FAQ Спортивное питание-1

Кто чего умного может про BCAA сказать?)

Арсений, хмм ну тоже верно, итак имеем две разные теории и обе имеют право на жизнь, но одна теория точно не верна, не спорю что моя (а вернее так говорил один проффесор) может быть как раз таки и не верна.

Кто что может сказать про ZMA?

для тренировок хуйня....
а так...полезно)))))))

ну цинк для профилактики прыщей норм)))))) я как то ел,тренеровками вправду не помогло,я ег орпосто не почувствовал,про такое говорят выброшенные на ветер деньги)

ясно, zma как подпитку к витаминам получается можно...а вобще как я понимаю препаратами(спорт.пит.) по тестостерону лучше не увлекаться, вред есть а эффекта мало?

Видел цинк в дозировках 1000 мг в одной таблетке при норма 15 мг)))))) цинк очень токсичен если много и неправильно!

"насчет того что сахар поднимает в крови адреналин никогдане слышал знаю он поднимает уровень инсулина из за которого процесы анаболизма возрастают и ингибируется катаболизм - это да"

врать не буду - я не знаю,что означает "процесы анаболизма возрастают и ингибируется катаболизм - это да",но разве инсулин не понижает уровень тестостерона ? очевидные же вещи))

и сахароза - это не глюкоза

"Сахарозы практически нет в природе - в больших количествах она содержится только в двух растениях, путем селекции искусственно выведенных людьми, - в сахарном тростнике и сахарной свекле.

Организм млекопитающих (и человека) не может воспринимать сахарозу, поэтому он предварительно в присутствии воды разлагает ее молекулу ферментами (природными катализаторами) на природные сахара глюкозу и фруктозу (изомеры, имеющие одинаковый состав C6H12O6, но различающиеся строением):

С12H22O11 + H20 (+ фермент) = C6H12O6 (глюкоза) + C6H12O6 (фруктоза)

В момент разложения сахарозы массово образуются именно такие свободные радикалы ("молекулярные ионы"), которые активно блокируют действие антител, защищающих организм от инфекций. И организм становится практически беззащитен. Процесс гидролиза (разложения) сахарозы начинается уже в ротовой полости под воздействием слюны."

"Природные сахара - это большая группа веществ, необходимых в питании человека. При отсутствии в питании сахаров через 2-2,5 недели возникает явление гипогликемии. Но среди всех сахаров (это преимущественно природные сахара фруктоза и глюкоза) недопустимо использование сахарозы.

Сахароза (искусственно выведенный сахар) - эффективный иммунодепрессант.
При даче здоровой собаке даже в очень небольшом количестве через 2-3 часа вызывает у нее загноение глаз и ушей.
Человек значительно более устойчив к приему сахарозы, и последствия у него более отсроченные. "

http://www.vitnik.ru/ozd_pitd.htm

Продукты понижающие выработку тестостерона:

Соль — резко понижает уровень тестостерона. Еда должна всегда быть недосоленная, в день можно кушать не более 3 граммов соли.

Сахар — повышает инсулин, который в конфронтации с тестостероном. Заменить сахар на глюкозу, мед, соки натуральные, картошка. Можно максимум 6 чайных ложок сахара в день.

Кофеин — можно 1 чашку в день натурального кофе.

Мясо с гормонами. Часто гормоны используют при откорме животных. Чаще всего откармливают женскими гормонами Бычков, Коров, Свиней, Гусей, Кур.

Жирные продукты с Холестерином. Сильно жареное мясо.
Соя — в любом виде понижает тестостерон.
Вся система Фас-Фуд

Жирное молоко. Молоко для мужчин в ограниченных количествах.
Белый дрожжевой хлеб, выпечка, содержит кислоты, дрожжи, сахар, которые снижают уровень тестостерона. Кушать живой черных хлеб.
Растительное масло, льняное, кукурузное, подсолнечное. Не снижает оливковое и ореховое

Шипучие напитки
Копченые продукты. Безопасное бездымное копчение.

Виктор Попков да нет не вредно,если ты про всевозможные трибулусы,экдистены и т.д.

инсулин важнее для анаболизма,чем тестостерон.кстати говоря действие соматотропина основано на выработке инсулиноподобных факторов...а разве есть что либо сильнее соматотропина в анаболическом плане?конечно нет.поэтому повышения инсулина вовсе не стоит бояться.и не надо нести чушь про конфронтацию инсулина с тестостероном.атлета ,как правило,стимулируют выработку обоих гормонов одновременно.именно тестостерон направляет действие инсулина на строительство мышц,а не жира.с солью согласен.с мясом тоже...впрочем я его совсем не ем.про сою не согласен.не замечал никакого снижения,скорее наоборот.фаст-фуд понятно.про молоко опять же хрень.основная масса бодибилдеров первого поколения налегала на молоко и белый хлеб в огромных количествах.другое дело,что молоко тогда было именно молоком...льняное масло содержит омега-3!!!незаменимо для бодибилдера!!!!кукурузное-витамины А и Е в натуральном виде!!незаменимо для бодибилдера!!!да и уклон ты делаешь на продукты снижающие тесто...интересуйся теми,что его повышают))))

Алексей Бас - это не очевидные вещи.. нет никаких стыков способствующих его снижению... это отрывки может быть из статей в интернете, но явно не из научной литературы и учебников. и я чет непойму с чего то сахароза искусственый? когда в организме вырабатывается фермент сахараза да и амилазой оно расщепляется на глю и фру... авот как раз таки моносахаридов не много в природе..
ппричем тут заменить сахар на глюкозу... в итоге тоже самое поулчается блин кароче не статья а бредятина

Мед!

"Алексей Бас - это не очевидные вещи.. нет никаких стыков способствующих его снижению...но явно не из научной литературы и учебников "

эмм,я ,конечно,не доктор,но у всех,кто себе каждый день колет инсулин наличие пониженного тестостерона во-первых,возможно никто просто не исследовал эту корреляцию потому и нету статей,да и во-вторых гражданка Бутакова О.А.

http://www.woman-congress.ru/?page_id=620

утверждает,что инсулин в итоге понижает выработку тестостерона и ее компетенции я доверяю больше,чем статьям об инсулиновых программах людей,которые действительно не имеют мед.образования,а занимаются этим исключительно применительно к набору мышечной массы,что,конечно,работает,иначе бы не писали,но вопрос какой ценой .. тут уже вопрос приоритета - для чего тренироваться,для массы или для здоровья

и даже если опустить все эти моменты,все равно сахароза крайне вредна,даже без учета тестостерона,потому что :

"В момент разложения сахарозы массово образуются именно такие свободные радикалы ("молекулярные ионы"), которые активно блокируют действие антител, защищающих организм от инфекций. И организм становится практически беззащитен"

или это тоже бред?) появлением сахарозы мы обязаны нашему техногенному веку,массовая популяризация ее произошла не так и давно

согласен!!!!

свободные радикалы которые блокируют антитела.. это что то новое, как известно свободные радикалы такие как супероксид анион, гидроксильный радикал, синглетный кислород помогают нам борьбе с микробами так как они содержатсья в макрофагах и лейкоцитах короче в клетках организма смособных к фагоцитозу... и вот эти самые радикалы нупопросту говоря убивают бактерии, но ЕСТЬ теория что переисбыток свободных радикалов вызывает перекисное окисление липидов мембранклеток самого организма - но так же на это есть свои защиты - например витамин Е или витамин С.
и ещеинтересно найди мне такую реакцию где образуются свободные радикалы при расщеплении сахарозы))) фигня все это не верь.
а ну и можно довереть некой Бутаковой, лучше купить книгу Биохимия и не вешать самому себе лопшу на уши!

"гражданка Бутакова О.А.

http://www.woman-congress.ru/?page_id=620

утверждает,что инсулин в итоге понижает выработку тестостерона и ее компетенции я доверяю больше,чем статьям об инсулиновых программах людей,которые действительно не имеют мед.образования,а занимаются этим исключительно применительно к набору мышечной массы"

)))))))мощно)))))))))))))гражданка Бутакова))))это вам не Арни))))она расскажет вам ВСЕ о железном спорте!!!сила и красота легко и безопасно!!!)))ты нашел авторитетнейшего человека)))

"эмм,я ,конечно,не доктор,но у всех,кто себе каждый день колет инсулин наличие пониженного тестостерона во-первых,возможно никто просто не исследовал эту корреляцию потому и нету статей"

откуда же ты тогда это знаешь???))) и потом при чем тут люди,которые колят инсулин???синтетические гормоны-гормональный сбой...это совсем другая тема,неуместная в этой группе.здесь химиков нет.

в натуре нах))))) химиков тут нет, одни физики-ядерщики и диетологи-атомщики)))))))))))))))))))

Владислав Ракитич, а препараты такие как Anabol-5 (от Nutrex) или Axis-HT (BSN)?

Виктор Попков не загоняйся по этой чуши.женьшень,имбирь,элеутерокок,сельдерей,петрушка....эффективно,дешево,сердито.

такие не пробовал,но "анабол" название суровое,ыыы))))))))

какой элеутрокок???? ты о чем??????))))))))))) шутишь что ли?))))

")))))))мощно)))))))))))))гражданка Бутакова))))это вам не Арни))))она расскажет вам ВСЕ о железном спорте!!!сила и красота легко и безопасно!!!)))ты нашел авторитетнейшего человека)))"

а что такого ? человек с медицинским образованием,да и не одним,врач,диетолог с более чем 25 летним стажем работы - думаю она о продуктах знает больше,чем "Арни",этот безмозглый кусок мяса,обколотый стероидами,потом она же не учит как спортом заниматься,она рассказывает как ПИТАТЬСЯ правильно,чтобы не калечить организм без нужды в наше и так нелегкое время,так что не надо загоняться))

"как известно свободные радикалы такие как супероксид анион, гидроксильный радикал, синглетный кислород помогают нам борьбе с микробами так как они содержатсья в макрофагах и лейкоцитах короче в клетках организма смособных к фагоцитозу... и вот эти самые радикалы нупопросту говоря убивают бактерии, но ЕСТЬ теория что переисбыток свободных радикалов вызывает перекисное окисление липидов мембранклеток самого организма"

я не стану утверждать,что понимаю все эти слова,бгг))) но,честно,лучше послушаю диетолога Бутакову,которая утверждает,что в результате употребления сахарозы наблюдалось понижение выработки тестостерона,потому что все равно я не смогу полноценно овладеть материалом на ее уровне,чтобы что-то противопоставить)))
и тут важный момент есть - личный опыт,употребление сахарозы меня действительно угнетает,если наешься сладкого,самочувствие потом не особо - тут у меня никаких сомннений,что она действительно :

снижает иммунитет,нарушает минеральный обмен,снижает функциональную активность ферментов,нарушает всасывание кальция и магния и там еще длинный список результатов наблюдения

Алексей Бас ты дилетант....не сри в голову молодежи раз у самого говно

иди нахуй,ГМнОед,это ты тут срешь в голову всем своим ГМнОм - жри его сам там втихомолку

вот за аткие слова в реале я дал бы тебе по башке гордый инет воин