FAQ Спортивное питание-1

нюхают наверное)))

ахахаха,занюхал дорожку крутого товара от МНР))))))))))))))

)))

пипец,внатуре так долго хавать,даж самый хороший протеин можно заипаться от однообразия)

Ребят протеин не жрут на завтрак.обед .ужин,половник и перед сном. Его применяют до и после. Но я еще пил когда мышцы сильно болели перед сном и если очень болит в дни отдыха то пил в день отдыха один коктейль и все. А так ел натуральную еще курицу макароны,овощи и суп с хлебом. Очень много хлеба ем люблю хлебушек. Если у вас получается 15 тренировок в месяц по 2 приема протеина то получиться 30 порций.а в одной банке 60. Я думаю на 1,5-2 месяца хватит его точно. А если купить 3.5кг то хватит ну на 3-4 мес

А так ребят вы точно не человек будите,а человек-протеин. Хах хах ах

первый раз слышу, чтобы протеин пили до (!!), когда он практически бесполезен, ибо нужны углеводы до трены, и после. протеин обычно пьют в перерывах пищи, и обязательно после тренировки, иначе что вы пьете протеин, что не пьете, один результат будет. надо пить так, как надо, иначе работаете на унитаз.

А ты прочитай по инструкции до и после. До для того чтобы когда начал тренироваться уже твои мышцы будут подпитаны протеином. А вот пить вор время тренировке только воду. И после тренировке то же после работы мышцы истощены их нужно под питать протеином.
А когда ты пьешь то протеин не усвоился .а ты тренируешься. Тем более если протеин не усвоен у меня во вовремя тренинга идет отрыжка и мешает тренироваться. Так что пить надо до тренировке за 30 мин. А если ты пьешь во время тренировке то он усвоиться когда твоя тренировка закончиться.

Во первых если ты пьешь углеводный протеин(гейнер),то его пьют до тренировке за 1 час он долго усваивается. а вот чистый протеин за 30 мин. Во первых перед тренькой надо поесть сытную пищу в том числе и углеводов за 2 час до треньки. И если естьл лишнии лаве то можно пить протеин до тренировке за 30 мин и после сразу.

можно глупый вопрос? зачем белок, то бишь строительный материал, употреблять до физических нагрузок, или во время них, когда он не нужен? ему нечего строить. телу нужны углеводы до тренировки, так как углеводы- это энергия, и после того как мышцы потеряли свою структуру, волокна надорвались (после любой тренировки это должно быть), и надо завозить в организм белок, чтобы этот строительный материал как раз и залатал все микротравмы, сделав мышцу сильнее и больше. и под углеводами я не имею ввиду высокоуглеводные концентраты (гейнеры), их пьют только для наборы общей массы, как и мышечной, так и жировой. я имею ввиду рис, картошку и т.д. я не говорю что пить протеин перед треной нельзя, просто это практически бесполезно. если и пить его, то за 2 часа до трены, чтобы он полностью усвоился.

парни кт орельефится лучше перед треной не ест ьуглеводов вообще токо белка типо творожка да кефирчика побольше!! ибо инсулин повышается и жиры у вас сжигаться не будут!!! такчто перед треной никаких углеводов

а можно просто есть все отварное, заниматсья как надо, пить протеин как надо, и никогда сушиться не придется, будет хорошая полусухая мышечная масса)
я бы не смог только на твороге в зале высидеть) ебу бы дался)

вот видео от Турчинского, про диету, отрыл в сети
http://www.youtube.com/watch?v=Fw0Ug_xDJ-E

да не наберешь сухую массу

сухую нет, наберешь нормальную, с нормальным процентом жира. сухая масса- нездоровая масса. я же написал, полусухую, это значит и не жирную, и не сухую, а обычную

кстати назрел вопрос..надо пить гейнер до тренировки .а протеин после ??..и есче один вопрос..у меня буду проходит тренировки..и в том числе после работы.(10 часовая)..ем на ней..1 раз..и 1 перекусываю..т.е. надо будет выпить гейнер и на тренировку?

на работе протеин пей

некоторые да же пишут с утра пить протеин!!! Во превых когда получены белки ты уже во время тренинга их расходуешь. До тренировке обязательно есть углеводы.если их не есть тыч нормально не от занимаешься. Это будет не тренировка а убийство время. Так что лучше побольше углеводов до треньки. Например если я съедаю рис.то мне не хватает углеводов.а если макароны или катртофель. То я полон энергией и мне удается все сделать что я задумал на тренировке на все 100%!!!! Ден а ты просто попробуй месяцок так попить до и после!!!! Если не веришь то почитай на упаковке банке из под протеина. А вот я не всегда пил до иногда заывал но после обязательно. Щас рекомендуют козеиновый протеин пить перед сном.я ко бы он долго усваеваеться и во время сна он подпитывает мышцы. Как раз мышцы отдыхают и ростут вот тут точно я соглдасен пить его только козениновый протеин. Правдо на тот момент не было лишних денег его купить. А можно просто скушать творожок на ночь за место козеина.

Мышечную массу только на фармакологи можно набрать рельефную.жесткую и сухую как вы пишете. Во первых с сухой массой не походишь это опасно для организма. Во вторых при сухой массе начинается обезвоживание организма и человеку очень плохо становиться. Может упасть в обморок.подняться давление.трясти(судороги). Так что можно только чучуть рельефную сделать.но щас нет смысла потому что лето кончилось почти и вся ваша рельефная фигура не будет видна под кофтами или куртками. А вот массу можно увидеть по объему человека. Я люблю массу.

Что лучше для набора массы взять протеин или гейнер?

я лично советую протеин (dymatize nutrition например)
потому что в гейнере смысла не вижу
углеводы и так употребляешь в нормальном количестве а с белком всегда тяжелее

гейнер. а лучше ешь нормально чтобы приходилось на один килограмм твоего веса 2.5 грамма белка в сутки

Как-то остерегаюсь я спорт пита, так как живу в России.

какой тебе спорт пит(= тебе бы в инкубаторе пару месяцев посидеть...

пиздец в России все боятся спортпит потому что где то слышали что это очень плохо, в штатах его употребляют даже те кто спортом не занимается