FAQ Спортивное питание-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: FAQ Спортивное питание 1Братья по разуму, разместил я тут пару фоток в нашем альбоме про спорт.добавки, и с ужасом обнаружил кучу коментов малограмтного населения нашей Великой Родины. Эти представители нашего племени, громогласно и категорично высказались о вреде так называемого спорт.пита и даже было выдвинуто генитальное....ой простите, гениальное мнение о том, что спорт.пит способствует развитию ИМПОТЕНЦИИ и САЖАЕТ ПЕЧЕНЬ!!!
Куда именно сажают эту печень спорт добавки никто не уточнял!!!! А жаль!!!
Цель данной темы - диалог и попытка развенчать опасные для нашего сознания мифы и предрассудки.
Прошу вашего мнения, кто и что думает по данному вопросу?
714 комментариев
avatar
ага....а еще в штатах 60% населения страдают ожирением если чо))))))
avatar
Рух,мы кстать по ожирению на твердом втором месте)))
avatar
да и кто интересно у нас жирные? попы и мвд?
avatar
Еще барыги и генералы))))))
avatar
интересно кто эту статистику составляет... либа блять в клинике по лепосакции опрашивают
avatar
так а че на пляжах что ли не были? 0_о
avatar
Топ-10 продуктов 2009 года

1. 100 % Whey Gold Standard
2. Elite Whey Protein
3. Serious Mass
4. Animal Pak
5. N.O.-Xplode
6. Creatine Powder
7. Mega Gainer
8. Syntha-6
9. Elite 12 Hour Protein
10. Prostar Whey
avatar
Вощемта вопрос, например.
Закончился у меня давеча глютамин и ВСАА.
3 дня не жрал его. ощущалось легкое недомогание.
Пришел сегодня на тай и говна въебал на разминке(в рэгбол играли).
Так и должно быть, например? =)))
Снова надо ползти в магазин за прикормкой...?
avatar
ВСАА покупаю когда недосыпаю, помогают, но если написано 5 т. в день увеличиваю до 8-10. Но на постоянке жрать даже и не пробовал.
#1173 дай себе отдохнуть, не считаю единственным выходом мчаться в магазин.
avatar
Отдых в плане тренировок или в плане приема аминок?
у меня была пауза в тренировках 3 дня целых...
и я не постоянно их кушал. только последние 2 месяца, как начал.
кстати, отдых в единоборствах и в каче ИМХо принципиально разный. В единоборствах лишний день дал слабину и все... уже потери в чем-то Ну у меня покрайней мере так.
avatar
все еще от питания зависит....
если такой сильный спад чувствуешь всего через три дня, значит дневной рацион у тебя говно.....
avatar
это да. дневной рацион у меня так себе...
avatar
Рух, про говно ты буквально? xDDDD
avatar
вот хаваю мнр ап ю масс. не пожалел деньги реально. пол месяца+1,5 кг,мерюсь с утра на голодный желудок. к тому же последние пол месяца тусовок в связи с окончанием лета, к тому же оч трудно набираю вес,ооочень трудно)
avatar
1167
нет,рожавшие мамы и те у кого нарушен обмен веществ,плюс пивососы
avatar
От тренировок... Разве 3 дня отдых это лиш востановление после тренировки. Отдых это как минимум 2 недели... Согласен с Рухой в плане питания, поэтому хочеш тренироваться не надо кушать, нужно жрать ))) само собой не все подряд! :D
у меня так отдых одинаковый что от тренажерного, что от рукопашки.
avatar
как это не смешно, но работа за столом , это такая же тренеровка как со штангой....она требует опыта, терпения и дисциплины
можно охуенно тренироваться, быть умным и грамотным, но если будешь жрать как пациент туб диспансера, то можно в легкую убить здоровье. подорвать имунную систему и охуеть от того насколько спорт вреден
avatar
ща пробежался =)
первые пару км ломало дико, к 5 км я уже летел =)) правда у меня был стимул - ебаный питбуль и ловящий его хозяин, но всеравно круто было =)
а питание давно уже пытаюсь организовать правильное. пока безуспешно. неполучается хавать по режиму...
avatar
тогда убей себя гирей)))))
avatar
Руха ты добрейшей души человек :D
avatar
у меня есть гейнер всаа и креатин...знаю что когда есть по отдельности,но незнаю как сочетать все 3 добавки сразу
avatar
гейнер и креатин принимай раздельно друг от друга, а ВСАА можешь комбинировать с чем угодно
avatar
У меня такое же сочетание!!..
Почему гейнер и креатин раздельно?..
Читал во многих статьях что данное сочетание эффективно...

И сколько между ними должна быть разница в приеме?..( Гейнер / Креатин )
И как наиболее эффективно пить все эти 3 комплекса??..

На данный момент в обычные дни:

Утром 2 капс (Kre-Alkalyn / Ultimate Nutrion )
После каждого приема пищи - гейнер

Тренир дни
Утром - 1 капс креатина + 1 капс BCAA (Optimum Nutrion)
После приема пищи гейнер
Перед тренькой - 1 капс креатина
После в теч 15 мин 2 капс BCAA
Ближе ко сну - 1 капс BCAA
avatar
тут вот че написано.....Сочетание BCAA

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. Однако не стоит одновременно принимать BCAA и гейнер, протеин или заменитель пищи, так как это снизит скорость усвоения аминокислот и их прием фактически будет бессмысленным.

Гейнер отлично сочетается с креатином. Углеводы и белки входящие в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. Их можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренинга.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.