, потом база 3 по 8, дальше вес уменьшаю по 5 кг- еще подходов на 6-8 выходит. в итоге руки забиваются больше чем грудак. это норм? и еще вопрос- после жима лежа разводку делаю и такая проблема возникла- гантели у нас цельные, с нерегулируемым весом, по номерам. я занимался 10, решил вес повысить- а следующего номера (12) нет. Взял 14, получил 1подход 6 раз, 2-4, дальше добивал 10,9,8. как лучше делать- продолжать на 10, только количество подходов увеличить, или 14 брать как описывал выше?

жим делай так что бы предплечья были перпендикулярны полу

у меня с моим весом сипец как мало на жиме выходит.80 кг на раз,занимаюсь с конца сентября.в январе был перерыв.вешу сам 90 кг. как увеличить жим, а?