Пресс

Докладаю:
УЗИ вообще ничего не показал, кроме чутка опущеной почки и покоцаной известно чем поджелудочной =/
Значит поясничка продалжает прикалываться, сволоч.
ну да мы ее победим :))

ебать....
ты продолжаешь наш удивлять, своими диагнозами.

ну это либо неврологическое от грыжи поясничной, либо тупо надорвался. ща не занимаюсь и болей почти нет.
а грыжа мне периодически палки в колеса вставляет, причем каждый раз все чудесатее.
так что ебаште пресс! ток без фанатизма :)))

я вчера с этим прессом тож окуел))))как заболело..жесть просто...друг ходил стебал меня,что это селезенка лопнула и жить мне два дня осталось)))

=)))))

Вы поосторожнее с прессом...Можно докачать и до этого: http://vkontakte.ru/video-8529489_143458367#comments :-(((((((((

:-((((((((((((((
у меня все так и есть

Фаир, так это ты на видео????????????о_О

похоже что да!
кто то таки заснял =D

О, ужас...((((

на верхний пресс
1) 150за раз
2)или 5х20 с закручиванием на косые мышцы

на нижний
1)поднятие ног до прямого угла 3х20

Подскажите пожалуйста, где то слышал что колесо хорошо прокачивает пресс, даже можно добиться кубиков... Если у кого нибудь есть опыт в этом деле, поделитесь пожалуйста...

Поставил цель за это лето- начало осени добится кубиков. Надеюсь получится. Работаю на пресс как проклятый, во дворе все охуевают...

что они охуевают? ты во дворе пресс качаеш?)

красава.еще б на эподроме качал.ИВАН.

а колесико классная вещЬ. сам 1 раз сделал.там спина сильная нужна ну и собсна верхний и нижний пресс,т.к. вся нагрузка на них,советую начинать с каленок делать,потому что (сам поймешь)
ну а потом,когда ты станешь сенсеем в этом деле,подлаживай себе по несколько КГ наспИну.
у мя парень есть в зале,так он 40 кГ ложит еще сверху, и делает полностью 30 раз...это,что нинаесть -ПизДе*

А какие еще группы мышц, работают не подскажите? Сегодня покупаю... =)

верхний,нижнй,косые,крылья

да ты что....+ плечи,руки,ноги ,спина..а короче сам узнаешь

Ну если я им смогу крылья накочать это будет клева =)

удачи мэн)

товарищи, у меня вопрос: у меня есть НЕБОЛЬШОЕ пузико, пресс виден шикарно (даже в расслабленно состояние с косыми), но убивает что у толстых нет складок на животе когда они сидят, а у меня есть((( что делать???

забей на это болт)это не жир..простокожа висит скорее всего,качай пресс и все будет ровно)

попробовал колесико адское в пятницу. убойная штука, жаль тока пресс внизу до сих пор адски болит...

У меня почему то больше плечи нагрузились чем пресс... Я с ног не рискнул начинать, начал с коленей...

а как делать это колесо и где можно лицезреть пример этого упражнения?