FAQ Спортивное питание-1

хотя в способе приема пишут что всаа и гейнер лучше после треньки...но в выше написаном указано что лучше этого не делать.....у меня вот проблема в чем

я написал лично свой опыт, лично я гейнер с креатином не пью....и вот почему:

-для усвоения креатина необходимо большое кол-во простых углеводов(сахара), а я такие гейнеры не употребляю, так как заработать от такого продукта ожирение, лично мне, совсем не трудно))))))))

-а прием креатина без должного наличия в желудке простых углеводов, ведет к тому что он не работает, поэтому либо хавайте транспртные системы креатина, либо жрите дешевый гейнер с большим кол-вом сахара в составе.

незнал в какую тему писать о моей проблеме но один чел из зала где я занимаюсь сказал что это может быть из за неправильного питания
проблема такая что в конце 10и недельного цикла когда веса максималбные я на ровном месте подхватываю простуду. это повторилось уже два раза в мае и в августе. последний раз был особо жесткий. по окончании 10й недели меня целую неделю колбасил какой то вирус. при это последние лет 5-6 я вообще не болел никакими орз и орви. а если и болел то в очень легкой форме.
мне 39 лет и я не употребляю никакое спортивное питание.
как думаете что это? банальная нехватка витамин или недостаток белка или других микроэлементов.
не охота на старости лет начинать хавать пилюли перед тренировками. может достаточно белковых витаминизированых коктелей? в мультивитамины я чтото не верю медики говорят что они обогащают мочю и карманы фармоцефтов.
а такие слова как гейне креатин для меня иностранный язык.
лифтерские результаты у меня потихоньку ползут вверх на обычных продуктах типа макароны с куринными грудками а вот иммунитет что то начал буксовать.

Нужны антиоксиданты на постоянной основе. + можно попить настойку эхинацеи для потдержания иммунитета

Креатин(Wirud Германия)+Протеин 60%+ ZMA+ левзея П
Незнаю что из этого помогает, но помогает)

Питание: макароны, мясо, птица, творог молоко, яйца и обязательно каши. Редко - рыба.

спасибо.
что нибудь из этого попробую

Эдуард
витамины тебе нужны+ витамин С и Е циклами по пол года)))))))) причем витамин С перед максимальными нагрузками лучше бери инъекционный в аптеке, стоит копейки и коли по пол грамма в день.

спасибо Руха. нехотел садиться на колеса а прийдется на иглу.
да видимо это нехватка витамин. живу на крайнем севере солнца мало. и фрукты овощи что до нас доходят не фонтан.

у тебя не правильное отношение к этому...
ты же когда на машине ездишь бензин качественный заливаешь? Не льешь же в бак вскую хуйню)))))) так и здесь чтобы нормально организи функционировал нужно нормальное топливо в него запихивать.

витамин С запусти на постоянной основе , ежедневно 0,5г.
витамин Е по 0,4г - 10 дней пьешь, 15 отдыхаешь

При приеме витамина С следите за кровью (при больших дозировках происходит сгущение крови) от этого следует ряд проблем и маслянные витамины при передозировке имеют ряд нехороших последствий, при приеме их рекомендуется ходить в парилочку так как выводятся лишние только в бане :))))

+ при длителньых приемах можно получить инсулинозависимый диабет:((( но это надо либо постораться либо иметь генетическую предрасположеностьа

от чего, от витамина С диабет?????????????????????????????????
Угу....а еще гонорею и геморой)))))

да да... не все так просто - угнетение инсулярного аппарата) кажется хуита аскорбинки поел и как каши с утра.. а неее.. не тут то было, много с чем витамин с взаимодействет)) а геморой с гонореей ты только от стимуляции простаты пенисом в своем очке получишь.
кстати на счет иммуностимулирующего, много споров что помогает в борьбе с орви... так что улчше не жрите пачками вит С а купите циклоферон и норм пролечитесь:))
норм да я статью загнал?.. как на счет ты молодец ты такой умный например ок?

базару нет)))))))
ты молодец, умный и все такое))))))))) и по очкам с пенисами специалист))))))))))) будь рядом если чо, будем к тебе страждущих на консультации отправлять))))))))))))))))))))))

Руха,ну ты меня успокоил)) Со мной в зале занимается военный врач( уже взрослый дядька) Так вот, он мне посаветовал принимать по 6 драже( аскорбиновой кислоты) 3 раза в день после еды + 6 драже перед сном, запив водой. Итого: 24 драже в сутки. Хуярю уже 2 тюбик, состояние заметно улучшилось))) Надеюсь диабет с гонореями и геморроями не подхвачу)))))))))

неее...не подхватишь))))))))))) вишь чо Арсен говорит))))))) чтоб это все подхватить надо по его методике работать....спроси его он научит если надо))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

аахахах))) да не парни, не вопрос))) но как показала практика если у вас не цинга и не геморой то пить его смысла нет... на счет гемороя - почему? образно - укрепление сосудов в результате построение коллагена))) как бы задницу укрепить.. тож неплохо
кароч можно много языком трепать по этому поводу)
вот в чем мне витаминка помогла так это от носовых кровотечений аскорутин норм вещь витамин Р еще там они оба хорошо взаимодействуют - факторы свертываемости коллаген и тд а то после зала помню бывает хлестала - хотя давление меряешь пульс все в норме, из за носа сломаного кароч постояно сосуды натянуты и травмируются не хватает прочности как бы так, я все

лээээ редиска) у меня консультации дорогово стоят:)))))

ты иньекционный витС пробовал????

на редиску ты больше похож)))))))))))))))))) еще башню тряпкой махеровой натереть и вааще один в один)))))))))))))))))))))))))))))))))

да лана те, не жмись....учи молодых не за дорого, за спасибо)))))))))

только давно когда медсестринскую практику проходил в туалете ширялся

и что ничего не почувствовал?????

у меня например как только усталость сильная или заболевать начинаю, сразу колю по грамму в день+витамин Е пускаю и сразу чувствую эффект.

я лысый круглый год.. кроме как для бровей рАщЕска не для чего больше не нужна))))